Qué pedir en Mariscos Los Pp's a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mariscos Los Pp's, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 134 productos, 74 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 60 tienen 20 g de proteína o más y 45 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 211 a 1,126 kcal.

134 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mariscos Los Pp's: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mariscos Los Pp's para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Arrachera Marinada (350 gr)Órdenes Calientes
Estimado
694 kcal85 g proteína3 g carbohidratos38 g grasa
Aguachile Rib Eye (400 gr)Ceviches y Aguachiles
Estimado
818 kcal80 g proteína12 g carbohidratos50 g grasa
Filete Hortensia (400g)Órdenes Calientes
Estimado
602 kcal75 g proteína8 g carbohidratos30 g grasa
Pescado fritoÓrdenes Calientes
Estimado
895 kcal75 g proteína25 g carbohidratos55 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Orden De Camaron CocidoOrdenes Frias
Estimado
251 kcal50 g proteína6 g carbohidratos3 g grasa
Camarones AhogadosÓrdenes Frias
Estimado
236 kcal40 g proteína10 g carbohidratos4 g grasa
Aguachile Pp'sCeviches y Aguachiles
Estimado
269 kcal42 g proteína14 g carbohidratos5 g grasa
Pescado A La PlanchaMar Y Tierra
Estimado
312 kcal48 g proteína3 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Filete ZarandeadoÓrdenes Calientes
Estimado
478 kcal62 g proteína8 g carbohidratos22 g grasa
Atún Mediterráneo (250 gr)Órdenes Calientes
Estimado
452 kcal60 g proteína8 g carbohidratos20 g grasa
Orden De PulpoOrdenes Frias
Estimado
440 kcal55 g proteína10 g carbohidratos20 g grasa
Chicharron MixtoOrdenes Calientes
Estimado
935 kcal55 g proteína10 g carbohidratos75 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Mariscoco con PulpoCócteles Especiales
Estimado
546 kcal55 g proteína50 g carbohidratos14 g grasa
Piña CaribeÓrdenes Calientes
Estimado
755 kcal55 g proteína55 g carbohidratos35 g grasa
Chicharrón de PulpoQuesadillas
Estimado
812 kcal40 g proteína64 g carbohidratos44 g grasa
Los ChaposTacos
Estimado
850 kcal40 g proteína60 g carbohidratos50 g grasa

Cómo pedir en Mariscos Los Pp's: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mariscos Los Pp's conviene

La sección con lo más ligero que llena es Vasitos (la mitad de sus platillos tiene 233 kcal o menos) y la más pesada es Ordenes Calientes (la mitad tiene 685 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Vasitos Lo más ligero: Campechano	1	233–233	25
Órdenes Frias Lo más ligero: Camarones Ahogados	1	236–236	40
Tostadas Lo más ligero: Atún	5	211–277	20
Tostadas Especiales Lo más ligero: Patroncita	13	230–326	35
Tacos Lo más ligero: Zarandeado de Pulpo	6	226–850	40
Ceviches y Aguachiles Lo más ligero: Aguachile Pp's	7	269–818	80
Ordenes Frias Lo más ligero: Orden De Camaron Cocido	5	251–440	55
Empanadas Lo más ligero: Arrachera	1	352–352	15
Cócteles Especiales Lo más ligero: Coctel del Rey	3	429–546	55
Mar Y Tierra Lo más ligero: Pescado A La Plancha	2	312–572	48
Vampiros Lo más ligero: Camarón y Marlín	1	448–448	28
Guarniciones Lo más ligero: 4 tacos Frijol Zarandeado	1	500–500	16

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Mariscos Los Pp's

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Res con papas es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa Res con papasÓrdenes Calientes
Estimado
1,126 kcal42 g proteína100 g carbohidratos62 g grasa
Hamburguesa Camarón con papasÓrdenes Calientes
Estimado
1,027 kcal38 g proteína95 g carbohidratos55 g grasa
Chicharron MixtoOrdenes Calientes
Estimado
935 kcal55 g proteína10 g carbohidratos75 g grasa

Mariscos Los Pp's frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Mariscos Los Pp's está mejor que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mariscos Los Pp's	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	211 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	45	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	85 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	44	13

Información nutrimental de Mariscos Los Pp's: todo el menú

Los 134 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Empanadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Marlín Estimado	282	12	27	14
Camarón Estimado	291	11	28	15
Pulpo Estimado	303	14	28	15
Arrachera Estimado	352	15	28	20

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile Estimado	169	15	16	5
Ceviche de Camarón Estimado	177	14	19	5
Ceviche de Camarón Cocido Estimado	177	14	19	5
Ceviche de Pescado Estimado	178	13	18	6
Camarón y Pulpo Estimado	189	18	18	5
Camarón y Callo Estimado	202	17	20	6
Pulpo y Callo Estimado	205	20	20	5
Atún Estimado	211	20	17	7
Ensalada de Camarón Estimado	212	15	20	8
Atún y Camarón Estimado	242	19	19	10
Camarón Cocido Estimado	243	17	28	7
Kany & Roca Estimado	266	10	25	14
Ensalada de Pulpo Estimado	277	18	22	13

Cócteles Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coctel del Rey Estimado	429	45	42	9
Mariscoco Estimado	440	38	45	12
Mariscoco con Pulpo Estimado	546	55	50	14
Molcajete las Glorias (400 gr) Estimado	915	75	30	55

Vasitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ostión y Pata Estimado	123	12	12	3
Callo Perla Estimado	164	22	10	4
Campechano Estimado	233	25	22	5

Tostadas Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Patroncita Estimado	230	24	20	6
Especial Estimado	242	25	22	6
69 Estimado	247	24	22	7
Del Tigre Estimado	255	26	22	7
Patrón Estimado	255	28	20	7
La Consentida Estimado	256	20	26	8
La Santa Estimado	263	28	22	7
Atuncito Serrano Estimado	268	18	22	12
San Pancho Estimado	269	27	20	9
Mamita Estimado	273	20	28	9
Reina Estimado	308	28	22	12
Tsunami Estimado	316	24	28	12
Del Rey Estimado	326	35	24	10

Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicharrón de Pescado Estimado	532	26	44	28
Sencillas (3 Piezas) Estimado	534	24	42	30
Chicharrón de Atún Estimado	566	30	44	30
Chicharrón de Camarón Estimado	576	26	46	32
Volcán de Arrachera / Rib Eye Estimado	590	34	28	38
Camarón Capeado Estimado	592	28	48	32
Pescado Capeado Estimado	592	28	48	32
Pulpo Capeado Estimado	600	30	48	32
Mixta de Arrachera / Rib Eye Estimado	624	36	30	40
Chicharrón de Pulpo Estimado	812	40	64	44

Órdenes Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete Empapelado Estimado	330	45	6	14
Atún Mediterráneo (250 gr) Estimado	452	60	8	20
Filete Zarandeado Estimado	478	62	8	22
Salmón a las Hierbas Estimado	527	45	8	35
Brochetas Mar y Tierra o Arrachera (350gr) Estimado	532	55	15	28
Filete Hortensia (400g) Estimado	602	75	8	30
Arrachera Marinada (350 gr) Estimado	694	85	3	38
Piña Caribe Estimado	755	55	55	35
Fetuccini Camarón Estimado	822	35	85	38
Pescado frito Estimado	895	75	25	55
Hamburguesa Camarón con papas Estimado	1,027	38	95	55
Hamburguesa Res con papas Estimado	1,126	42	100	62
Chicharrón Rib Eye (400 gr) Estimado	1,210	85	15	90

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pescado Maíz/ Harina Estimado	205	11	20	9
Chapo Estimado	206	12	17	10
Camarón Maíz/ Harina Estimado	214	9	22	10
Toro Estimado	218	14	18	10
Zarandeado de Pulpo Estimado	226	16	18	10
Zarandeado de Camarón Estimado	227	13	19	11
Arrachera / Rib Eye Estimado	236	15	17	12
Gobernador de Marlín Estimado	241	14	17	13
Gobernador de Camarón Estimado	254	14	18	14
Superman Estimado	274	15	22	14
Gobernador de Pulpo Estimado	279	18	18	15
Emperador Estimado	284	20	24	12
Los Chapos Estimado	850	40	60	50

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Natural Estimado	0	0	0	0
Topochico 355 ml Estimado	0	0	0	0
Topochico 750 ml Estimado	0	0	0	0
Coco Estimado	93	2	19	1
Peñafiel de sabor 355 ml Estimado	148	0	37	0
Refresco Estimado	168	0	42	0

Vampiros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarón y Marlín Estimado	448	28	30	24

Para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato Bandera Estimado	605	55	40	25
Ceviche del Tigre doble Estimado	695	95	45	15
Plato Capitán Estimado	775	85	30	35
Pargo Zarandeado 1 Kg Estimado	787	110	8	35
Pulpo Zarandeado Estimado	792	120	15	28
Plato Estrella Estimado	940	125	20	40
Mariscada Especial Estimado	1,085	140	30	45
Molcajete Mar y Tierra Estimado	1,275	110	40	75
Charola Caliente Estimado	2,030	130	130	110

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegetariano Estimado	526	16	75	18

Órdenes Frias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi de Atún Estimado	138	28	2	2
Almeja Reyna Estimado	147	22	8	3
Camarones Ahogados Estimado	236	40	10	4

Ordenes Frias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pata De Mula Estimado	127	15	10	3
Ostion Estimado	182	20	12	6
Orden De Camaron Cocido Estimado	251	50	6	3
Ostioncitos Sinaloenses* Estimado	255	30	18	7
Ostiones A Las Brasas Estimado	332	24	14	20
Ostiones Rockefeller Estimado	405	25	20	25
Orden De Pulpo Estimado	440	55	10	20
Mariscada Pp's Estimado	490	75	25	10

Camarones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones al Gusto Estimado	600	45	15	40
Camarones Empanizados Estimado	628	35	50	32
Orden de Camarón Zarandeado (500 gr) Estimado	743	95	12	35

Ceviches y Aguachiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile Pp's Estimado	269	42	14	5
Ceviche Pacifico Estimado	270	40	14	6
Aguachile Pasion Estimado	282	42	15	6
Ceviche Macho Estimado	292	40	15	8
Ceviche Del Tigre Estimado	354	50	16	10
Ceviche Del Rey Estimado	388	55	15	12
Aguachile Rib Eye (400 gr) Estimado	818	80	12	50

Ordenes Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicharron Botete Estimado	628	42	25	40
Chicharron Mixto Con Botete Estimado	685	45	25	45
Chicharron Mixto Estimado	935	55	10	75

Mar Y Tierra
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pescado A La Plancha Estimado	312	48	3	12
Pescado Empanizado Estimado	572	40	40	28

Aguas De Sabor Y Refresco
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua De Sabor Estimado	100	0	25	0
Agua Fresca Estimado	112	0	28	0
Clamato Sin Alcohol Estimado	120	2	28	0
Limonada Estimado	128	0	32	0
Naranjada Estimado	156	1	38	0
Rusa Refreso Estimado	208	0	52	0
Horchata De Fresa Estimado	243	2	52	3
Horchata De Coco Estimado	286	3	55	6

Guarniciones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pata (pza) Estimado	25	3	1	1
Ostion (pza) Estimado	29	3	2	1
Consomé Estimado	33	4	2	1
Salsa extra Estimado	34	1	3	2
Ensalada Sencilla Estimado	65	2	12	1
Salsa Marisquera (pza) Estimado	78	1	5	6
Taco Frijol Zarandeado Estimado	125	4	16	5
Sopa de Verduras Estimado	131	4	22	3
Coco Preparado Estimado	192	3	18	12
Guacamole Estimado	246	3	9	22

De dónde salen estas cifras

Mariscos Los Pp's todavía no publica su información nutrimental: los 134 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mariscos Los Pp's, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mariscos Los Pp's?

Arrachera Marinada (350 gr): 85 g de proteína en 694 kcal (valor estimado). Le siguen Aguachile Rib Eye (400 gr) (80 g) y Filete Hortensia (400g) (75 g).

¿Qué pedir en Mariscos Los Pp's si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Orden De Camaron Cocido (251 kcal y 50 g de proteína), Camarones Ahogados (236 kcal y 40 g de proteína) y Aguachile Pp's (269 kcal y 42 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mariscos Los Pp's?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Atún, con 20 g de proteína y 211 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Arrachera Marinada (350 gr), con 85 g de proteína y 694 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mariscos Los Pp's?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Arrachera Marinada (350 gr) (3 g de carbohidratos), Aguachile Rib Eye (400 gr) (12 g de carbohidratos) y Filete Hortensia (400g) (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mariscos Los Pp's es la más ligera?

Vasitos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 233 kcal o menos, y el más ligero es Campechano, con 25 g de proteína y 233 kcal (valor estimado). La más pesada es Ordenes Calientes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mariscos Los Pp's?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Res con papas: 1,126 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Camarón con papas, con 1,027 kcal.

¿Los valores de Mariscos Los Pp's son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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