Qué pedir en Mi Herencia a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mi Herencia, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 54 productos, 39 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 27 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 242 a 1,172 kcal.

54 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mi Herencia: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mi Herencia para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga AsadaDe la Plancha
Estimado
636 kcal61 g proteína62 g carbohidratos16 g grasa
El gavilanTortas Las Especiales
Estimado
770 kcal50 g proteína84 g carbohidratos26 g grasa
Enchiladas de arracheraCrea tu Platillo
Estimado
822 kcal50 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
la AdelitaTortas Las Especiales
Estimado
878 kcal50 g proteína84 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Caldo tlalpeñoSopas
Estimado
242 kcal22 g proteína16 g carbohidratos10 g grasa
la Gringapara el Antojo
Estimado
488 kcal30 g proteína38 g carbohidratos24 g grasa
Sopa aztecaSopas
Estimado
348 kcal16 g proteína26 g carbohidratos20 g grasa
QuesadillasAntojitos
Estimado
464 kcal18 g proteína44 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Milanesa de pollo con quesilloTortas Las Sencillitas
Estimado
812 kcal44 g proteína78 g carbohidratos36 g grasa
la ReinaTortas Las Especiales
Estimado
856 kcal44 g proteína80 g carbohidratos40 g grasa
Enchiladas verdesCrea tu Platillo
Estimado
712 kcal40 g proteína66 g carbohidratos32 g grasa
Enchiladas rojasCrea tu Platillo
Estimado
712 kcal40 g proteína66 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Mi Herencia: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mi Herencia conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 295 kcal o menos) y la más pesada es Tortas Las Especiales (la mitad tiene 938 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Caldo tlalpeño	2	242–348	22
Antojitos Lo más ligero: Quesadillas	5	464–724	32
para el Antojo Lo más ligero: la Gringa	4	488–1,041	44
Crea tu Platillo Lo más ligero: Enchiladas verdes	9	712–822	50
Tortas Las Sencillitas Lo más ligero: Torta de jamón con quesillo	7	660–814	44
Desayunos Lo más ligero: Chilaquiles	1	760–760	30
De la Plancha Lo más ligero: Pechuga Asada	2	636–1,033	61
Tortas Las Especiales Lo más ligero: El gavilan	9	770–1,172	66

Lo que más calorías tiene en Mi Herencia

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Mexico Lindo es el 59 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Mexico LindoTortas Las Especiales
Estimado
1,172 kcal66 g proteína92 g carbohidratos60 g grasa
Cielito LindoTortas Las Especiales
Estimado
1,068 kcal66 g proteína84 g carbohidratos52 g grasa
Camelia la texanaTortas Las Especiales
Estimado
1,064 kcal60 g proteína80 g carbohidratos56 g grasa

Mi Herencia frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Mi Herencia está mejor que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mi Herencia	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	242 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	61 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Mi Herencia: todo el menú

Los 54 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Crea tu Platillo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas rojas Estimado	712	40	66	32
Enchiladas verdes Estimado	712	40	66	32
Arma tus enchiladas Estimado	720	40	68	32
Enchiladas las de la tia Estimado	748	40	66	36
Enchiladas las de la jefa Estimado	756	40	68	36
Enchiladas del carnal Estimado	758	38	66	38
Enchiladas las del padrino Estimado	768	36	66	40
Enchiladas de la abuela Estimado	812	38	84	36
Enchiladas de arrachera Estimado	822	50	70	38

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé de pollo Estimado	108	12	6	4
Sopa de fideo 16 oz Estimado	222	14	28	6
Caldo tlalpeño Estimado	242	22	16	10
Sopa azteca Estimado	348	16	26	20

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Estimado	760	30	70	40

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopecitos Estimado	384	12	48	16
Tostadas Estimado	396	12	42	20
Quesadillas Estimado	464	18	44	24
Los huaraches Estimado	482	16	64	18
Chalupas Estimado	574	24	52	30
Gorditas norteñas Estimado	582	18	60	30
Flautas tradicionales Estimado	724	32	68	36

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Napolitano Estimado	224	6	32	8
Duraznos con Crema Estimado	264	3	36	12
Plátanos Fritos Estimado	326	2	48	14

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Ciel 600 Ml Estimado	0	0	0
Agua Mineral Estimado	0	0	0
Agua de Sabor Estimado	148	1	36
Coca cola original 600ml Estimado	180	0	45
Jugo Del Valle Mango 413ml Estimado	212	1	52

De la Plancha
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga Asada Estimado	636	61	62	16
Milanesa de Pollo Estimado	1,033	47	101	49

Tortas Las Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
El gavilan Estimado	770	50	84	26
la Bala Estimado	796	40	78	36
la Reina Estimado	856	44	80	40
la Adelita Estimado	878	50	84	38
Payaso de Rodeo Estimado	938	50	90	42
la Bamb Estimado	1,018	58	84	50
Camelia la texana Estimado	1,064	60	80	56
Cielito Lindo Estimado	1,068	66	84	52
Mexico Lindo Estimado	1,172	66	92	60
Amor Eterno Estimado	1,408	80	92	80

Tortas Las Sencillitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de jamón con quesillo Estimado	660	30	72	28
Pierna Al Horno Enchilada con quesillo Estimado	702	38	70	30
Torta de salchicha con quesillo Estimado	724	28	72	36
Pierna Española con Quesillo Estimado	756	38	70	36
Torta de chorizo con huevo Estimado	776	32	72	40
Milanesa de pollo con quesillo Estimado	812	44	78	36
Milanesa de Cerdo con Quesillo Estimado	814	40	78	38

para el Antojo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
la Gringa Estimado	488	30	38	24
Hot dog Estimado	670	18	64	38
Sincronizada Estimado	704	25	70	36
Club Sandwich Estimado	1,041	44	106	49

Las Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Gajo Estimado	476	5	60	24
Papas a la Francesa Estimado	598	6	76	30

De dónde salen estas cifras

Mi Herencia todavía no publica su información nutrimental: los 54 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mi Herencia, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mi Herencia?

Pechuga Asada: 61 g de proteína en 636 kcal (valor estimado). Le siguen El gavilan (50 g) y Enchiladas de arrachera (50 g).

¿Qué pedir en Mi Herencia si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Caldo tlalpeño (242 kcal y 22 g de proteína), la Gringa (488 kcal y 30 g de proteína) y Sopa azteca (348 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mi Herencia?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Caldo tlalpeño, con 22 g de proteína y 242 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga Asada, con 61 g de proteína y 636 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mi Herencia?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Caldo tlalpeño (16 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mi Herencia es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 295 kcal o menos, y el más ligero es Caldo tlalpeño, con 22 g de proteína y 242 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas Las Especiales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mi Herencia?

De los platillos para una persona, Mexico Lindo: 1,172 kcal y 66 g de proteína (valor estimado), el 59 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cielito Lindo, con 1,068 kcal.

¿Los valores de Mi Herencia son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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