Qué pedir en Mariscos El Güero Prolongacion a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mariscos El Güero Prolongacion, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 63 productos, 52 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 52 tienen 20 g de proteína o más y 33 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 272 a 880 kcal.

63 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mariscos El Güero Prolongacion: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mariscos El Güero Prolongacion para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

MariscadaPara Picar
Estimado
435 kcal60 g proteína15 g carbohidratos15 g grasa
Camaron Con PulpoSeafood, Especialidades
Estimado
442 kcal55 g proteína15 g carbohidratos18 g grasa
CamaronSeafood, Especialidades
Estimado
364 kcal52 g proteína12 g carbohidratos12 g grasa
Aguachile en Salsa NegraPara Picar
Estimado
382 kcal50 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Aguachile En Salsas NegrasSeafood, Especialidades
Estimado
338 kcal48 g proteína14 g carbohidratos10 g grasa
Cóctel Camarón con PulpoCócteles
Estimado
312 kcal30 g proteína30 g carbohidratos8 g grasa
Cóctel CampechanoCócteles
Estimado
346 kcal32 g proteína32 g carbohidratos10 g grasa
Ceviche CampechanoCeviches
Estimado
388 kcal32 g proteína38 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Cóctel CamarónCócteles
Estimado
304 kcal28 g proteína30 g carbohidratos8 g grasa
Quesadilla Marlín MaízQuesadillas
Estimado
417 kcal27 g proteína30 g carbohidratos21 g grasa
Sopa de MariscosBarra Caliente
Estimado
327 kcal26 g proteína22 g carbohidratos15 g grasa
Ceviche Jaiba En EnsaladaSeafood, Especialidades
Estimado
452 kcal25 g proteína25 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Camaron A La DiablaSeafood, Especialidades
Estimado
685 kcal50 g proteína65 g carbohidratos25 g grasa
Filete EncebolladoSeafood, Especialidades
Estimado
764 kcal50 g proteína60 g carbohidratos36 g grasa
Chicharron De BoteteSeafood, Especialidades
Estimado
840 kcal50 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa
Filete Al Mojo De AjoSeafood, Especialidades
Estimado
716 kcal45 g proteína62 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Mariscos El Güero Prolongacion: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mariscos El Güero Prolongacion conviene

La sección con lo más ligero que llena es Cócteles (la mitad de sus platillos tiene 346 kcal o menos) y la más pesada es Barra Caliente (la mitad tiene 663 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Cócteles Lo más ligero: Cóctel Camarón	5	304–346	32
Ceviches Lo más ligero: Ceviche Jaiba	4	372–388	32
Para Picar Lo más ligero: Aguachile en Salsa Negra	2	382–435	60
Quesadillas Lo más ligero: Quesadilla Pulpo Maíz	8	392–454	28
Tacos Lo más ligero: 2 tacos Pescado Maíz	4	404–504	20
Seafood, Especialidades Lo más ligero: Tostada De Callo De Hacha	14	272–880	55
Tostadas Lo más ligero: Tostada Especial	7	293–552	28
Filete al Gusto Lo más ligero: Filete a la Plancha	2	542–632	42
Barra Caliente Lo más ligero: Sopa de Camarón	6	302–880	45

Lo que más calorías tiene en Mariscos El Güero Prolongacion

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Camaron Empanizado es el 44 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Camaron EmpanizadoSeafood, Especialidades
Estimado
880 kcal45 g proteína85 g carbohidratos40 g grasa
Filete EmpanizadoBarra Caliente
Estimado
880 kcal40 g proteína90 g carbohidratos40 g grasa
Chicharron De BoteteSeafood, Especialidades
Estimado
840 kcal50 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa

Mariscos El Güero Prolongacion frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mariscos El Güero Prolongacion	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	272 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	33	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	14	13

Información nutrimental de Mariscos El Güero Prolongacion: todo el menú

Los 63 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Pescado Maíz Estimado	202	10	18	10
Taco Camarón Maiz Estimado	219	10	20	11
Taco Pescado Harina Estimado	235	10	24	11
Taco Camarón Harina Estimado	252	10	26	12

Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Jaiba Maíz Estimado	392	23	30	20
Quesadilla Pulpo Maíz Estimado	392	23	30	20
Quesadilla Camarón Maíz Estimado	405	24	30	21
Quesadilla Marlín Maíz Estimado	417	27	30	21
Quesadilla Jaiba Harina Estimado	438	24	36	22
Quesadilla Pulpo Harina Estimado	438	24	36	22
Quesadilla con Camarón Harina Estimado	442	25	36	22
Quesadilla Marlín Harina Estimado	454	28	36	22

Seafood, Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada De Pescado Estimado	234	14	22	10
Tostada De Callo De Hacha Estimado	272	16	25	12
Aguachile En Salsas Negras Estimado	338	48	14	10
Camaron Estimado	364	52	12	12
Ceviche De Pescado Estimado	380	30	38	12
Tacos De Pescado Estimado	404	20	36	20
Camaron Con Pulpo Estimado	442	55	15	18
Ceviche Jaiba En Ensalada Estimado	452	25	25	28
Camaron A La Diabla Estimado	685	50	65	25
Filete Al Mojo De Ajo Estimado	716	45	62	32
Filete Encebollado Estimado	764	50	60	36
Quesadillas De Pulpo Estimado	778	40	60	42
Chicharron De Botete Estimado	840	50	70	40
Camaron Empanizado Estimado	880	45	85	40

Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche Jaiba Estimado	372	26	40	12
Ceviche Camarón Estimado	380	30	38	12
Ceviche Camarón Cocido Estimado	380	30	38	12
Ceviche Campechano Estimado	388	32	38	12

Cócteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cóctel Camarón Estimado	304	28	30	8
Cóctel Camarón con Pulpo Estimado	312	30	30	8
Cóctel Campechano Estimado	346	32	32	10
Cóctel Guamuchil Estimado	346	32	32	10
Cóctel de Güero Estimado	346	32	32	10

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada Aguachile Estimado	259	14	26	11
Tostada Camarón Cocido Estimado	267	14	28	11
Tostada Ceviche de Camarón Estimado	267	14	28	11
Tostada Marlín Estimado	267	14	28	11
Tostada Jaiba Estimado	276	14	28	12
Tostada Pulpo Estimado	276	14	28	12
Tostada Especial Estimado	293	16	28	13

Barra Caliente
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Camarón Estimado	302	22	22	14
Sopa de Mariscos Estimado	327	26	22	15
Filete Empapelado Estimado	534	42	60	14
Camarón Curacha Estimado	792	45	72	36
Camarón Al Mojo de Ajo Estimado	802	45	70	38
Filete Empanizado Estimado	880	40	90	40

Filete al Gusto
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete a la Plancha Estimado	542	42	62	14
Filete a la Diabla Estimado	632	42	62	24

Para Picar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile en Salsa Negra Estimado	382	50	14	14
Mariscada Estimado	435	60	15	15

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Estimado	219	5	34	7

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rusa Estimado	24	0	6	0
Clamato Estimado	96	1	23	0
Té Jazmin 500 ml Estimado	100	0	25	0
Limonada Mineral Estimado	120	0	30	0
Limonada Natural Estimado	120	0	30	0
Naranjada Mineral Estimado	148	1	36	0
Agua de Jamaica 500 ml Estimado	168	0	42	0
Naranjada Natural Estimado	180	1	44	0
Agua de Tamarindo 500 ml Estimado	200	0	50	0
Agua de Horchata 500 ml Estimado	253	2	50	5

De dónde salen estas cifras

Mariscos El Güero Prolongacion todavía no publica su información nutrimental: los 63 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mariscos El Güero Prolongacion, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mariscos El Güero Prolongacion?

Mariscada: 60 g de proteína en 435 kcal (valor estimado). Le siguen Camaron Con Pulpo (55 g) y Camaron (52 g).

¿Qué pedir en Mariscos El Güero Prolongacion si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Camaron (364 kcal y 52 g de proteína), Aguachile En Salsas Negras (338 kcal y 48 g de proteína) y Mariscada (435 kcal y 60 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mariscos El Güero Prolongacion?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostada De Callo De Hacha, con 16 g de proteína y 272 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Mariscada, con 60 g de proteína y 435 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mariscos El Güero Prolongacion?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Mariscada (15 g de carbohidratos), Camaron Con Pulpo (15 g de carbohidratos) y Camaron (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mariscos El Güero Prolongacion es la más ligera?

Cócteles: la mitad de sus platillos que llenan tiene 346 kcal o menos, y el más ligero es Cóctel Camarón, con 28 g de proteína y 304 kcal (valor estimado). La más pesada es Barra Caliente.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mariscos El Güero Prolongacion?

De los platillos para una persona, Camaron Empanizado: 880 kcal y 45 g de proteína (valor estimado), el 44 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Filete Empanizado, con 880 kcal.

¿Los valores de Mariscos El Güero Prolongacion son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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