Qué pedir en Lonches Lisboa a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Lonches Lisboa, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 22 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 614 a 1,323 kcal.

22 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Lonches Lisboa: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Lonches Lisboa para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Lonche MixtoEspecialidades
Estimado
788 kcal53 g proteína72 g carbohidratos32 g grasa
Lonche de PiernaEspecialidades
Estimado
657 kcal45 g proteína72 g carbohidratos21 g grasa
Hamburguesa Sencilla de Queso MozzarellaEspecialidades
Estimado
614 kcal33 g proteína44 g carbohidratos34 g grasa
Hamburguesa Sencilla de Queso AmarilloEspecialidades
Estimado
632 kcal32 g proteína45 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Lonche de AsadaEspecialidades
Estimado
745 kcal45 g proteína76 g carbohidratos29 g grasa
Lonche de Milanesa de ResEspecialidades
Estimado
834 kcal43 g proteína89 g carbohidratos34 g grasa
Lonche MixtoEspecialidades
Estimado
788 kcal53 g proteína72 g carbohidratos32 g grasa
Lonche de PiernaEspecialidades
Estimado
657 kcal45 g proteína72 g carbohidratos21 g grasa

Cómo pedir en Lonches Lisboa: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Lonches Lisboa conviene

La sección con lo más ligero que llena es Especialidades (la mitad de sus platillos tiene 720 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,125 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Especialidades Lo más ligero: Hamburguesa Sencilla de Queso Mozzarella	8	614–834	53
Combos Lo más ligero: Hamburguesa Queso Mozzarella	3	1,107–1,323	45

Lo que más calorías tiene en Lonches Lisboa

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Lonche de Pollo Empanizado es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Lonche de Pollo EmpanizadoCombos
Estimado
1,323 kcal45 g proteína171 g carbohidratos51 g grasa
Hamburguesa queso amarilloCombos
Estimado
1,125 kcal35 g proteína127 g carbohidratos53 g grasa
Hamburguesa Queso MozzarellaCombos
Estimado
1,107 kcal36 g proteína126 g carbohidratos51 g grasa

Lonches Lisboa frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Lonches Lisboa la tiene más difícil que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Lonches Lisboa	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	614 kcal	412 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	53 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	0

Información nutrimental de Lonches Lisboa: todo el menú

Los 22 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la Francesa Estimado	425	4	55	21
Hamburguesa Sencilla de Queso Mozzarella Estimado	614	33	44	34
Hamburguesa Sencilla de Queso Amarillo Estimado	632	32	45	36
Lonche de Pierna Estimado	657	45	72	21
Lonche de Panela Estimado	696	38	73	28
Lonche de Asada Estimado	745	45	76	29
Lonche Mixto Estimado	788	53	72	32
Lonche de Milanesa de Pollo Estimado	830	42	89	34
Lonche de Milanesa de Res Estimado	834	43	89	34

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Queso Mozzarella Estimado	1,107	36	126	51
Hamburguesa queso amarillo Estimado	1,125	35	127	53
Lonche de Pollo Empanizado Estimado	1,323	45	171	51

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jericalla Estimado	166	6	22	6
Flan Napolitano Estimado	283	8	38	11
Flan de Elote Estimado	287	7	40	11
Brownie de Chocolate Estimado	400	5	50	20

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 500 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 500 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Coca-cola original 450 ml Estimado	135	34
Agua fresca 500 ml Estimado	150	38

De dónde salen estas cifras

La comida de Lonches Lisboa: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Lonches Lisboa, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Lonches Lisboa?

Lonche Mixto: 53 g de proteína en 788 kcal (valor estimado). Le siguen Lonche de Pierna (45 g) y Lonche de Asada (45 g).

¿Qué pedir en Lonches Lisboa si estás a dieta?

En Lonches Lisboa no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Hamburguesa Sencilla de Queso Mozzarella, con 33 g de proteína y 614 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Lonches Lisboa?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Hamburguesa Sencilla de Queso Mozzarella, con 33 g de proteína y 614 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Lonche Mixto, con 53 g de proteína y 788 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Lonches Lisboa?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Lonches Lisboa es la más ligera?

Especialidades: la mitad de sus platillos que llenan tiene 720 kcal o menos, y el más ligero es Hamburguesa Sencilla de Queso Mozzarella, con 33 g de proteína y 614 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Lonches Lisboa?

De los platillos para una persona, Lonche de Pollo Empanizado: 1,323 kcal y 45 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa queso amarillo, con 1,125 kcal.

¿Los valores de Lonches Lisboa son oficiales?

Todavía no: la comida de Lonches Lisboa es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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