Qué pedir en Mi Puebla Antigua a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mi Puebla Antigua, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 47 productos, 35 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 30 tienen 20 g de proteína o más y 13 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 217 a 1,161 kcal.

47 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mi Puebla Antigua: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mi Puebla Antigua para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pozole de Camarón 1Lt¡¡Nuevo¡¡ Pozole de Camarón
Estimado
722 kcal50 g proteína81 g carbohidratos22 g grasa
Pozole Blanco GrandePozole
Estimado
723 kcal43 g proteína68 g carbohidratos31 g grasa
Cemita de Milanesa de Pollo ChicaCemitas Chicas
Estimado
761 kcal42 g proteína74 g carbohidratos33 g grasa
Cemita de Milanesa de Cerdo ChicaCemitas Chicas
Estimado
727 kcal41 g proteína71 g carbohidratos31 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Consomé de Pollo GrandeConsomé de Pollo
Estimado
217 kcal28 g proteína15 g carbohidratos5 g grasa
2 tacos de MacizaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
274 kcal22 g proteína24 g carbohidratos10 g grasa
Caldo de Camarón GrandeCaldo de Camarón
Estimado
274 kcal22 g proteína24 g carbohidratos10 g grasa
2 tacos de CabezaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
302 kcal20 g proteína24 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Consomé de Pollo GrandeConsomé de Pollo
Estimado
217 kcal28 g proteína15 g carbohidratos5 g grasa
2 tacos de MacizaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
274 kcal22 g proteína24 g carbohidratos10 g grasa
Caldo de Camarón GrandeCaldo de Camarón
Estimado
274 kcal22 g proteína24 g carbohidratos10 g grasa
2 tacos de CabezaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
302 kcal20 g proteína24 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pozole rojo grandePozole
Estimado
736 kcal43 g proteína69 g carbohidratos32 g grasa
Cemita de Maciza GrandeCemitas Grandes
Estimado
646 kcal39 g proteína82 g carbohidratos18 g grasa
Cemita de Cabeza GrandeCemitas Grandes
Estimado
692 kcal37 g proteína82 g carbohidratos24 g grasa
4 tacos de LenguaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
624 kcal36 g proteína48 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Mi Puebla Antigua: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mi Puebla Antigua conviene

La sección con lo más ligero que llena es Consomé de Pollo (la mitad de sus platillos tiene 217 kcal o menos) y la más pesada es Cemitas Grandes (la mitad tiene 884 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Consomé de Pollo Lo más ligero: Consomé de Pollo Grande	1	217–217	28
Caldo de Camarón Lo más ligero: Caldo de Camarón Grande	1	274–274	22
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Maciza	5	274–454	22
Cemitas Chicas Lo más ligero: Cemita de Chorizo Ranchero	12	426–761	42
¡¡Nuevo¡¡ Pozole de Camarón Lo más ligero: Pozole de Camarón 1/2Lt	2	497–722	50
Pozole Lo más ligero: Pozole Blanco Chico	4	547–736	43
Chalupas Poblanas Lo más ligero: Chalupas Poblanas	1	714–714	33
Cemitas Grandes Lo más ligero: Cemita de Maciza Grande	9	646–1,161	60

Lo que más calorías tiene en Mi Puebla Antigua

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Milanesa de Cerdo Grande es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Milanesa de Cerdo GrandeCemitas Grandes
Estimado
1,161 kcal60 g proteína111 g carbohidratos53 g grasa
Milanesa de Pollo GrandeCemitas Grandes
Estimado
1,103 kcal60 g proteína110 g carbohidratos47 g grasa
Cemita de Chalupa GrandeCemitas Grandes
Estimado
1,009 kcal40 g proteína120 g carbohidratos41 g grasa

Mi Puebla Antigua frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Mi Puebla Antigua está mejor que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mi Puebla Antigua	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	217 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	13	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	0

Información nutrimental de Mi Puebla Antigua: todo el menú

Los 47 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Cemitas Grandes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cemita de Maciza Grande Estimado	646	39	82	18
Cemita de Cabeza Grande Estimado	692	37	82	24
Cemita de Lengua Grande Estimado	703	33	82	27
Cemita Grande de Longaniza Estimado	856	31	84	44
Cemita de Quesillo Estimado	884	37	94	40
Cemita de Pierna Adobada Grande Estimado	970	51	97	42
Cemita de Chalupa Grande Estimado	1,009	40	120	41
Milanesa de Pollo Grande Estimado	1,103	60	110	47
Milanesa de Cerdo Grande Estimado	1,161	60	111	53

Cemitas Chicas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cemita de Chorizo Ranchero Estimado	426	19	56	14
Cemita de Maciza Chica Estimado	432	26	55	12
Cemita de Cabeza Chica Estimado	460	24	55	16
Cemita de Lengua Chica Estimado	470	22	55	18
Cemita de Pierna Adobada Chica Estimado	498	25	59	18
Cemita de Chipotle Relleno de Queso Estimado	528	22	65	20
Cemita de Pipían Rojo Estimado	533	29	57	21
Cemita de Quesillo Chica Estimado	569	24	62	25
Cemita de Longaniza Chica Estimado	582	22	56	30
Cemita de Chalupa Chica Estimado	637	26	77	25
Cemita de Milanesa de Cerdo Chica Estimado	727	41	71	31
Cemita de Milanesa de Pollo Chica Estimado	761	42	74	33

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Maciza Estimado	137	11	12	5
Taco Dorado de Sesos Estimado	151	6	12	9
Taco de Cabeza Estimado	151	10	12	7
Taco de Lengua Estimado	156	9	12	8
Taco de Longaniza Estimado	227	9	14	15

¡¡Nuevo¡¡ Pozole de Camarón
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozole de Camarón 1/2Lt Estimado	497	32	54	17
Pozole de Camarón 1Lt Estimado	722	50	81	22

Pozole
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozole Blanco Chico Estimado	547	31	54	23
Pozole Rojo Chico Estimado	560	31	55	24
Pozole Blanco Grande Estimado	723	43	68	31
Pozole rojo grande Estimado	736	43	69	32

Consomé de Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé de Pollo Chico Estimado	147	21	9	3
Consomé de Pollo Grande Estimado	217	28	15	5

Caldo de Camarón
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo de Camarón Chico Estimado	178	16	15	6
Caldo de Camarón Grande Estimado	274	22	24	10

Chalupas Poblanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chalupas Poblanas Estimado	714	33	51	42

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
7Up 350 ml Estimado	0	0	0	0
E-Pura Natural 600 ml Estimado	0	0	0	0
Pepsi Light 350 ml Estimado	2	0	1	0
Manzanita Sol 350 ml Estimado	63	0	16	0
Mirinda 350 ml Estimado	74	0	18	0
Pepsi 350 ml Estimado	98	0	25	0
Agua de Jamaica 500 ml Estimado	150	0	38	0
Agua de Jamaica 1 lt Estimado	300	0	75	0
Agua de Horchata 1 Lt Estimado	530	4	106	10

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Napolitano Estimado	288	7	38	12

De dónde salen estas cifras

Mi Puebla Antigua todavía no publica su información nutrimental: los 47 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mi Puebla Antigua, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mi Puebla Antigua?

Pozole de Camarón 1Lt: 50 g de proteína en 722 kcal (valor estimado). Le siguen Pozole Blanco Grande (43 g) y Pozole rojo grande (43 g).

¿Qué pedir en Mi Puebla Antigua si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Consomé de Pollo Grande (217 kcal y 28 g de proteína), 2 tacos de Maciza (274 kcal y 22 g de proteína) y Caldo de Camarón Grande (274 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mi Puebla Antigua?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Consomé de Pollo Grande, con 28 g de proteína y 217 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pozole de Camarón 1Lt, con 50 g de proteína y 722 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mi Puebla Antigua?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Consomé de Pollo Grande (15 g de carbohidratos), 2 tacos de Maciza (24 g de carbohidratos) y Caldo de Camarón Grande (24 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mi Puebla Antigua es la más ligera?

Consomé de Pollo: la mitad de sus platillos que llenan tiene 217 kcal o menos, y el más ligero es Consomé de Pollo Grande, con 28 g de proteína y 217 kcal (valor estimado). La más pesada es Cemitas Grandes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mi Puebla Antigua?

De los platillos para una persona, Milanesa de Cerdo Grande: 1,161 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Milanesa de Pollo Grande, con 1,103 kcal.

¿Los valores de Mi Puebla Antigua son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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