Qué pedir en Los chilax a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los chilax, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 35 productos, 30 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 18 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 474 a 1,166 kcal.

35 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Los chilax: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los chilax para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Chilaquiles con pollo horneadosChilaquiles Horneados
Estimado
866 kcal55 g proteína103 g carbohidratos26 g grasa
Molletes con MilanesaLo Nuevo de Chilax
Estimado
760 kcal43 g proteína75 g carbohidratos32 g grasa
Molletes con CostillaLo Nuevo de Chilax
Estimado
765 kcal43 g proteína65 g carbohidratos37 g grasa
Torta de chilaquiles con polloTorta de Chilaquiles
Estimado
768 kcal41 g proteína88 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta de chilaquiles con milanesaTorta de Chilaquiles
Estimado
890 kcal38 g proteína99 g carbohidratos38 g grasa
Chilaquiles con huevo horneadosChilaquiles Horneados
Estimado
888 kcal37 g proteína104 g carbohidratos36 g grasa
Torta de chilaquiles con costillaTorta de Chilaquiles
Estimado
865 kcal35 g proteína89 g carbohidratos41 g grasa
Huevos con JamónHuevos
Estimado
537 kcal33 g proteína54 g carbohidratos21 g grasa

Cómo pedir en Los chilax: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los chilax conviene

La sección con lo más ligero que llena es Huevos (la mitad de sus platillos tiene 537 kcal o menos) y la más pesada es Rappipromo (la mitad tiene 1,113 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Huevos Lo más ligero: Huevos Estrellados O Revueltos	3	527–775	33
Molletes Lo más ligero: Molletes sencillos	4	474–819	32
Lo Nuevo de Chilax Lo más ligero: Molletes con Milanesa	2	760–765	43
Torta de Chilaquiles Lo más ligero: Torta chilaquiles sencilla	6	662–890	41
Chilaquiles Horneados Lo más ligero: Chilaquiles sencillos horneados	7	706–1,013	55
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles sencillos	7	859–1,166	54
Rappipromo Lo más ligero: Chilaquil huevos	1	1,113–1,113	36

Lo que más calorías tiene en Los chilax

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chilaquiles con costilla es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chilaquiles con costillaChilaquiles
Estimado
1,166 kcal47 g proteína105 g carbohidratos62 g grasa
Chilaquiles con milanesa de polloChilaquiles
Estimado
1,159 kcal48 g proteína118 g carbohidratos55 g grasa
Chilaquiles campechanosChilaquiles
Estimado
1,141 kcal52 g proteína105 g carbohidratos57 g grasa

Los chilax frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Los chilax la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los chilax	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	474 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Los chilax: todo el menú

Los 35 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rappipromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquil huevos Estimado	1,113	36	123	53

Lo Nuevo de Chilax
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molletes con Milanesa Estimado	760	43	75	32
Molletes con Costilla Estimado	765	43	65	37

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles sencillos Estimado	859	23	104	39
Chilaquiles con pollo Estimado	1,010	54	104	42
Chilaquiles con huevo Estimado	1,041	36	105	53
Chilaquiles con longaniza Estimado	1,105	34	105	61
Chilaquiles campechanos Estimado	1,141	52	105	57
Chilaquiles con milanesa de pollo Estimado	1,159	48	118	55
Chilaquiles con costilla Estimado	1,166	47	105	62

Chilaquiles Horneados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles sencillos horneados Estimado	706	24	103	22
Chilaquiles con pollo horneados Estimado	866	55	103	26
Chilaquiles con huevo horneados Estimado	888	37	104	36
Chilaquiles con longaniza horneados Estimado	952	35	104	44
Chilaquiles campechanos horneados Estimado	997	53	104	41
Chilaquiles de milanesa horneados Estimado	1,006	49	117	38
Chilaquiles de costilla horneados Estimado	1,013	48	104	45

Torta de Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta chilaquiles sencilla Estimado	662	19	88	26
Torta de chilaquiles con huevo Estimado	749	25	88	33
Torta de chilaquiles con pollo Estimado	768	41	88	28
Torta de chilaquiles con longaniza Estimado	811	26	89	39
Torta de chilaquiles con costilla Estimado	865	35	89	41
Torta de chilaquiles con milanesa Estimado	890	38	99	38

Molletes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molletes sencillos Estimado	474	22	56	18
Molletes con jamón Estimado	524	29	57	20
Molletes con longaniza Estimado	694	32	65	34
Molletes con chilaquiles encima Estimado	819	30	87	39

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Estrellados O Revueltos Estimado	527	25	37	31
Huevos con Jamón Estimado	537	33	54	21
Huevos con Longaniza Estimado	775	33	73	39

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Botella de Agua Estimado	0	0	0
Coca cola sin azucar Etiqueta del fabricante	0	0	0
Café Estimado	60	1	15
Coca cola original Estimado	107	0	27
Boing Estimado	148	1	37

De dónde salen estas cifras

La comida de Los chilax: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los chilax, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los chilax?

Chilaquiles con pollo horneados: 55 g de proteína en 866 kcal (valor estimado). Le siguen Molletes con Milanesa (43 g) y Molletes con Costilla (43 g).

¿Qué pedir en Los chilax si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Molletes sencillos (474 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los chilax?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Molletes sencillos, con 22 g de proteína y 474 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Chilaquiles con pollo horneados, con 55 g de proteína y 866 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los chilax?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Los chilax es la más ligera?

Huevos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 537 kcal o menos, y el más ligero es Huevos Estrellados O Revueltos, con 25 g de proteína y 527 kcal (valor estimado). La más pesada es Rappipromo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los chilax?

De los platillos para una persona, Chilaquiles con costilla: 1,166 kcal y 47 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chilaquiles con milanesa de pollo, con 1,159 kcal.

¿Los valores de Los chilax son oficiales?

Todavía no: la comida de Los chilax es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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