Qué pedir en Mariscos Save a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mariscos Save, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 103 productos, 69 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 64 tienen 20 g de proteína o más y 32 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 213 a 1,128 kcal.

103 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Mariscos Save: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mariscos Save para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pulpo naturalEntremeses
Estimado
324 kcal64 g proteína8 g carbohidratos4 g grasa
Volcán marinoZarandeados Estilo mi Chaparra
Estimado
752 kcal60 g proteína20 g carbohidratos48 g grasa
Pulpo a la diablaCamarones Especiales y Tradicionales
Estimado
584 kcal55 g proteína55 g carbohidratos16 g grasa
Lonja a las brasasZarandeados Estilo mi Chaparra
Estimado
692 kcal55 g proteína55 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Callo de hacha ordenEntremeses
Estimado
218 kcal45 g proteína5 g carbohidratos2 g grasa
Camarón naturalEntremeses
Estimado
223 kcal46 g proteína3 g carbohidratos3 g grasa
Carpaccio de atúnEntremeses
Estimado
220 kcal33 g proteína4 g carbohidratos8 g grasa
Sopa marinera de 7Sopas
Estimado
322 kcal38 g proteína20 g carbohidratos10 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pulpo rey locoCamarones Especiales y Tradicionales
Estimado
604 kcal55 g proteína15 g carbohidratos36 g grasa
Camarones guanajuatoCamarones Especiales y Tradicionales
Estimado
736 kcal50 g proteína8 g carbohidratos56 g grasa
Filete reyFiletes Especiales y Tradicionales
Estimado
698 kcal50 g proteína12 g carbohidratos50 g grasa
Filete tres ilusionesFiletes Especiales y Tradicionales
Estimado
688 kcal50 g proteína14 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pulpo a las brasasZarandeados Estilo mi Chaparra
Estimado
614 kcal55 g proteína58 g carbohidratos18 g grasa
Pulpo al mojo o a la mantequillaCamarones Especiales y Tradicionales
Estimado
656 kcal55 g proteína55 g carbohidratos24 g grasa
Camarones diablaCamarones Especiales y Tradicionales
Estimado
582 kcal50 g proteína55 g carbohidratos18 g grasa
Camarones con cabeza a las brasasZarandeados Estilo mi Chaparra
Estimado
600 kcal50 g proteína55 g carbohidratos20 g grasa

Cómo pedir en Mariscos Save: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mariscos Save conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 222 kcal o menos) y la más pesada es Cortes Finos (la mitad tiene 1,016 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Sopa de pescado	3	213–322	38
Entremeses Lo más ligero: Callo de hacha orden	13	218–344	64
Variedades de Taco Lo más ligero: Taco gober	11	254–542	28
Tostadas Lo más ligero: 2 tostadas de camarón	9	306–542	28
Light Lo más ligero: Ensalada michelle especial	1	524–524	32
Zarandeados Estilo mi Chaparra Lo más ligero: Filete a las brasas	6	580–752	60
Filetes Especiales y Tradicionales Lo más ligero: Filete a la diabla	6	535–698	50
Camarones Especiales y Tradicionales Lo más ligero: Camarones diabla	10	582–820	55
Novedades del Cheff Lo más ligero: Salmón cítrico	4	642–804	48
Save Botanear Lo más ligero: Fettuccine de camarón o pulpo	4	806–1,038	48
Cortes Finos Lo más ligero: Corte fino de arrachera	2	905–1,128	70

Lo que más calorías tiene en Mariscos Save

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Corte fino de rib eye es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Corte fino de rib eyeCortes Finos
Estimado
1,128 kcal65 g proteína55 g carbohidratos72 g grasa
Chicharrones trySave Botanear
Estimado
1,038 kcal48 g proteína90 g carbohidratos54 g grasa
Chicharrón de pescadoSave Botanear
Estimado
970 kcal45 g proteína85 g carbohidratos50 g grasa

Mariscos Save frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Mariscos Save está mejor que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mariscos Save	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	213 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	32	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	64 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	30	13

Información nutrimental de Mariscos Save: todo el menú

Los 103 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entremeses
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Leche de tigre Estimado	90	12	6	2
Callo de hacha orden Estimado	218	45	5	2
Carpaccio de atún Estimado	220	33	4	8
Camarón natural Estimado	223	46	3	3
Cóctel de camarón y pulpo mediano Estimado	228	26	22	4
Cóctel de pulpo mediano Estimado	232	27	22	4
Cóctel de camarón mediano Estimado	237	26	22	5
Cóctel save especial mediano Estimado	246	28	20	6
Carpaccio de salmón Estimado	289	30	4	17
Cóctel de camarón y pulpo Estimado	322	37	30	6
Pulpo natural Estimado	324	64	8	4
Cóctel de pulpo Estimado	326	38	30	6
Cóctel de camarón Estimado	327	36	30	7
Cóctel save especial Estimado	344	40	28	8
Mariscada save Estimado	755	130	25	15

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de pescado Estimado	213	24	18	5
Sopa de camarón Estimado	222	22	20	6
Sopa marinera de 7 Estimado	322	38	20	10

Save Botanear
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fettuccine de camarón o pulpo Estimado	806	38	78	38
Chicharrón de camarón Estimado	932	40	85	48
Chicharrón de pescado Estimado	970	45	85	50
Chicharrones try Estimado	1,038	48	90	54

Light
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada michelle Estimado	414	10	35	26
Ensalada michelle especial Estimado	524	32	36	28

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada de camarón Estimado	153	12	15	5
Tostada de aguachile Estimado	161	12	17	5
Tostada de pescado Estimado	162	12	15	6
Tostada save especial de camarón Estimado	186	13	20	6
Tostada save especial de pulpo Estimado	199	14	20	7
Tostada tropical Estimado	201	11	28	5
Tostada de camarón cocido Estimado	209	14	18	9
Tostada de marlín Estimado	254	12	20	14
Tostada atún cítricos Estimado	271	14	20	15

Variedades de Taco
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de pulpo campeche Estimado	200	14	18	8
Taco mexicano Estimado	225	12	24	9
Taco marlín Estimado	242	14	15	14
Taco gober Estimado	254	15	17	14
Taco de pescado capeado Estimado	262	12	22	14
Taco de camarón capeado Estimado	271	11	23	15
Taco de pulpo premuim Estimado	272	16	16	16
Taco gober 300 Estimado	276	15	18	16
Taco mochomito de manuel Estimado	294	16	17	18
Taco chilitaco Estimado	332	16	22	20
Empanada save Estimado	359	15	32	19

Novedades del Cheff
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salmón cítrico Estimado	642	45	12	46
Camarones aguacate Estimado	684	48	15	48
Filete agridulce Estimado	762	45	60	38
Camarones almendrados Estimado	804	45	30	56

Zarandeados Estilo mi Chaparra
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete a las brasas Estimado	580	45	55	20
Camarones con cabeza a las brasas Estimado	600	50	55	20
Pulpo a las brasas Estimado	614	55	58	18
Salmón a las brasas o plancha Estimado	620	45	20	40
Lonja a las brasas Estimado	692	55	55	28
Volcán marino Estimado	752	60	20	48

Filetes Especiales y Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete a la diabla Estimado	535	45	55	15
Filete al gusto Estimado	562	45	55	18
Filete doña aída Estimado	581	48	5	41
Filete doña olivia Estimado	674	50	15	46
Filete tres ilusiones Estimado	688	50	14	48
Filete rey Estimado	698	50	12	50

Camarones Especiales y Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones diabla Estimado	582	50	55	18
Pulpo a la diabla Estimado	584	55	55	16
Pulpo rey loco Estimado	604	55	15	36
Pulpo al mojo o a la mantequilla Estimado	656	55	55	24
Camarones al gusto Estimado	672	50	55	28
Camarones guanajuato Estimado	736	50	8	56
Camarones puerto rico Estimado	738	35	55	42
Camarones save Estimado	764	35	48	48
Camarones empanizados Estimado	812	42	80	36
Camarones philadelphia Estimado	820	38	50	52

Cortes Finos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Corte fino de arrachera Estimado	905	70	55	45
Corte fino de rib eye Estimado	1,128	65	55	72

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Palomitas de pescado Estimado	390	20	28	22
Nuggets de pollo Estimado	392	20	24	24
Palomitas de camarón Estimado	417	18	30	25
Dedos de queso Estimado	444	20	28	28
Papas fritas Estimado	460	5	56	24
Hamburguesa infantil Estimado	464	24	38	24
Filete empanizado infantil Estimado	498	25	50	22
Pizza hawaiana Estimado	506	22	64	18
Palomitas de res Estimado	549	26	55	25
Pizza de pepperoni Estimado	560	24	62	24

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan napolitano Estimado	259	6	34	11
Arroz con leche Estimado	304	6	52	8
Pastel de elote Estimado	329	6	38	17
Pastel tres leches Estimado	355	7	48	15
Pay de guayaba Estimado	385	4	54	17
Pastel de queso con zarzamora Estimado	405	7	38	25
Pay de plátano Estimado	424	5	56	20
Pastel de chocolate Estimado	456	5	55	24

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-cola sin azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sprite sin azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Squirt toronja light 355 ml Estimado	4	0	1	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Agua de jamaica 500 ml Estimado	88	0	22	0
Squirt toronja 355 ml Estimado	89	0	22	0
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua mineral sabor manzana peñafiel Estimado	108	0	27	0
Naranjada 500 ml Estimado	156	1	38	0
Orange crush Estimado	172	0	43	0
Agua de cebada 500 ml Estimado	178	2	38	2
Agua de horchata 500 ml Estimado	199	3	40	3

De dónde salen estas cifras

La comida de Mariscos Save: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mariscos Save, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mariscos Save?

Pulpo natural: 64 g de proteína en 324 kcal (valor estimado). Le siguen Volcán marino (60 g) y Pulpo a la diabla (55 g).

¿Qué pedir en Mariscos Save si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Callo de hacha orden (218 kcal y 45 g de proteína), Camarón natural (223 kcal y 46 g de proteína) y Pulpo natural (324 kcal y 64 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mariscos Save?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa de pescado, con 24 g de proteína y 213 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pulpo natural, con 64 g de proteína y 324 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mariscos Save?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pulpo natural (8 g de carbohidratos), Volcán marino (20 g de carbohidratos) y Pulpo rey loco (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mariscos Save es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 222 kcal o menos, y el más ligero es Sopa de pescado, con 24 g de proteína y 213 kcal (valor estimado). La más pesada es Cortes Finos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mariscos Save?

De los platillos para una persona, Corte fino de rib eye: 1,128 kcal y 65 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chicharrones try, con 1,038 kcal.

¿Los valores de Mariscos Save son oficiales?

Todavía no: la comida de Mariscos Save es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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