Qué pedir en Los Maria Chilaquiles a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los Maria Chilaquiles, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 43 productos, 29 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 230 a 1,090 kcal.

43 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Los Maria Chilaquiles: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los Maria Chilaquiles para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Chilaquiles sin culpaChilaquiles
Estimado
819 kcal42 g proteína84 g carbohidratos35 g grasa
Enchiladas SuizasPlatos Fuertes
Estimado
693 kcal36 g proteína63 g carbohidratos33 g grasa
Enchiladas de la CasaPlatos Fuertes
Estimado
644 kcal35 g proteína63 g carbohidratos28 g grasa
2 tacos de Huevo con MachacadoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
460 kcal32 g proteína38 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de Huevo con MachacadoTacos
Estimado
230 kcal16 g proteína19 g carbohidratos10 g grasa
Taco de BarbacoaTacos
Estimado
266 kcal16 g proteína19 g carbohidratos14 g grasa
2 tacos de Huevo con JamónTacos · cifras de la porción completa
Estimado
438 kcal22 g proteína38 g carbohidratos22 g grasa
2 tacos de Frijoles con QuesoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
384 kcal16 g proteína44 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos de PicadilloTacos · cifras de la porción completa
Estimado
810 kcal36 g proteína72 g carbohidratos42 g grasa
3 tacos de Huevo con JamónTacos · cifras de la porción completa
Estimado
657 kcal33 g proteína57 g carbohidratos33 g grasa
3 tacos de DiscadaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
858 kcal33 g proteína60 g carbohidratos54 g grasa
4 tacos de Frijoles con QuesoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
768 kcal32 g proteína88 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Los Maria Chilaquiles: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los Maria Chilaquiles conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 464 kcal o menos) y la más pesada es Chilaquiles (la mitad tiene 980 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco de Huevo con Machacado	10	230–608	24
Platos Fuertes Lo más ligero: Enchiladas Aztecas	3	626–693	36
Huevos Lo más ligero: Huevos Miguitas	6	550–928	41
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles sin culpa	10	819–1,090	43

Lo que más calorías tiene en Los Maria Chilaquiles

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Del Patrón es el 54 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Del PatrónChilaquiles
Estimado
1,090 kcal29 g proteína86 g carbohidratos70 g grasa
Chilaquiles los matonesChilaquiles
Estimado
1,084 kcal33 g proteína85 g carbohidratos68 g grasa
Chilaquiles NorteñosChilaquiles
Estimado
1,031 kcal40 g proteína85 g carbohidratos59 g grasa

Los Maria Chilaquiles frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Los Maria Chilaquiles está mejor que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los Maria Chilaquiles	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	230 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Los Maria Chilaquiles: todo el menú

Los 43 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos by Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Machacado con Huevo + Coca-Cola Original 355 ml Estimado	1,049	42	119	45
Chilaquiles Suizos + Coca-Cola Original 355 ml Estimado	1,146	43	122	54

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles sin culpa Estimado	819	42	84	35
Torta de Chilaquiles Estimado	890	32	105	38
los Azteca Estimado	949	42	85	49
Arma tus maria Estimado	976	42	85	52
Chilaquiles los Maria Estimado	976	42	85	52
Chilaquiles Clásicos Estimado	983	28	85	59
Chilaquiles suizos Estimado	998	43	85	54
Chilaquiles Norteños Estimado	1,031	40	85	59
Chilaquiles los matones Estimado	1,084	33	85	68
Del Patrón Estimado	1,090	29	86	70

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Miguitas Estimado	550	23	47	30
Huevos a la Mexicana Estimado	758	26	78	38
Huevos Divorciados Estimado	844	31	81	44
Huevos con Chorizo Estimado	912	31	80	52
Huevos Rancheros Estimado	914	33	101	42
Machacado Norteño Estimado	928	41	101	40

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Frijoles con Queso Estimado	192	8	22	8
Taco de Huevo con Jamón Estimado	219	11	19	11
Taco de Huevo con Machacado Estimado	230	16	19	10
Taco de Queso con Rajas Estimado	245	10	22	13
Taco de Barbacoa Estimado	266	16	19	14
Taco de Chorizo y Huevo Estimado	269	10	19	17
Taco de Picadillo Estimado	270	12	24	14
Taco de Discada Estimado	286	11	20	18
Quesadilla la Maria Estimado	295	12	28	15
Taco de Chicharrón Estimado	304	11	20	20
Choriquesadilla Estimado	383	15	29	23

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Aztecas Estimado	626	26	63	30
Enchiladas de la Casa Estimado	644	35	63	28
Enchiladas Suizas Estimado	693	36	63	33

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca Cola Sin Azucar 355ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Kirkland Purificada 330 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua Fresca Jamaica Estimado	156	0	39	0
Agua Fresca Limón con Pepino Estimado	156	0	39	0
Agua de Jamaica con Guayaba Estimado	156	0	39	0
Jugo de Naranja Estimado	208	3	49	0
Agua Fresca Horchata Estimado	226	2	50	2

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan de elote Estimado	319	5	41	15
Pay de Limon Estimado	359	5	42	19

De dónde salen estas cifras

La comida de Los Maria Chilaquiles: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los Maria Chilaquiles, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los Maria Chilaquiles?

Chilaquiles sin culpa: 42 g de proteína en 819 kcal (valor estimado). Le siguen Enchiladas Suizas (36 g) y Enchiladas de la Casa (35 g).

¿Qué pedir en Los Maria Chilaquiles si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de Huevo con Machacado (230 kcal y 16 g de proteína), Taco de Barbacoa (266 kcal y 16 g de proteína) y 2 tacos de Huevo con Jamón (438 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los Maria Chilaquiles?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de Huevo con Machacado, con 16 g de proteína y 230 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Chilaquiles sin culpa, con 42 g de proteína y 819 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los Maria Chilaquiles?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Los Maria Chilaquiles es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 464 kcal o menos, y el más ligero es Taco de Huevo con Machacado, con 16 g de proteína y 230 kcal (valor estimado). La más pesada es Chilaquiles.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los Maria Chilaquiles?

De los platillos para una persona, Del Patrón: 1,090 kcal y 29 g de proteína (valor estimado), el 54 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chilaquiles los matones, con 1,084 kcal.

¿Los valores de Los Maria Chilaquiles son oficiales?

Todavía no: la comida de Los Maria Chilaquiles es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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