Qué pedir en Nenuk El Placer del Buen Comer a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Nenuk El Placer del Buen Comer, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 53 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 412 a 1,175 kcal.

53 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Nenuk El Placer del Buen Comer: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Nenuk El Placer del Buen Comer para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta RegiaEspeciales
Estimado
883 kcal60 g proteína64 g carbohidratos43 g grasa
Torta Pechuga AsadaClasicas
Estimado
678 kcal58 g proteína62 g carbohidratos22 g grasa
Club SandwichPlatillos
Estimado
630 kcal38 g proteína52 g carbohidratos30 g grasa
OmelettePlatillos
Estimado
412 kcal28 g proteína3 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Huevos Al GustoPlatillos
Estimado
412 kcal19 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa
OmelettePlatillos
Estimado
412 kcal28 g proteína3 g carbohidratos32 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta NapolitanaEspeciales
Estimado
840 kcal50 g proteína79 g carbohidratos36 g grasa
Torta SuizaEspeciales
Estimado
814 kcal45 g proteína73 g carbohidratos38 g grasa
Torta RegiaEspeciales
Estimado
883 kcal60 g proteína64 g carbohidratos43 g grasa
Torta Pechuga AsadaClasicas
Estimado
678 kcal58 g proteína62 g carbohidratos22 g grasa

Cómo pedir en Nenuk El Placer del Buen Comer: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Nenuk El Placer del Buen Comer conviene

La sección con lo más ligero que llena es Platillos (la mitad de sus platillos tiene 585 kcal o menos) y la más pesada es Especiales (la mitad tiene 827 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Platillos Lo más ligero: Omelette	7	412–1,045	62
Clasicas Lo más ligero: Torta de Pierna	8	579–900	58
Especiales Lo más ligero: Torta Hawaiana	6	624–1,175	61

Lo que más calorías tiene en Nenuk El Placer del Buen Comer

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Cubana es el 59 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta CubanaEspeciales
Estimado
1,175 kcal61 g proteína100 g carbohidratos59 g grasa
Mega BurroPlatillos
Estimado
1,045 kcal62 g proteína89 g carbohidratos49 g grasa
Chilacos (Chilaquiles)Platillos
Estimado
962 kcal29 g proteína99 g carbohidratos50 g grasa

Nenuk El Placer del Buen Comer frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Nenuk El Placer del Buen Comer está como la cadena típica de tortas. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Nenuk El Placer del Buen Comer	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	412 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	0

Información nutrimental de Nenuk El Placer del Buen Comer: todo el menú

Los 53 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Al Gusto Estimado	412	19	30	24
Omelette Estimado	412	28	3	32
Molletes (2 pz) Estimado	512	22	52	24
Tacos Dorados Estimado	585	23	58	29
Club Sandwich Estimado	630	38	52	30
Hot Cakes Estimado	716	11	114	24
Chilacos (Chilaquiles) Estimado	962	29	99	50
Mega Burro Estimado	1,045	62	89	49

Clasicas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Pierna Estimado	579	36	66	19
Torta Jamón Quesillo Estimado	615	36	66	23
Torta Pechuga Asada Estimado	678	58	62	22
Torta Campesina Estimado	697	27	73	33
Torta de Huevo Estimado	781	35	77	37
Torta Salchicha Quesillo Estimado	852	38	76	44
Torta Choriqueso Estimado	874	37	78	46
Torta Milanesa Estimado	900	45	90	40

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Hawaiana Estimado	624	32	70	24
Torta BBQ Supreme Estimado	683	36	83	23
Torta Suiza Estimado	814	45	73	38
Torta Napolitana Estimado	840	50	79	36
Torta Regia Estimado	883	60	64	43
Torta Cubana Estimado	1,175	61	100	59

Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Americano Estimado	4	1	1	0
Espresso Doble Estimado	4	0	1	0
Tisana Estimado	20	0	5	0
Flat White Estimado	91	5	7	5
Café Capuccino Estimado	99	6	8	5
Café Latte Estimado	144	8	11	8
Chai Estimado	171	7	22	7
Matcha Estimado	175	8	22	7
Moka Caliente Estimado	276	9	26	16
Chocolate Caliente Estimado	313	10	31	17

Frios
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cold Brew Estimado	4	0	1	0
Espresso Orange Estimado	70	1	16	0
Espresso Tonic Estimado	71	0	18	0
Latte Frio Estimado	161	9	13	9
Chai Frio Estimado	209	7	31	7
Matcha Frio Estimado	223	9	28	9
Moka Frio Estimado	231	8	31	9

Frappes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappe Frutos Rojos Estimado	238	4	42	6
Frappe Capuccino Estimado	292	6	40	12
Frappe Moka Estimado	359	7	54	13
Frappe Caramel Estimado	372	6	60	12
Frappe Especial Estimado	387	7	56	15
Frappe Oreo Estimado	479	7	70	19
Frappenuk Mazapan Estimado	499	10	54	27

Snacks y postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Affogato Estimado	209	4	24	11
Galleta Grande Estimado	378	4	50	18

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boing 500ml Estimado	224	0	56	0

Aguas de sabor
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua de Sabor Estimado	200	1	49	0
Agua de Sabor 1L Estimado	449	4	102	3
Jarra de Agua 1.8ml Estimado	729	4	176	1

Licuados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Licuados Estimado	306	10	44	10

De dónde salen estas cifras

Nenuk El Placer del Buen Comer todavía no publica su información nutrimental: los 53 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Nenuk El Placer del Buen Comer, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Nenuk El Placer del Buen Comer?

Torta Regia: 60 g de proteína en 883 kcal (valor estimado). Le siguen Torta Pechuga Asada (58 g) y Torta Napolitana (50 g).

¿Qué pedir en Nenuk El Placer del Buen Comer si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Omelette (412 kcal y 28 g de proteína) y Huevos Al Gusto (412 kcal y 19 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Nenuk El Placer del Buen Comer?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Omelette, con 28 g de proteína y 412 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta Regia, con 60 g de proteína y 883 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Nenuk El Placer del Buen Comer?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Omelette (3 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Nenuk El Placer del Buen Comer es la más ligera?

Platillos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 585 kcal o menos, y el más ligero es Omelette, con 28 g de proteína y 412 kcal (valor estimado). La más pesada es Especiales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Nenuk El Placer del Buen Comer?

De los platillos para una persona, Torta Cubana: 1,175 kcal y 61 g de proteína (valor estimado), el 59 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Mega Burro, con 1,045 kcal.

¿Los valores de Nenuk El Placer del Buen Comer son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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