Qué pedir en Mariscos Jaibo's a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mariscos Jaibo's, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 52 productos, 42 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 33 tienen 20 g de proteína o más y 20 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 213 a 1,118 kcal.

52 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mariscos Jaibo's: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mariscos Jaibo's para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Filete embarazadoFiletes
Estimado
836 kcal73 g proteína55 g carbohidratos36 g grasa
Filete rellenoFiletes
Estimado
672 kcal72 g proteína15 g carbohidratos36 g grasa
Fiesta de camaronesCamarones
Estimado
890 kcal71 g proteína57 g carbohidratos42 g grasa
Pulpo zarandreadoDe Nuestra Parrilla
Estimado
574 kcal58 g proteína36 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sashimi de serranito tunaPa Compartir
Estimado
280 kcal46 g proteína6 g carbohidratos8 g grasa
Filete a la planchaFiletes
Estimado
287 kcal46 g proteína1 g carbohidratos11 g grasa
Caldo mixto cazuelaCaldos y Sopas
Estimado
216 kcal30 g proteína6 g carbohidratos8 g grasa
Ceviche jaibosCeviches
Estimado
231 kcal32 g proteína10 g carbohidratos7 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Camarones imperialesCamarones
Estimado
577 kcal58 g proteína12 g carbohidratos33 g grasa
Filete al ajilloFiletes
Estimado
372 kcal45 g proteína3 g carbohidratos20 g grasa
Filete al mojo de ajoFiletes
Estimado
372 kcal45 g proteína3 g carbohidratos20 g grasa
Cazuela de mariscosCaldos y Sopas
Estimado
336 kcal45 g proteína12 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Super 4Rappicombos
Estimado
736 kcal48 g proteína64 g carbohidratos32 g grasa
Mojarra mediana a la diablaMojarras
Estimado
834 kcal43 g proteína80 g carbohidratos38 g grasa
Super 5Rappicombos
Estimado
505 kcal36 g proteína61 g carbohidratos13 g grasa
4 tostadas de ceviche de camaronTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
560 kcal36 g proteína68 g carbohidratos16 g grasa

Cómo pedir en Mariscos Jaibo's: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mariscos Jaibo's conviene

La sección con lo más ligero que llena es Cocteles (la mitad de sus platillos tiene 238 kcal o menos) y la más pesada es Rappicombos (la mitad tiene 989 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Cocteles Lo más ligero: Coctel camaron jaibo	2	213–263	24
Ceviches Lo más ligero: Ceviche jaibos	3	231–281	32
Caldos y Sopas Lo más ligero: Caldo mixto cazuela	2	216–336	45
Tacos Lo más ligero: Taco gobernador de camaron	2	254–329	23
Camarones Lo más ligero: Camarones a la diabla	7	280–927	71
Tostadas Lo más ligero: 2 tostadas de ceviche de camaron	3	280–660	28
Filetes Lo más ligero: Filete a la plancha	7	287–1,020	73
Pa Compartir Lo más ligero: Sashimi de serranito tuna	2	280–608	46
De Nuestra Parrilla Lo más ligero: Pulpo zarandreado	1	574–574	58
Mojarras Lo más ligero: Mojarra chica a la diabla	8	696–1,118	69
Rappicombos Lo más ligero: Super 5	5	505–1,083	53

Lo que más calorías tiene en Mariscos Jaibo's

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Mojarra mediana bañada con mariscos es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Mojarra mediana bañada con mariscosMojarras
Estimado
1,118 kcal69 g proteína98 g carbohidratos50 g grasa
Super 3Rappicombos
Estimado
1,083 kcal44 g proteína121 g carbohidratos47 g grasa
Supercombo 1Rappicombos
Estimado
1,062 kcal48 g proteína114 g carbohidratos46 g grasa

Mariscos Jaibo's frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Mariscos Jaibo's está mejor que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mariscos Jaibo's	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	213 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	20	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	73 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	19	13

Información nutrimental de Mariscos Jaibo's: todo el menú

Los 52 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rappicombos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Super 5 Estimado	505	36	61	13
Super 4 Estimado	736	48	64	32
Supercombo 2 Estimado	989	53	57	61
Supercombo 1 Estimado	1,062	48	114	46
Super 3 Estimado	1,083	44	121	47

Camarones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones a la diabla Estimado	280	35	8	12
Camarones al ajillo Estimado	318	36	3	18
Camarones al mojo de ajo Estimado	318	36	3	18
Camarones al chipotle Estimado	348	34	8	20
Camarones imperiales Estimado	577	58	12	33
Fiesta de camarones Estimado	890	71	57	42
Camarones empanizados Estimado	927	34	101	43

Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche sinaloense Estimado	154	28	6	2
Ceviche de camarón Estimado	178	28	12	2
Ceviche jaibos Estimado	231	32	10	7
Ceviche de pescado Estimado	251	28	10	11
Ceviche tropical Estimado	281	25	25	9

De Nuestra Parrilla
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pulpo zarandreado Estimado	574	58	36	22

Pa Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi de serranito tuna Estimado	280	46	6	8
Camarones roca Estimado	608	24	38	40
Chicharrón de pescado Estimado	779	45	44	47

Aguachiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile rojo Estimado	138	25	5	2
Aguachile verde Estimado	138	25	5	2
Aguachile 4 rios Estimado	175	25	12	3

Filetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete a la plancha Estimado	287	46	1	11
Filete a la diabla Estimado	330	45	6	14
Filete al ajillo Estimado	372	45	3	20
Filete al mojo de ajo Estimado	372	45	3	20
Filete relleno Estimado	672	72	15	36
Filete embarazado Estimado	836	73	55	36
Filete de pescado empanizado Estimado	1,020	46	101	48

Mojarras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mojarra chica a la diabla Estimado	696	33	78	28
Mojarra chica al mojo de ajo Estimado	757	33	73	37
Mojarra chico al ajillo Estimado	757	33	73	37
Mojarra mediana a la diabla Estimado	834	43	80	38
Mojarra mediana al ajillo Estimado	924	43	80	48
Mojarra mediana al mojo de ajo Estimado	924	43	80	48
Mojarra chica bañada con mariscos Estimado	940	55	90	40
Mojarra mediana bañada con mariscos Estimado	1,118	69	98	50

Para Los Peques
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dedos de pescado Estimado	575	18	56	31
Nuggets de pollo Estimado	584	17	57	32
Hamburguesita de res Estimado	596	18	68	28

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco gobernador de camaron Estimado	254	16	16	14
Taco de atun Estimado	329	23	21	17

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada de ceviche de camaron Estimado	140	9	17	4
Tostada de ceviche de pescado Estimado	184	8	20	8
Tostada si va tronar que truene Estimado	330	14	28	18

Caldos y Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo de pescado Estimado	157	22	6	5
Caldo mixto cazuela Estimado	216	30	6	8
Cazuela de mariscos Estimado	336	45	12	12

Cocteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coctel camaron jaibo Estimado	213	20	22	5
Coctel de camarón mediano Estimado	263	24	26	7

De dónde salen estas cifras

Mariscos Jaibo's todavía no publica su información nutrimental: los 52 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mariscos Jaibo's, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mariscos Jaibo's?

Filete embarazado: 73 g de proteína en 836 kcal (valor estimado). Le siguen Filete relleno (72 g) y Fiesta de camarones (71 g).

¿Qué pedir en Mariscos Jaibo's si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi de serranito tuna (280 kcal y 46 g de proteína), Filete a la plancha (287 kcal y 46 g de proteína) y Caldo mixto cazuela (216 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mariscos Jaibo's?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Coctel camaron jaibo, con 20 g de proteína y 213 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Filete embarazado, con 73 g de proteína y 836 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mariscos Jaibo's?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Filete relleno (15 g de carbohidratos), Camarones imperiales (12 g de carbohidratos) y Filete a la plancha (1 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mariscos Jaibo's es la más ligera?

Cocteles: la mitad de sus platillos que llenan tiene 238 kcal o menos, y el más ligero es Coctel camaron jaibo, con 20 g de proteína y 213 kcal (valor estimado). La más pesada es Rappicombos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mariscos Jaibo's?

De los platillos para una persona, Mojarra mediana bañada con mariscos: 1,118 kcal y 69 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Super 3, con 1,083 kcal.

¿Los valores de Mariscos Jaibo's son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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