Qué pedir en Los Panchos Tolstoi si estás a dieta: 10 opciones de menos de 500 calorías

En Los Panchos Tolstoi hay 10 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Sopa Xochitl, con 37 g de proteína y 235 kcal.

Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Los Panchos Tolstoi: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Los Panchos Tolstoi: los 10

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Sopa XochitlSopas · 15.7 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
235 kcal37 g proteína7 g carbohidratos7 g grasa
Caldo TarascoSopas · 10.5 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
372 kcal39 g proteína23 g carbohidratos14 g grasa
Caldo TlalpeñoSopas · 10.2 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
371 kcal38 g proteína22 g carbohidratos15 g grasa
Taco de BisteckTacos · 10.0 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
291 kcal29 g proteína19 g carbohidratos11 g grasa
Omelet De ClarasDesayunos · 8.3 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
290 kcal24 g proteína17 g carbohidratos14 g grasa
Taco de CecinaTacos · 7.6 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
262 kcal20 g proteína19 g carbohidratos12 g grasa
Taco CampechanoTacos · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
360 kcal27 g proteína19 g carbohidratos20 g grasa
Taco de CarnitasTacos · 6.9 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
391 kcal27 g proteína19 g carbohidratos23 g grasa
Taco ChicharronTacos · 5.8 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
275 kcal16 g proteína19 g carbohidratos15 g grasa
Sopa TortillaSopas · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
448 kcal21 g proteína28 g carbohidratos28 g grasa

Frente a otras cadenas de antojitos: Los Panchos Tolstoi tiene 10 de estas opciones; la cadena típica de antojitos (156 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

Mole de OllaSopas · 6.5 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
554 kcal36 g proteína35 g carbohidratos30 g grasa
Huevos Al GustoDesayunos · 5.4 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
597 kcal32 g proteína43 g carbohidratos33 g grasa
Tostadas PataEspecialidades mexicanas · 5.2 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
537 kcal28 g proteína46 g carbohidratos27 g grasa
Quesadilla VolteadaQuesadillas · 4.7 g de proteína por cada 100 kcal
Estimado
571 kcal27 g proteína43 g carbohidratos33 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Los Panchos Tolstoi si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Sopa Xochitl, con 37 g de proteína y 235 kcal, Caldo Tarasco, con 39 g de proteína y 372 kcal y Caldo Tlalpeño, con 38 g de proteína y 371 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Los Panchos Tolstoi son oficiales?

Todavía no: la comida de Los Panchos Tolstoi es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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