Qué pedir en Mariscos la Mojarra a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mariscos la Mojarra, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 54 productos, 36 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 32 tienen 20 g de proteína o más y 27 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 212 a 1,094 kcal.

54 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mariscos la Mojarra: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mariscos la Mojarra para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Camarones EnvueltosCamarones
Estimado
484 kcal55 g proteína3 g carbohidratos28 g grasa
Camarones a la VeracruzanaCamarones
Estimado
315 kcal43 g proteína11 g carbohidratos11 g grasa
Filete a la DiablaFiletes
Estimado
506 kcal42 g proteína62 g carbohidratos10 g grasa
Filete Especial con CamaronFiletes
Estimado
593 kcal40 g proteína34 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Caldo MixtoCaldos y Sopas
Estimado
254 kcal36 g proteína14 g carbohidratos6 g grasa
Camarones a la DiablaCamarones
Estimado
310 kcal42 g proteína13 g carbohidratos10 g grasa
Filete a la VeracruzanaFiletes
Estimado
283 kcal37 g proteína9 g carbohidratos11 g grasa
Filete a la PlanchaFiletes
Estimado
278 kcal36 g proteína2 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Camarones a la PlanchaCamarones
Estimado
333 kcal42 g proteína3 g carbohidratos17 g grasa
Camarones Al AjilloCamarones
Estimado
440 kcal42 g proteína5 g carbohidratos28 g grasa
Filete PoblanoFiletes
Estimado
333 kcal39 g proteína6 g carbohidratos17 g grasa
Filete de la CasaFiletes
Estimado
368 kcal39 g proteína8 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tostadas de PulpoTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
831 kcal39 g proteína81 g carbohidratos39 g grasa
2 tostadas de CamarónTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
602 kcal36 g proteína56 g carbohidratos26 g grasa
2 tostadas de AtúnTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
694 kcal34 g proteína54 g carbohidratos38 g grasa
2 tostadas de MarlínTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
598 kcal32 g proteína50 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en Mariscos la Mojarra: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mariscos la Mojarra conviene

La sección con lo más ligero que llena es Cocteles (la mitad de sus platillos tiene 250 kcal o menos) y la más pesada es Complementos (la mitad tiene 617 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Cocteles Lo más ligero: Cóctel de Pulpo	4	215–298	24
Tostadas Lo más ligero: Tostada de Ceviche	5	227–554	26
Caldos y Sopas Lo más ligero: Caldo de Camarón	6	241–605	36
Tacos Lo más ligero: Taco de Pulpo	4	212–652	34
Filetes Lo más ligero: Filete a la Plancha	9	278–1,094	42
Camarones Lo más ligero: Camarones a la Diabla	6	310–516	55
Complementos Lo más ligero: Arroz Marinero	2	423–811	29

Lo que más calorías tiene en Mariscos la Mojarra

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Filete Empanizado es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Filete EmpanizadoFiletes
Estimado
1,094 kcal37 g proteína115 g carbohidratos54 g grasa
Fish And ChipsComplementos
Estimado
811 kcal29 g proteína77 g carbohidratos43 g grasa
2 tacos de PescadoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
652 kcal26 g proteína56 g carbohidratos36 g grasa

Mariscos la Mojarra frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Mariscos la Mojarra está mejor que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mariscos la Mojarra	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	212 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	27	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	16	13

Información nutrimental de Mariscos la Mojarra: todo el menú

Los 54 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Caldos y Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo de Pescado Estimado	202	25	12	6
Caldo de Camarón Estimado	241	24	25	5
Caldo Mixto Estimado	254	36	14	6
Sopa de Mariscos Estimado	274	28	18	10
Sopa Azteca de Camarón Estimado	337	18	28	17
Fetuccini Chipotle Estimado	588	30	72	20
Fetuccini con Camarón Estimado	605	32	72	21

Camarones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones a la Diabla Estimado	310	42	13	10
Camarones a la Veracruzana Estimado	315	43	11	11
Camarones a la Plancha Estimado	333	42	3	17
Camarones Al Ajillo Estimado	440	42	5	28
Camarones Envueltos Estimado	484	55	3	28
Camarones Empanizados Estimado	516	34	32	28

Cocteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cóctel de Pulpo Estimado	215	17	30	3
Coctel de Camarón Estimado	235	22	30	3
Cóctel de Ceviche Estimado	265	18	28	9
Cóctel Campechano Estimado	298	24	28	10

Filetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete a la Plancha Estimado	278	36	2	14
Filete a la Veracruzana Estimado	283	37	9	11
Filete Empapelado Estimado	294	37	5	14
Filete Poblano Estimado	333	39	6	17
Filete de la Casa Estimado	368	39	8	20
Filete Al Ajillo Estimado	430	36	4	30
Filete a la Diabla Estimado	506	42	62	10
Filete Especial con Camaron Estimado	593	40	34	33
Charola de Filete Empanizado Estimado	838	58	48	46
Filete Empanizado Estimado	1,094	37	115	54

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada de Ceviche Estimado	227	15	26	7
Tostada de Pulpo Estimado	277	13	27	13
Tostada de Marlín Estimado	299	16	25	15
Tostada de Camarón Estimado	301	18	28	13
Tostada de Atún Estimado	347	17	27	19

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Camarón Estimado	185	17	18	5
Taco de Pulpo Estimado	212	15	20	8
Taco de Pescado Estimado	326	13	28	18
Tacos de Marlín Estimado	350	28	37	10

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo Complemento Estimado	59	5	3	3
Verdura a la Mantequilla Estimado	184	5	14	12
Arroz Estimado	228	4	44	4
Nuggets Estimado	298	14	20	18
Arroz Marinero Estimado	423	21	60	11
Papas a la Francesa Estimado	447	5	55	23
Aros de Cebolla Estimado	497	6	44	33
Fish And Chips Estimado	811	29	77	43

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Natural 500 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Topo Chico Sangría Light 600 ml Estimado	4	0	1	0
Coca-Cola Sabor Original 400 ml Estimado	120	0	30	0
Agua de Jamaica Litro Estimado	248	0	62	0
Topo Chico Sangría 600 ml Estimado	252	0	63	0
Limonada de Litro Estimado	280	0	70	0
Agua de Tamarindo Litro Estimado	320	0	80	0
Agua de Mango Litro Estimado	360	1	89	0
Agua de Horchata Litro Estimado	530	4	106	10

De dónde salen estas cifras

Mariscos la Mojarra todavía no publica su información nutrimental: los 54 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mariscos la Mojarra, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mariscos la Mojarra?

Camarones Envueltos: 55 g de proteína en 484 kcal (valor estimado). Le siguen Camarones a la Veracruzana (43 g) y Camarones a la Diabla (42 g).

¿Qué pedir en Mariscos la Mojarra si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Caldo Mixto (254 kcal y 36 g de proteína), Camarones a la Veracruzana (315 kcal y 43 g de proteína) y Camarones a la Diabla (310 kcal y 42 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mariscos la Mojarra?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de Pulpo, con 15 g de proteína y 212 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Camarones Envueltos, con 55 g de proteína y 484 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mariscos la Mojarra?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Camarones Envueltos (3 g de carbohidratos), Camarones a la Veracruzana (11 g de carbohidratos) y Camarones a la Plancha (3 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mariscos la Mojarra es la más ligera?

Cocteles: la mitad de sus platillos que llenan tiene 250 kcal o menos, y el más ligero es Cóctel de Pulpo, con 17 g de proteína y 215 kcal (valor estimado). La más pesada es Complementos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mariscos la Mojarra?

De los platillos para una persona, Filete Empanizado: 1,094 kcal y 37 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Fish And Chips, con 811 kcal.

¿Los valores de Mariscos la Mojarra son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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