Qué pedir en Tio Toto a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tio Toto, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 55 productos, 43 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 26 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 421 a 1,277 kcal.

55 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tio Toto: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tio Toto para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta SupertotoTortas
Estimado
807 kcal47 g proteína67 g carbohidratos39 g grasa
Alambre HawaianoTacos y Alambres
Estimado
666 kcal43 g proteína65 g carbohidratos26 g grasa
AlambreTacos y Alambres
Estimado
722 kcal43 g proteína61 g carbohidratos34 g grasa
Torta de Arrachera C/ QuesoTortas
Estimado
775 kcal42 g proteína64 g carbohidratos39 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tacos 3 PzasTacos y Alambres
Estimado
462 kcal33 g proteína42 g carbohidratos18 g grasa
Nuggets de PolloSnacks
Estimado
421 kcal23 g proteína26 g carbohidratos25 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Tacos Dorados & JugoAlmuerzos, Comidas y Cenas
Estimado
864 kcal42 g proteína84 g carbohidratos40 g grasa
Burrito de BisteckTacos y Alambres
Estimado
671 kcal39 g proteína50 g carbohidratos35 g grasa
Torta ChiapanecaTortas
Estimado
729 kcal39 g proteína60 g carbohidratos37 g grasa
Torta MexicanaTortas
Estimado
778 kcal39 g proteína61 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en Tio Toto: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tio Toto conviene

La sección con lo más ligero que llena es Snacks (la mitad de sus platillos tiene 421 kcal o menos) y la más pesada es Combos by Coca Cola (la mitad tiene 1,075 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Snacks Lo más ligero: Nuggets de Pollo	1	421–421	23
Tacos y Alambres Lo más ligero: Tacos 3 Pzas	6	462–1,009	50
Tortas Lo más ligero: Torta Hawaiana	21	580–1,277	70
Burgers Lo más ligero: Burger	4	547–1,082	44
Almuerzos, Comidas y Cenas Lo más ligero: Sopes	9	722–1,218	53
Combos by Coca Cola Lo más ligero: Torta Italiana + Coca-Cola Original 600ml	2	966–1,184	50

Lo que más calorías tiene en Tio Toto

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Chavez Special es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta Chavez SpecialTortas
Estimado
1,277 kcal70 g proteína76 g carbohidratos77 g grasa
Platillo de Milanesa & JugoAlmuerzos, Comidas y Cenas
Estimado
1,218 kcal47 g proteína127 g carbohidratos58 g grasa
Alambre Vikingo + Coca-Cola Original 600mlCombos by Coca Cola
Estimado
1,184 kcal50 g proteína129 g carbohidratos52 g grasa

Tio Toto frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Tio Toto está como la cadena típica de tortas. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tio Toto	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	421 kcal	412 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	47 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	0

Información nutrimental de Tio Toto: todo el menú

Los 55 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos by Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Italiana + Coca-Cola Original 600ml Estimado	966	27	129	38
Torta Inglesa + Sidral 600 ml Estimado	1,080	39	132	44
Torta Inglesa + Coca-Cola Original 600ml Estimado	1,088	39	134	44
Alambre Vikingo + Coca-Cola Original 600ml Estimado	1,184	50	129	52
Torta Alemana + Sidral 600 ml Estimado	1,186	48	136	50
Torta Americana + Sidral 600 ml Estimado	1,191	43	140	51
Torta Alemana + Coca-Cola Original 600ml Estimado	1,194	48	138	50
Torta Americana + Coca-Cola Original 600ml Estimado	1,199	43	142	51
Torta Chavez Special + Coca-Cola Original 600ml Estimado	1,533	70	140	77

Almuerzos, Comidas y Cenas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopes Estimado	722	32	72	34
Molletes Estimado	779	35	81	35
Huevos Al Gusto & Jugo Estimado	842	34	91	38
Tacos Dorados & Jugo Estimado	864	42	84	40
Platillo de Pechuga de Pollo & Jugo Estimado	1,013	50	111	41
Platillo de Bisteck & Jugo Estimado	1,064	46	112	48
Chilaquiles & Jugo Estimado	1,080	41	121	48
Platillo de Arrachera Marinada & Jugo Estimado	1,119	53	112	51
Platillo de Milanesa & Jugo Estimado	1,218	47	127	58

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Hawaiana Estimado	580	26	65	24
Torta Francesa Estimado	627	37	59	27
Torta Barbie Estimado	653	33	65	29
Torta Tuzita Estimado	697	34	66	33
Torta de Chilaquiles Estimado	703	31	84	27
Torta Italiana Estimado	710	27	65	38
Torta Napolitana Estimado	713	36	68	33
Torta Chiapaneca Estimado	729	39	60	37
Torta Española Estimado	729	30	60	41
Torta Toluqueña Estimado	739	27	61	43
Torta de Arrachera C/ Queso Estimado	775	42	64	39
Torta Mexicana Estimado	778	39	61	42
Torta Supertoto Estimado	807	47	67	39
Torta Inglesa Estimado	832	39	70	44
Torta Argentina Estimado	846	39	69	46
Torta Alemana Estimado	938	48	74	50
Torta Americana Estimado	943	43	78	51
Torta Cubana Estimado	947	47	66	55
Torta Brasileña Estimado	1,012	56	71	56
Torta Vikingo Estimado	1,108	58	75	64
Torta Chavez Special Estimado	1,277	70	76	77

Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burger Estimado	547	27	40	31
Burger Hawaiana Estimado	596	31	46	32
Burger Super Tommy Estimado	916	53	41	60
Club Sandwich Estimado	1,081	44	98	57
Club Burger Estimado	1,082	41	90	62

Tacos y Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos 3 Pzas Estimado	462	33	42	18
Alambre Hawaiano Estimado	666	43	65	26
Burrito de Bisteck Estimado	671	39	50	35
Alambre Estimado	722	43	61	34
Alambre Vikingo Estimado	928	50	65	52
Gringa de Pastor Estimado	1,009	40	93	53

Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets de Pollo Estimado	421	23	26	25
Papas a la Francesa Estimado	490	5	68	22

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Jugo Embotellado de 125 ml Estimado	58	1	14
Sidral 600 ml Etiqueta del fabricante	120	0	30
Coca-Cola Original 600ml Estimado	180	0	45

De dónde salen estas cifras

La comida de Tio Toto: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tio Toto, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tio Toto?

Torta Supertoto: 47 g de proteína en 807 kcal (valor estimado). Le siguen Alambre Hawaiano (43 g) y Alambre (43 g).

¿Qué pedir en Tio Toto si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tacos 3 Pzas (462 kcal y 33 g de proteína) y Nuggets de Pollo (421 kcal y 23 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tio Toto?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Nuggets de Pollo, con 23 g de proteína y 421 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta Supertoto, con 47 g de proteína y 807 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tio Toto?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Nuggets de Pollo (26 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tio Toto es la más ligera?

Snacks: la mitad de sus platillos que llenan tiene 421 kcal o menos, y el más ligero es Nuggets de Pollo, con 23 g de proteína y 421 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos by Coca Cola.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tio Toto?

De los platillos para una persona, Torta Chavez Special: 1,277 kcal y 70 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Platillo de Milanesa & Jugo, con 1,218 kcal.

¿Los valores de Tio Toto son oficiales?

Todavía no: la comida de Tio Toto es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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