Qué pedir en Portón Maya a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Portón Maya, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 35 productos, 19 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 226 a 756 kcal.

35 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Portón Maya: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Portón Maya para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Queso RellenoPlatos Fuertes
Estimado
756 kcal50 g proteína22 g carbohidratos52 g grasa
Torta Bomba YucatecaTortas
Estimado
752 kcal46 g proteína52 g carbohidratos40 g grasa
Relleno NegroPlatos Fuertes
Estimado
556 kcal42 g proteína16 g carbohidratos36 g grasa
Manita Al PibilPlatos Fuertes
Estimado
676 kcal38 g proteína50 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sopa de Lima GrandeSopas
Estimado
318 kcal26 g proteína22 g carbohidratos14 g grasa
Sopa de Lima ChicaSopas
Estimado
226 kcal18 g proteína16 g carbohidratos10 g grasa
2 tacos de TacoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
318 kcal18 g proteína30 g carbohidratos14 g grasa
Orden de 3 Tacos a ElegirTacos
Estimado
486 kcal27 g proteína45 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

CostraPlatos a la Plancha
Estimado
652 kcal36 g proteína28 g carbohidratos44 g grasa
Queso RellenoPlatos Fuertes
Estimado
756 kcal50 g proteína22 g carbohidratos52 g grasa
Relleno NegroPlatos Fuertes
Estimado
556 kcal42 g proteína16 g carbohidratos36 g grasa
Sopa de Lima GrandeSopas
Estimado
318 kcal26 g proteína22 g carbohidratos14 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

4 tacos de TacoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
636 kcal36 g proteína60 g carbohidratos28 g grasa
Torta de Pollo PibilTortas
Estimado
542 kcal30 g proteína56 g carbohidratos22 g grasa
Torta CampechanaTortas
Estimado
582 kcal30 g proteína48 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en Portón Maya: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Portón Maya conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 272 kcal o menos) y la más pesada es Platos Fuertes (la mitad tiene 676 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Sopa de Lima Chica	2	226–318	26
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Taco	2	318–486	27
Tortas Lo más ligero: Torta Cochinita Pibil	6	442–752	46
Platos a la Plancha Lo más ligero: Gringa	2	612–652	36
Antojitos Lo más ligero: Codzitos	4	429–706	28
Platos Fuertes Lo más ligero: Relleno Negro	3	556–756	50

Lo que más calorías tiene en Portón Maya

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Queso Relleno es el 38 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Queso RellenoPlatos Fuertes
Estimado
756 kcal50 g proteína22 g carbohidratos52 g grasa
Torta Bomba YucatecaTortas
Estimado
752 kcal46 g proteína52 g carbohidratos40 g grasa
3 PanuchosAntojitos
Estimado
706 kcal28 g proteína72 g carbohidratos34 g grasa

Portón Maya frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Portón Maya está mejor que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Portón Maya	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	226 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	0

Información nutrimental de Portón Maya: todo el menú

Los 35 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salbutes por Pieza Estimado	216	9	18	12
Vaporcitos Pieza Estimado	218	8	24	10
Panucho Pieza Estimado	252	10	26	12
Codzitos Estimado	429	17	34	25
Orden de Salbutes 3 Piezas Estimado	648	27	54	36
3 Vaporcitos Estimado	654	24	72	30
3 Panuchos Estimado	706	28	72	34

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Lima Chica Estimado	226	18	16	10
Sopa Fideos Yucatecos Chica Estimado	244	9	34	8
Sopa de Lima Grande Estimado	318	26	22	14
Crema Xcatic Chica Estimado	328	10	18	24
Sopa Fideos Yucatecos Grande Estimado	356	13	49	12
Crema Xcatic Grande Estimado	466	14	26	34

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Cochinita Pibil Estimado	442	24	46	18
Torta de Manita Estimado	504	26	46	24
Torta de Pollo Pibil Estimado	542	30	56	22
Torta Lechón Al Horno Estimado	556	28	48	28
Torta Campechana Estimado	582	30	48	30
Torta Bomba Yucateca Estimado	752	46	52	40

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Estimado	159	9	15	7
Orden de 3 Tacos a Elegir Estimado	486	27	45	22

Platos a la Plancha
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa Estimado	612	34	38	36
Costra Estimado	652	36	28	44

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Relleno Negro Estimado	556	42	16	36
Manita Al Pibil Estimado	676	38	50	36
Queso Relleno Estimado	756	50	22	52

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chescake Ate y Queso Holandés Estimado	516	9	48	32

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 350 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 350 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fresca Toronja 350 ml Etiqueta del fabricante	60	15
Sprite 350 ml Etiqueta del fabricante	69	17
Sidral Mundet 350 ml Etiqueta del fabricante	70	18
Coca-Cola Original 350 ml Estimado	105	26

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Arroz Estimado	487	8	80	15
Orden de Aguacate Estimado	574	7	24	50

De dónde salen estas cifras

La comida de Portón Maya: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Portón Maya, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Portón Maya?

Queso Relleno: 50 g de proteína en 756 kcal (valor estimado). Le siguen Torta Bomba Yucateca (46 g) y Relleno Negro (42 g).

¿Qué pedir en Portón Maya si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sopa de Lima Grande (318 kcal y 26 g de proteína), Sopa de Lima Chica (226 kcal y 18 g de proteína) y 2 tacos de Taco (318 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Portón Maya?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa de Lima Chica, con 18 g de proteína y 226 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Queso Relleno, con 50 g de proteína y 756 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Portón Maya?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Queso Relleno (22 g de carbohidratos), Relleno Negro (16 g de carbohidratos) y Costra (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Portón Maya es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 272 kcal o menos, y el más ligero es Sopa de Lima Chica, con 18 g de proteína y 226 kcal (valor estimado). La más pesada es Platos Fuertes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Portón Maya?

De los platillos para una persona, Queso Relleno: 756 kcal y 50 g de proteína (valor estimado), el 38 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta Bomba Yucateca, con 752 kcal.

¿Los valores de Portón Maya son oficiales?

Todavía no: la comida de Portón Maya es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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