Qué pedir en Súper Tortas Calientes a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Súper Tortas Calientes, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 78 productos, 56 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 28 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 526 a 1,384 kcal.

78 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Súper Tortas Calientes: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Súper Tortas Calientes para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa DobleHamburguesas
Estimado
865 kcal53 g proteína44 g carbohidratos53 g grasa
Sandwich de Pierna a la PlanchaSandwiches
Estimado
870 kcal48 g proteína57 g carbohidratos50 g grasa
Sandwich de Pierna EspañolaSandwiches
Estimado
848 kcal47 g proteína57 g carbohidratos48 g grasa
Hamburguesa EspecialHamburguesas
Estimado
752 kcal44 g proteína45 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

GringaTacos y Mas
Estimado
769 kcal43 g proteína48 g carbohidratos45 g grasa
Sandwich de Jamon de PavoSandwiches
Estimado
724 kcal42 g proteína58 g carbohidratos36 g grasa
Sandwich de Jamon de Pavo con QuesoSandwiches
Estimado
768 kcal42 g proteína60 g carbohidratos40 g grasa
Burritos de ChorizoBurritos
Estimado
828 kcal40 g proteína59 g carbohidratos48 g grasa

Cómo pedir en Súper Tortas Calientes: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Súper Tortas Calientes conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos y Mas (la mitad de sus platillos tiene 690 kcal o menos) y la más pesada es Super Tortas Calientes (la mitad tiene 1,384 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos y Mas Lo más ligero: Sincronizada	2	612–769	43
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Plain	6	526–962	70
Hamburguesas Y Sincronizadas Lo más ligero: Quesadilla	1	730–730	34
Burritos Lo más ligero: Burritos de Jamón	2	672–828	40
Tortas Tamaño Clasico Lo más ligero: Torta de Jamón de Pavo	10	629–866	39
Sandwiches Lo más ligero: Sandwich de Jamon de Pavo	6	724–870	48
Hot Dogs Lo más ligero: Orden De Hot Dogs	2	798–911	34
Tortas Gigantes Lo más ligero: Torta Económica Especial	26	878–1,382	60
Super Tortas Calientes Lo más ligero: Torta De Milanesa	1	1,384–1,384	57

Lo que más calorías tiene en Súper Tortas Calientes

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta De Milanesa es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta De MilanesaSuper Tortas Calientes
Estimado
1,384 kcal57 g proteína136 g carbohidratos68 g grasa
Torta AlemanaTortas Gigantes
Estimado
1,382 kcal56 g proteína114 g carbohidratos78 g grasa
Torta Chorizo con QuesoTortas Gigantes
Estimado
1,379 kcal53 g proteína114 g carbohidratos79 g grasa

Súper Tortas Calientes frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Súper Tortas Calientes la tiene más difícil que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Súper Tortas Calientes	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	526 kcal	412 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	53 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	0

Información nutrimental de Súper Tortas Calientes: todo el menú

Los 78 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Mas Populares
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Rusa Estimado	1,516	71	128	80

Hot Dogs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden De Hot Dogs Estimado	798	30	66	46
Hot Dogs con Tocino Estimado	911	34	70	55

Tortas Combinadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Africana Estimado	1,461	59	142	73
Torta De Pastor Con Queso Estimado	1,505	67	118	85

Hamburguesas Y Sincronizadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Estimado	730	34	54	42

Super Tortas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta De Milanesa Estimado	1,384	57	136	68
Torta Cubana Estimado	1,694	76	127	98

Tortas Tamaño Clasico
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Jamón de Pavo Estimado	629	26	75	25
Torta de Jamón de Pierna Telera Estimado	638	26	75	26
Torta de Huevo Telera Estimado	737	27	74	37
Torta Marinera Estimado	739	31	75	35
Torta de Salchicha Estimado	757	22	75	41
Torta de Chorizo Estimado	808	28	75	44
Torta Pierna con Queso Estimado	830	38	75	42
Torta Pierna con Huevo Estimado	835	37	75	43
Torta Pastor con Pierna Estimado	851	39	77	43
Torta Pierna con Chorizo Estimado	866	37	76	46

Tortas Gigantes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Económica Especial Estimado	878	35	90	42
Torta de Pollo Estimado	1,112	58	112	48
Torta Huevo con Jamón Estimado	1,118	45	113	54
Torta Chuleta con Piña Estimado	1,162	45	124	54
Torta Jamón con Queso Estimado	1,169	50	114	57
Torta de Bistec Estimado	1,181	55	112	57
Torta de Cochinita Pibil Estimado	1,183	48	115	59
Torta de Pierna Española Estimado	1,190	53	114	58
Torta de Pastor Estimado	1,193	45	116	61
Torta Hawaiana Estimado	1,204	49	126	56
Torta de Queso Estimado	1,221	46	113	65
Torta Suiza Estimado	1,267	52	114	67
Torta Brasileña Estimado	1,272	59	115	64
Torta de Chilaquiles con queso Estimado	1,275	39	138	63
Torta Yucateca Estimado	1,280	50	126	64
Torta Bistec con Queso Estimado	1,304	60	113	68
Torta Huevo con Chorizo Estimado	1,305	48	114	73
Torta Francesa Estimado	1,310	55	124	66
Torta rumana Estimado	1,312	51	115	72
Torta Española Estimado	1,341	56	115	73
Torta Campesina Estimado	1,352	60	116	72
Torta Italiana Estimado	1,356	60	126	68
Torta especial,y bebida Estimado	1,360	42	172	56
Torta Milanesa con Queso Estimado	1,367	56	126	71
Torta Chorizo con Queso Estimado	1,379	53	114	79
Torta Alemana Estimado	1,382	56	114	78
Torta Florentina Estimado	1,427	64	124	75
Torta Argentina Estimado	1,432	64	114	80

Tacos y Mas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sincronizada Estimado	612	33	48	32
Gringa Estimado	769	43	48	45

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burritos de Jamón Estimado	672	37	59	32
Burritos de Chorizo Estimado	828	40	59	48

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Plain Estimado	526	27	37	30
Hamburguesa Sencilla Estimado	598	30	43	34
Hamburguesa Hawaiana Estimado	680	37	52	36
Hamburguesa Especial Estimado	752	44	45	44
Hamburguesa Doble Estimado	865	53	44	53
Hamburguesa Excalibur Estimado	962	70	49	54

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la Francesa Estimado	512	5	60	28

Sandwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sandwich de Jamon de Pavo Estimado	724	42	58	36
Sandwich de Jamon de Pavo con Queso Estimado	768	42	60	40
Sandwich de Carne Al Pastor Estimado	781	36	58	45
Sandwich de Pierna Española Estimado	848	47	57	48
Sandwich de Salchicha de Pavo Estimado	848	36	59	52
Sandwich de Pierna a la Plancha Estimado	870	48	57	50

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17
Boing Fresa 355 ml Estimado	96	0	23
Boing Guayaba 354 ml Estimado	103	0	25
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27
Boing Uva 355 ml Estimado	110	0	27
Jarritos Limón 355 ml Etiqueta del fabricante	119	0	30
Boing Mango 354 ml Estimado	122	0	30
Jarritos Mandarina 355 ml Etiqueta del fabricante	122	0	31
Jarritos Piña 355 ml Etiqueta del fabricante	122	0	31
Jarritos Uva 355 ml Etiqueta del fabricante	126	0	32
Agua de Jamaica Estimado	148	0	37
Agua de Naranja Estimado	196	1	48
Peñafiel Limonada 600 ml Estimado	200	0	50
Peñafiel Toronja 600 ml Estimado	208	0	52
Peñafiel Naranja 600 ml Estimado	220	0	55

De dónde salen estas cifras

La comida de Súper Tortas Calientes: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Súper Tortas Calientes, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Súper Tortas Calientes?

Hamburguesa Doble: 53 g de proteína en 865 kcal (valor estimado). Le siguen Sandwich de Pierna a la Plancha (48 g) y Sandwich de Pierna Española (47 g).

¿Qué pedir en Súper Tortas Calientes si estás a dieta?

En Súper Tortas Calientes no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Hamburguesa Plain, con 27 g de proteína y 526 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Súper Tortas Calientes?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Hamburguesa Plain, con 27 g de proteína y 526 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa Doble, con 53 g de proteína y 865 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Súper Tortas Calientes?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Súper Tortas Calientes es la más ligera?

Tacos y Mas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 690 kcal o menos, y el más ligero es Sincronizada, con 33 g de proteína y 612 kcal (valor estimado). La más pesada es Super Tortas Calientes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Súper Tortas Calientes?

De los platillos para una persona, Torta De Milanesa: 1,384 kcal y 57 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta Alemana, con 1,382 kcal.

¿Los valores de Súper Tortas Calientes son oficiales?

Todavía no: la comida de Súper Tortas Calientes es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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