Qué pedir en Mariscos El Dorado a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mariscos El Dorado, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 39 productos, 28 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 28 tienen 20 g de proteína o más y 13 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 298 a 754 kcal.

39 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mariscos El Dorado: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mariscos El Dorado para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Camarón Zarandeado OrdenZarandeado
Estimado
620 kcal70 g proteína40 g carbohidratos20 g grasa
Ceviche de PescadoAguachiles y Ceviches
Estimado
347 kcal48 g proteína14 g carbohidratos11 g grasa
Lonja de Salmon ZarandeadaZarandeado
Estimado
694 kcal48 g proteína40 g carbohidratos38 g grasa
Filete de pesado a la DiablaFiletes
Estimado
504 kcal46 g proteína44 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Aguachile de Camarón (400g)Aguachiles y Ceviches
Estimado
326 kcal45 g proteína14 g carbohidratos10 g grasa
Ceviche de CamarónAguachiles y Ceviches
Estimado
376 kcal44 g proteína14 g carbohidratos16 g grasa
2 tostadas de Camarón Cocido y PulpoTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
356 kcal32 g proteína30 g carbohidratos12 g grasa
Pulpo Zarandeado OrdenZarandeado
Estimado
454 kcal40 g proteína42 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Guacamole con Queso Cotija y CecinaEntradas
Estimado
536 kcal30 g proteína14 g carbohidratos40 g grasa
2 tostadas de AtunTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
440 kcal28 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa
2 tacos Zarandeado de MarlinTacos · cifras de la porción completa
Estimado
388 kcal24 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa
2 tostadas de PulpoTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
316 kcal22 g proteína30 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Camarones a la DiablaCamarones
Estimado
501 kcal42 g proteína45 g carbohidratos17 g grasa
Camarones Mojo de AjoCamarones
Estimado
582 kcal42 g proteína45 g carbohidratos26 g grasa
Filete de Pescado EmpanizadoFiletes
Estimado
718 kcal42 g proteína70 g carbohidratos30 g grasa
3 tacos de Jaiba SuaveTacos · cifras de la porción completa
Estimado
900 kcal42 g proteína75 g carbohidratos48 g grasa

Cómo pedir en Mariscos El Dorado: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mariscos El Dorado conviene

La sección con lo más ligero que llena es Aguachiles y Ceviches (la mitad de sus platillos tiene 347 kcal o menos) y la más pesada es Entradas (la mitad tiene 645 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Aguachiles y Ceviches Lo más ligero: Aguachile de Camarón (400g)	3	326–376	48
Tostadas Lo más ligero: 2 tostadas de Camarón Cocido	5	298–440	32
Tacos Lo más ligero: 2 tacos Zarandeado de Camarón	5	372–600	28
Filetes Lo más ligero: Filete de pesado a la Diabla	4	504–718	46
Camarones Lo más ligero: Camarones a la Diabla	6	501–704	42
Zarandeado Lo más ligero: Pulpo Zarandeado Orden	3	454–694	70
Entradas Lo más ligero: Guacamole con Queso Cotija y Cecina	2	536–754	38

Lo que más calorías tiene en Mariscos El Dorado

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chicharron de pescado con guacamole es el 38 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chicharron de pescado con guacamoleEntradas
Estimado
754 kcal38 g proteína38 g carbohidratos50 g grasa
Filete de Pescado EmpanizadoFiletes
Estimado
718 kcal42 g proteína70 g carbohidratos30 g grasa
Camarones EmpanizadosCamarones
Estimado
704 kcal38 g proteína75 g carbohidratos28 g grasa

Mariscos El Dorado frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Mariscos El Dorado la tiene más difícil que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mariscos El Dorado	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	298 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	13	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	70 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	12	13

Información nutrimental de Mariscos El Dorado: todo el menú

Los 39 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Guacamole con Queso Cotija y Cecina Estimado	536	30	14	40
Guacamole con Totopos de Betabel Estimado	540	5	40	40
Chicharron de pescado con guacamole Estimado	754	38	38	50

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada de Camarón Cocido Estimado	149	11	15	5
Tostada de Pulpo Estimado	158	11	15	6
Tostada de Aguachile de Camarón Estimado	177	10	14	9
Tostada de Camarón Cocido y Pulpo Estimado	178	16	15	6
Tostada de Atun Estimado	220	14	14	12

Aguachiles y Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile de Camarón (400g) Estimado	326	45	14	10
Ceviche de Pescado Estimado	347	48	14	11
Ceviche de Camarón Estimado	376	44	14	16

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Zarandeado de Camarón Estimado	186	10	14	10
Taco Zarandeado de Pulpo Estimado	186	10	14	10
Taco Zarandeado de Frijol Estimado	190	8	17	10
Taco Zarandeado de Marlin Estimado	194	12	14	10
Taco de Jaiba Suave Estimado	300	14	25	16
Pieza de empanada Estimado	305	10	28	17

Zarandeado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pulpo Zarandeado Orden Estimado	454	40	42	14
Camarón Zarandeado Medio Kilogramo Estimado	574	95	8	18
Camarón Zarandeado Orden Estimado	620	70	40	20
Pulpo Zarandeado Medio Kilogramo Estimado	680	80	45	20
Lonja de Salmon Zarandeada Estimado	694	48	40	38
Camarón Zarandeado por Kilogramo Estimado	1,135	190	15	35

Camarones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones a la Diabla Estimado	501	42	45	17
Camarones Al Tamarindo Estimado	550	36	70	14
Camarones Mojo de Ajo Estimado	582	42	45	26
Camarones a la Mantequilla Estimado	591	42	45	27
Camarones al coco Estimado	702	28	80	30
Camarones Empanizados Estimado	704	38	75	28

Filetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de pesado a la Diabla Estimado	504	46	44	16
Filete de pescado al Ajillo Estimado	514	46	42	18
Filete de Pescado Al Ajo Estimado	550	46	42	22
Filete de Pescado Empanizado Estimado	718	42	70	30

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa para Zarandear Extra Estimado	102	2	10	6
Orden de Arroz Estimado	151	3	28	3
Ensalada Verde Estimado	241	3	28	13
Orden de Aguacate Estimado	345	4	17	29

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pastel de Chocolate Estimado	516	6	60	28
Pastel Alemán de Manzana Estimado	520	6	70	24

De dónde salen estas cifras

Mariscos El Dorado todavía no publica su información nutrimental: los 39 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mariscos El Dorado, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mariscos El Dorado?

Camarón Zarandeado Orden: 70 g de proteína en 620 kcal (valor estimado). Le siguen Ceviche de Pescado (48 g) y Lonja de Salmon Zarandeada (48 g).

¿Qué pedir en Mariscos El Dorado si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ceviche de Pescado (347 kcal y 48 g de proteína), Aguachile de Camarón (400g) (326 kcal y 45 g de proteína) y Ceviche de Camarón (376 kcal y 44 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mariscos El Dorado?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 tostadas de Camarón Cocido, con 22 g de proteína y 298 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Camarón Zarandeado Orden, con 70 g de proteína y 620 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mariscos El Dorado?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ceviche de Pescado (14 g de carbohidratos), Aguachile de Camarón (400g) (14 g de carbohidratos) y Ceviche de Camarón (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mariscos El Dorado es la más ligera?

Aguachiles y Ceviches: la mitad de sus platillos que llenan tiene 347 kcal o menos, y el más ligero es Aguachile de Camarón (400g), con 45 g de proteína y 326 kcal (valor estimado). La más pesada es Entradas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mariscos El Dorado?

De los platillos para una persona, Chicharron de pescado con guacamole: 754 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 38 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Filete de Pescado Empanizado, con 718 kcal.

¿Los valores de Mariscos El Dorado son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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