Qué pedir en Ricas Tortas Etiopia a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Ricas Tortas Etiopia, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 28 productos, 20 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 619 a 1,369 kcal.

28 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Ricas Tortas Etiopia: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Ricas Tortas Etiopia para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta TradicionalTortas Especiales
Estimado
775 kcal47 g proteína77 g carbohidratos31 g grasa
Torta TropicalTortas Especiales
Estimado
875 kcal35 g proteína78 g carbohidratos47 g grasa
Torta LambadaTortas
Estimado
750 kcal34 g proteína59 g carbohidratos42 g grasa
Torta EspañolaTortas Especiales
Estimado
880 kcal34 g proteína60 g carbohidratos56 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta AlemanaTortas Especiales
Estimado
853 kcal32 g proteína62 g carbohidratos53 g grasa
Torta SuizaTortas Especiales
Estimado
765 kcal31 g proteína59 g carbohidratos45 g grasa
Torta TradicionalTortas Especiales
Estimado
775 kcal47 g proteína77 g carbohidratos31 g grasa
Torta TropicalTortas Especiales
Estimado
875 kcal35 g proteína78 g carbohidratos47 g grasa

Cómo pedir en Ricas Tortas Etiopia: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Ricas Tortas Etiopia conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tortas Especiales (la mitad de sus platillos tiene 878 kcal o menos) y la más pesada es Tortas (la mitad tiene 989 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tortas Especiales Lo más ligero: Torta Combinada	14	619–1,210	65
Tortas Lo más ligero: Torta de Carne Al Pastor	6	641–1,369	64

Lo que más calorías tiene en Ricas Tortas Etiopia

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Cubana es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta CubanaTortas
Estimado
1,369 kcal64 g proteína87 g carbohidratos85 g grasa
Torta la ImperdibleTortas Especiales
Estimado
1,210 kcal65 g proteína89 g carbohidratos66 g grasa
Torta NorteñaTortas Especiales
Estimado
1,069 kcal50 g proteína89 g carbohidratos57 g grasa

Ricas Tortas Etiopia frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Ricas Tortas Etiopia la tiene más difícil que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Ricas Tortas Etiopia	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	619 kcal	412 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	47 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	0

Información nutrimental de Ricas Tortas Etiopia: todo el menú

Los 28 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tortas Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Combinada Estimado	619	26	59	31
Torta Italiana Estimado	679	29	62	35
Torta Hawaiana Estimado	704	27	77	32
Torta Suiza Estimado	765	31	59	45
Torta Tradicional Estimado	775	47	77	31
Torta Alemana Estimado	853	32	62	53
Torta Tropical Estimado	875	35	78	47
Torta Española Estimado	880	34	60	56
Torta Michoacana Estimado	911	53	60	51
Torta Ranchera Estimado	913	49	60	53
Torta Texana Estimado	913	35	101	41
Torta Holandesa Estimado	1,024	60	88	48
Torta Norteña Estimado	1,069	50	89	57
Torta la Imperdible Estimado	1,210	65	89	66
Torta Niño Pobre Estimado	1,748	83	102	112

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Carne Al Pastor Estimado	641	29	57	33
Torta Lambada Estimado	750	34	59	42
Torta Francesa Estimado	985	41	86	53
Torta Rusa Estimado	993	52	86	49
Torta Toluqueña Estimado	1,050	45	87	58
Torta Cubana Estimado	1,369	64	87	85

Combo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tradicional + Refresco Estimado	955	47	122	31
Tropical + Refresco Estimado	1,055	35	123	47
Michoacana + Refresco Estimado	1,091	53	105	51
Torta Ranchera + Refresco Estimado	1,093	49	105	53
Holandesa + Refresco Estimado	1,204	60	133	48
Norteña + Refresco Estimado	1,249	50	134	57
Combo 2 Tortas A Elegir + 2 Refrescos Estimado	1,909	59	227	85

De dónde salen estas cifras

Ricas Tortas Etiopia todavía no publica su información nutrimental: los 28 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Ricas Tortas Etiopia, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Ricas Tortas Etiopia?

Torta Tradicional: 47 g de proteína en 775 kcal (valor estimado). Le siguen Torta Tropical (35 g) y Torta Lambada (34 g).

¿Qué pedir en Ricas Tortas Etiopia si estás a dieta?

En Ricas Tortas Etiopia no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Torta Combinada, con 26 g de proteína y 619 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Ricas Tortas Etiopia?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Torta Combinada, con 26 g de proteína y 619 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta Tradicional, con 47 g de proteína y 775 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Ricas Tortas Etiopia?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Ricas Tortas Etiopia es la más ligera?

Tortas Especiales: la mitad de sus platillos que llenan tiene 878 kcal o menos, y el más ligero es Torta Combinada, con 26 g de proteína y 619 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Ricas Tortas Etiopia?

De los platillos para una persona, Torta Cubana: 1,369 kcal y 64 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta la Imperdible, con 1,210 kcal.

¿Los valores de Ricas Tortas Etiopia son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de tortas

Tortas: qué pedir según tu meta Qué pedir en Sabor a Jalisco Qué pedir en Samy Tortas Qué pedir en San Pedro Tortas y Cemitas Qué pedir en Sandy's Tortas & Cemitas Qué pedir en Super Lonches Pinzan Qué pedir en Súper Tortas Calientes

Dónde comer saludable en las ciudades con Ricas Tortas Etiopia

Ciudad de México

Ver todas las cadenas