Qué pedir en Tort-As Exclusivo Sabor a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tort-As Exclusivo Sabor, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 47 productos, 40 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 34 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 456 a 1,150 kcal.

47 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tort-As Exclusivo Sabor: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tort-As Exclusivo Sabor para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta milanesa piernaTortas Combinadas
Estimado
892 kcal50 g proteína65 g carbohidratos48 g grasa
Torta asTortas Especiales
Estimado
868 kcal45 g proteína55 g carbohidratos52 g grasa
Torta cubanaTortas Especiales
Estimado
888 kcal45 g proteína60 g carbohidratos52 g grasa
Torta pollochoryTortas Especiales
Estimado
784 kcal42 g proteína55 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Torta queso panelaTortas Sencillas
Estimado
482 kcal25 g proteína55 g carbohidratos18 g grasa
Torta jamónTortas Sencillas
Estimado
456 kcal20 g proteína58 g carbohidratos16 g grasa
Torta huevoTortas Sencillas
Estimado
498 kcal20 g proteína55 g carbohidratos22 g grasa
Torta queso de puercoTortas Sencillas
Estimado
472 kcal18 g proteína55 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta hawaiana piernaTortas Especiales
Estimado
788 kcal42 g proteína65 g carbohidratos40 g grasa
Torta pachuqueñaTortas Especiales
Estimado
898 kcal42 g proteína70 g carbohidratos50 g grasa
Torta milanesa piernaTortas Combinadas
Estimado
892 kcal50 g proteína65 g carbohidratos48 g grasa
Torta asTortas Especiales
Estimado
868 kcal45 g proteína55 g carbohidratos52 g grasa

Cómo pedir en Tort-As Exclusivo Sabor: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tort-As Exclusivo Sabor conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tortas Sencillas (la mitad de sus platillos tiene 512 kcal o menos) y la más pesada es Tortas Especiales (la mitad tiene 822 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tortas Sencillas Lo más ligero: Torta jamón	9	456–774	38
Tortas Combinadas Lo más ligero: Torta jamón queso panela	13	512–892	50
Tortas Especiales Lo más ligero: Torta suiza	18	557–1,150	60

Lo que más calorías tiene en Tort-As Exclusivo Sabor

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta rusa especial es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta rusa especialTortas Especiales
Estimado
1,150 kcal60 g proteína70 g carbohidratos70 g grasa
Torta rusaTortas Especiales
Estimado
972 kcal55 g proteína62 g carbohidratos56 g grasa
Torta milchoryTortas Especiales
Estimado
943 kcal42 g proteína70 g carbohidratos55 g grasa

Tort-As Exclusivo Sabor frente a otras cadenas de tortas

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de tortas, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tort-As Exclusivo Sabor	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	456 kcal	412 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	0

Información nutrimental de Tort-As Exclusivo Sabor: todo el menú

Los 47 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas caseras Estimado	507	6	60	27

Tortas Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta suiza Estimado	557	28	55	25
Torta hawaiana Estimado	602	30	62	26
Torta poblana Estimado	660	38	55	32
Torta poblana con piña Estimado	688	38	62	32
Torta cochinita pibil Estimado	734	40	58	38
Torta tryquesos Estimado	768	38	55	44
Torta pollochory Estimado	784	42	55	44
Torta hawaiana pierna Estimado	788	42	65	40
Torta pierchory Estimado	812	40	55	48
Torta alemana Estimado	832	36	55	52
Torta chile relleno Estimado	832	30	70	48
Torta as Estimado	868	45	55	52
Torta cubana Estimado	888	45	60	52
Torta pachuqueña Estimado	898	42	70	50
Torta tryquesos con pierna Estimado	918	52	56	54
Torta milchory Estimado	943	42	70	55
Torta rusa Estimado	972	55	62	56
Torta rusa especial Estimado	1,150	60	70	70

Tortas Combinadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta jamón queso panela Estimado	512	28	55	20
Torta huevo jamón Estimado	545	25	55	25
Torta jamón queso amarillo Estimado	562	26	56	26
1/2 Kilo de rajas Estimado	586	12	40	42
Torta pollo queso Estimado	632	40	55	28
Torta huevo queso Estimado	638	28	55	34
Torta huevo salchicha Estimado	642	26	58	34
Torta salchicha queso Estimado	644	24	56	36
Torta huevo tocino Estimado	656	28	55	36
Torta huevo chorizo Estimado	692	28	55	40
Torta chorizo queso Estimado	720	26	55	44
Torta pierna queso Estimado	722	40	55	38
Torta milanesa queso Estimado	800	40	70	40
Torta milanesa pierna Estimado	892	50	65	48

Tortas Sencillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta jamón Estimado	456	20	58	16
Torta queso de puerco Estimado	472	18	55	20
Torta queso panela Estimado	482	25	55	18
Torta huevo Estimado	498	20	55	22
Torta salchicha Estimado	512	18	56	24
Torta pierna Estimado	568	32	56	24
Torta queso fundido Estimado	568	24	55	28
Torta chorizo Estimado	596	22	55	32
Torta milanesa Estimado	774	38	70	38

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Fanta naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua de horchata Estimado	191	2	39	3
Agua de jamaica Estimado	220	0	55	0

De dónde salen estas cifras

La comida de Tort-As Exclusivo Sabor: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tort-As Exclusivo Sabor, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tort-As Exclusivo Sabor?

Torta milanesa pierna: 50 g de proteína en 892 kcal (valor estimado). Le siguen Torta as (45 g) y Torta cubana (45 g).

¿Qué pedir en Tort-As Exclusivo Sabor si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Torta queso panela (482 kcal y 25 g de proteína), Torta jamón (456 kcal y 20 g de proteína) y Torta huevo (498 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tort-As Exclusivo Sabor?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Torta jamón, con 20 g de proteína y 456 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta milanesa pierna, con 50 g de proteína y 892 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tort-As Exclusivo Sabor?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Tort-As Exclusivo Sabor es la más ligera?

Tortas Sencillas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 512 kcal o menos, y el más ligero es Torta jamón, con 20 g de proteína y 456 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas Especiales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tort-As Exclusivo Sabor?

De los platillos para una persona, Torta rusa especial: 1,150 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta rusa, con 972 kcal.

¿Los valores de Tort-As Exclusivo Sabor son oficiales?

Todavía no: la comida de Tort-As Exclusivo Sabor es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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