Qué pedir en Mariscos Puente Tampico a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mariscos Puente Tampico, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 76 productos, 47 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 296 a 1,381 kcal.

76 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Mariscos Puente Tampico: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mariscos Puente Tampico para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

PopelladaFiletes
Estimado
877 kcal65 g proteína80 g carbohidratos33 g grasa
Sopa de MariscosCaldos y Sopas
Estimado
762 kcal62 g proteína70 g carbohidratos26 g grasa
Caldo de CamarónCaldos y Sopas
Estimado
862 kcal52 g proteína105 g carbohidratos26 g grasa
Torta de CamarónOtros Platillos
Estimado
873 kcal52 g proteína65 g carbohidratos45 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Camarones NaturalesCamarones
Estimado
350 kcal46 g proteína28 g carbohidratos6 g grasa
Agua ChileCamarones
Estimado
402 kcal42 g proteína18 g carbohidratos18 g grasa
1/2 Sopa de MariscosCaldos y Sopas
Estimado
394 kcal32 g proteína35 g carbohidratos14 g grasa
Campechano Ceviche CamarónCócteles
Estimado
475 kcal36 g proteína58 g carbohidratos11 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Torta MixtaOtros Platillos
Estimado
628 kcal45 g proteína22 g carbohidratos40 g grasa
Camarones NaturalesCamarones
Estimado
350 kcal46 g proteína28 g carbohidratos6 g grasa
Agua ChileCamarones
Estimado
402 kcal42 g proteína18 g carbohidratos18 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

1/2 Caldo de PescadoCaldos y Sopas
Estimado
642 kcal50 g proteína70 g carbohidratos18 g grasa
Filete Puente TampicoFiletes
Estimado
690 kcal48 g proteína75 g carbohidratos22 g grasa
Campechano Pulpo y CamarónCócteles
Estimado
628 kcal46 g proteína75 g carbohidratos16 g grasa
Vuelve a la Vida JumboCócteles
Estimado
620 kcal44 g proteína75 g carbohidratos16 g grasa

Cómo pedir en Mariscos Puente Tampico: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mariscos Puente Tampico conviene

La sección con lo más ligero que llena es Cócteles (la mitad de sus platillos tiene 475 kcal o menos) y la más pesada es Filetes (la mitad tiene 1,115 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Cócteles Lo más ligero: Campechano Ceviche y Camarón	9	296–628	46
Entremés Lo más ligero: 2 tostadas de Ceviche	5	590–1,094	82
Caldos y Sopas Lo más ligero: 1/2 Sopa de Mariscos	8	394–972	82
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Pulpo	3	649–722	42
Camarones Lo más ligero: Camarones Naturales	10	350–1,346	58
Otros Platillos Lo más ligero: Torta Mixta	5	628–1,238	62
Filetes Lo más ligero: Filete Puente Tampico	7	690–1,381	65

Lo que más calorías tiene en Mariscos Puente Tampico

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Filete Mixto es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Filete MixtoFiletes
Estimado
1,381 kcal58 g proteína150 g carbohidratos61 g grasa
Camarones RellenosCamarones
Estimado
1,346 kcal58 g proteína112 g carbohidratos74 g grasa
Ancas de RanaOtros Platillos
Estimado
1,238 kcal50 g proteína138 g carbohidratos54 g grasa

Mariscos Puente Tampico frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Mariscos Puente Tampico la tiene más difícil que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mariscos Puente Tampico	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	296 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	65 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	13

Información nutrimental de Mariscos Puente Tampico: todo el menú

Los 76 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
#1 Estimado	2,056	107	218	84
#4 Estimado	2,102	131	183	94
#3 Estimado	2,182	117	208	98
#6 Estimado	2,210	117	233	90
#2 Estimado	2,453	112	256	109
#5 Estimado	3,474	169	353	154

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Pulpo Estimado	649	36	52	33
Ensalada de Camarón y Pulpo Estimado	712	42	55	36
Ensalada de Camarón Estimado	722	40	55	38

Caldos y Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Porción de Caldo Estimado	142	14	8	6
1/2 Sopa de Mariscos Estimado	394	32	35	14
1/2 Caldo de Camarón Estimado	528	30	75	12
1/2 Caldo Mixto Estimado	614	42	80	14
1/2 Caldo de Pescado Estimado	642	50	70	18
Sopa de Mariscos Estimado	762	62	70	26
Caldo de Camarón Estimado	862	52	105	26
Caldo de Pescado Estimado	912	70	95	28
Caldo Mixto 1 Litro Estimado	972	82	98	28

Filetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete Puente Tampico Estimado	690	48	75	22
Popellada Estimado	877	65	80	33
Filete a la Plancha Estimado	955	50	110	35
Filete Empanizado Chico Estimado	1,115	38	135	47
Filete Al Ajillo Estimado	1,116	50	112	52
Filete Al Ajo Estimado	1,116	50	112	52
Filete Mixto Estimado	1,381	58	150	61
Filete Empanizado Estimado	1,485	65	160	65
Rollo de Filete Estimado	2,091	88	158	123
3.-Filetes Chicos Estimado	3,345	114	405	141

Camarones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones Naturales Estimado	350	46	28	6
Agua Chile Estimado	402	42	18	18
Camarones a la Plancha Estimado	990	50	112	38
Tacos Gobernador Estimado	1,016	48	80	56
Camarones a la Diabla Estimado	1,017	50	103	45
Camarones Rancheros Estimado	1,044	51	120	40
Camarones Al Ajillo Estimado	1,151	50	114	55
Camarones Al Ajo Estimado	1,151	50	114	55
Camarones Empanizados Estimado	1,155	34	140	51
Camarones Rellenos Estimado	1,346	58	112	74
Duo de Camarones Rellenos Estimado	1,838	118	103	106

Otros Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Mixta Estimado	628	45	22	40
Torta de Camarón Estimado	873	52	65	45
Mojarra 400 gr Estimado	1,075	48	115	47
Mojarra 700 gr Estimado	1,202	62	117	54
Ancas de Rana Estimado	1,238	50	138	54
Mariscada Personal Estimado	1,706	76	175	78

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta 400ml Etiqueta del fabricante	78	20
Sprite 400 ml Etiqueta del fabricante	78	20
Ciel Jamaica 600 ml Estimado	96	24
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Joya de Manzana 400 ml Estimado	160	40
Joya de Ponche 400 ml Estimado	160	40

Cócteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cóctel de Camarón Chico Estimado	288	14	40	8
Campechano Ceviche y Camarón Estimado	296	16	40	8
Campechano Pulpo Camarón Estimado	304	18	40	8
Campechano Surimi y Camarón Estimado	312	14	46	8
Vuelve a la Vida Chico Estimado	357	24	45	9
Cóctel de Camarón Grande Estimado	396	26	55	8
Campechano Ceviche Camarón Estimado	475	36	58	11
Vuelve a la Vida Grande Estimado	476	34	58	12
Coctel de Camarón Jumbo Estimado	540	38	70	12
Vuelve a la Vida Jumbo Estimado	620	44	75	16
Campechano Pulpo y Camarón Estimado	628	46	75	16
Coctel de Camarón Litro Estimado	696	48	90	16
Vuelve a la Vida Litro Estimado	792	58	95	20

Entremés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada de Ceviche Estimado	295	12	28	15
Tostada Mixta Estimado	308	13	28	16
Tostada de Camarón Estimado	312	14	28	16
Guacamole Estimado	526	8	38	38
Aros de Cebolla Estimado	686	9	77	38
Orden de Papas Estimado	740	9	95	36
1/2 de Ceviche Estimado	913	82	90	25
Estrellitas O Nugget de Pollo Estimado	1,094	30	131	50
Litro de Ceviche Estimado	1,806	163	176	50

De dónde salen estas cifras

La comida de Mariscos Puente Tampico: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mariscos Puente Tampico, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mariscos Puente Tampico?

Popellada: 65 g de proteína en 877 kcal (valor estimado). Le siguen Sopa de Mariscos (62 g) y Caldo de Camarón (52 g).

¿Qué pedir en Mariscos Puente Tampico si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Camarones Naturales (350 kcal y 46 g de proteína), Agua Chile (402 kcal y 42 g de proteína) y 1/2 Sopa de Mariscos (394 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mariscos Puente Tampico?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Campechano Ceviche y Camarón, con 16 g de proteína y 296 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Popellada, con 65 g de proteína y 877 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mariscos Puente Tampico?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Camarones Naturales (28 g de carbohidratos), Torta Mixta (22 g de carbohidratos) y Agua Chile (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mariscos Puente Tampico es la más ligera?

Cócteles: la mitad de sus platillos que llenan tiene 475 kcal o menos, y el más ligero es Campechano Ceviche y Camarón, con 16 g de proteína y 296 kcal (valor estimado). La más pesada es Filetes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mariscos Puente Tampico?

De los platillos para una persona, Filete Mixto: 1,381 kcal y 58 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Camarones Rellenos, con 1,346 kcal.

¿Los valores de Mariscos Puente Tampico son oficiales?

Todavía no: la comida de Mariscos Puente Tampico es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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