Qué pedir en Mariscos el Gordo a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mariscos el Gordo, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 81 productos, 38 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 35 tienen 20 g de proteína o más y 25 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 338 a 1,025 kcal.

81 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mariscos el Gordo: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mariscos el Gordo para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Sashimi AtúnAguachiles
Estimado
352 kcal62 g proteína8 g carbohidratos8 g grasa
Costra Rib EyeCostras
Estimado
745 kcal62 g proteína5 g carbohidratos53 g grasa
Costra PerronaCostras
Estimado
732 kcal60 g proteína15 g carbohidratos48 g grasa
Tostada PerronaTostadas
Estimado
610 kcal50 g proteína35 g carbohidratos30 g grasa

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Caldo MariscosCaldos
Estimado
411 kcal48 g proteína12 g carbohidratos19 g grasa
Caldo CamarónCaldos
Estimado
362 kcal38 g proteína12 g carbohidratos18 g grasa
Coctel Camarón con PulpoCocteles
Estimado
465 kcal45 g proteína33 g carbohidratos17 g grasa
Costra MarlinCostras
Estimado
432 kcal40 g proteína5 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Costra CombinadaCostras
Estimado
497 kcal42 g proteína8 g carbohidratos33 g grasa
Costra PescadoCostras
Estimado
523 kcal40 g proteína12 g carbohidratos35 g grasa
Caldo PescadoCaldos
Estimado
346 kcal36 g proteína10 g carbohidratos18 g grasa
Tostada CañeraTostadas
Estimado
446 kcal32 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tostadas Aguachile AtúnTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
700 kcal56 g proteína56 g carbohidratos28 g grasa
2 tostadas Aguachile CamarónTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
676 kcal50 g proteína56 g carbohidratos28 g grasa
Filete de PescadoEspeciales calientes
Estimado
728 kcal50 g proteína60 g carbohidratos32 g grasa
Taco PerronTacos
Estimado
848 kcal50 g proteína45 g carbohidratos52 g grasa

Cómo pedir en Mariscos el Gordo: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mariscos el Gordo conviene

La sección con lo más ligero que llena es Aguachiles (la mitad de sus platillos tiene 352 kcal o menos) y la más pesada es Chorreadas (la mitad tiene 796 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Aguachiles Lo más ligero: Sashimi Atún	1	352–352	62
Caldos Lo más ligero: Caldo Pescado	3	346–411	48
Tostadas Lo más ligero: Tostada Aguachile Camarón	10	338–610	50
Cocteles Lo más ligero: Coctel Camarón	2	433–465	45
Tacos Lo más ligero: Taco Pulpo	7	372–848	50
Entradas Lo más ligero: Paté de Camarón	1	455–455	15
Costras Lo más ligero: Costra Pulpo	7	428–745	62
Especiales calientes Lo más ligero: Filete de Pescado	1	728–728	50
Chorreadas Lo más ligero: Chorreada Marlin	6	713–1,025	55

Lo que más calorías tiene en Mariscos el Gordo

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chorreada Perrona es el 51 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chorreada PerronaChorreadas
Estimado
1,025 kcal55 g proteína55 g carbohidratos65 g grasa
Chorreada Rib EyeChorreadas
Estimado
926 kcal50 g proteína42 g carbohidratos62 g grasa
Taco PerronTacos
Estimado
848 kcal50 g proteína45 g carbohidratos52 g grasa

Mariscos el Gordo frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mariscos el Gordo	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	338 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	25	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	23	13

Información nutrimental de Mariscos el Gordo: todo el menú

Los 81 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones Para Pelar Estimado	241	45	4	5
Guacamole Estimado	349	4	18	29
Camarones Para Picar Estimado	440	70	22	8
Paté de Camarón Estimado	455	15	20	35
Camarones Zarandeados Estimado	490	70	12	18
Camarones Roca Estimado	884	40	55	56

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada Aguachile Camarón Estimado	338	25	28	14
Tostada Aguachile Robalo Estimado	347	25	28	15
Tostada Aguachile Atún Estimado	350	28	28	14
Tostada Ceviche Pescado Estimado	395	24	32	19
Tostada Ceviche Camarón Estimado	404	24	32	20
Tostada Ceviche Atún Estimado	420	30	30	20
Tostada Ceviche Mixta Estimado	429	28	32	21
Tostada Embarazada Estimado	438	30	30	22
Tostada Cañera Estimado	446	32	30	22
Tostada Perrona Estimado	610	50	35	30

Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche Pescado Estimado	460	50	20	20
Ceviche Camarón Estimado	470	48	20	22
Ceviche Campechano Estimado	470	46	22	22
Ceviche Mixto Estimado	478	50	20	22
Ceviche Venenoso Estimado	504	50	22	24
Ceviche Atún Estimado	516	55	20	24

Aguachiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi Atún Estimado	352	62	8	8
Aguachile Camarón Estimado	372	55	20	8
Aguachile Mixto Estimado	385	58	18	9
Aguachile Robalo Estimado	402	60	18	10
Aguachile Atún Estimado	422	65	18	10

Cocteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coctel Camarón Estimado	433	38	32	17
Coctel Camarón con Pulpo Estimado	465	45	33	17

Especiales frios
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espantacrudas Estimado	504	50	22	24
Torre del Gordo Estimado	677	55	40	33

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Pulpo Estimado	372	24	24	20
Taco Marlin Estimado	385	25	24	21
Taco Atún Estimado	432	28	26	24
Taco Combinado Estimado	449	28	28	25
Taco Camarón Estimado	451	22	30	27
Taco Pescado Estimado	468	24	30	28
Taco Perron Estimado	848	50	45	52
Orden Rib Eye Estimado	1,740	85	125	100

Costras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costra Pulpo Estimado	428	38	6	28
Costra Marlin Estimado	432	40	5	28
Costra Combinada Estimado	497	42	8	33
Costra Camarón Estimado	515	38	12	35
Costra Pescado Estimado	523	40	12	35
Costra Perrona Estimado	732	60	15	48
Costra Rib Eye Estimado	745	62	5	53

Chorreadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chorreada Marlin Estimado	713	35	42	45
Chorreada Camarón Estimado	788	32	48	52
Chorreada Pescado Estimado	792	33	48	52
Chorreada Combinada Estimado	800	38	45	52
Chorreada Rib Eye Estimado	926	50	42	62
Chorreada Perrona Estimado	1,025	55	55	65

Especiales calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de Pescado Estimado	728	50	60	32
Carnitas Atún Estimado	978	65	40	62
Chicharron Pescado Estimado	1,050	50	55	70

Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo Pescado Estimado	346	36	10	18
Caldo Camarón Estimado	362	38	12	18
Caldo Mariscos Estimado	411	48	12	19

Niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden Quesadillas Estimado	381	18	30	21
Taquitos de Marlin Estimado	386	28	28	18
Filete Kids Estimado	717	30	75	33
Nuggets de Pollo Estimado	817	28	75	45
Dedos de Queso Estimado	893	25	70	57
Tiritas de Pescado Estimado	962	38	90	50
Hamburguesa de Res Estimado	988	40	90	52

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Botella Agua Estimado	0	0	0	0
Agua Mineral Preparada Estimado	28	0	7	0
Refrescos Estimado	108	0	27	0
Clamato Sin Alcohol Estimado	140	2	33	0
Limonada Estimado	300	0	75	0
Naranjada Estimado	352	3	85	0
Agua Sabor Estimado	400	1	99	0
Limonada Sabor Estimado	400	0	100	0
Naranjada Maracuya Estimado	420	2	103	0
Clamato del Gordo Estimado	444	25	50	16

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chile Chiltepín Estimado	33	1	5	1
Salsa Habanera Estimado	39	0	3	3
Salsa Tartara Estimado	147	0	3	15
Orden de Arroz Estimado	245	5	45	5
Orden de Aguacate Estimado	249	3	12	21
Orden de Papas Estimado	601	6	70	33

De dónde salen estas cifras

Mariscos el Gordo todavía no publica su información nutrimental: los 81 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mariscos el Gordo, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mariscos el Gordo?

Sashimi Atún: 62 g de proteína en 352 kcal (valor estimado). Le siguen Costra Rib Eye (62 g) y Costra Perrona (60 g).

¿Qué pedir en Mariscos el Gordo si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi Atún (352 kcal y 62 g de proteína), Caldo Mariscos (411 kcal y 48 g de proteína) y Caldo Camarón (362 kcal y 38 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mariscos el Gordo?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostada Aguachile Camarón, con 25 g de proteína y 338 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Sashimi Atún, con 62 g de proteína y 352 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mariscos el Gordo?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Costra Rib Eye (5 g de carbohidratos), Sashimi Atún (8 g de carbohidratos) y Costra Perrona (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mariscos el Gordo es la más ligera?

Aguachiles: la mitad de sus platillos que llenan tiene 352 kcal o menos, y el más ligero es Sashimi Atún, con 62 g de proteína y 352 kcal (valor estimado). La más pesada es Chorreadas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mariscos el Gordo?

De los platillos para una persona, Chorreada Perrona: 1,025 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 51 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chorreada Rib Eye, con 926 kcal.

¿Los valores de Mariscos el Gordo son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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