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Qué pedir en Mercadito Bar Natural si estás a dieta: 13 opciones de menos de 500 calorías

En Mercadito Bar Natural hay 13 platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína. De ellos, el que más proteína da por caloría es Ensalada de Pollo, con 24 g de proteína y 216 kcal.

Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mercadito Bar Natural: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Menos de 500 calorías en Mercadito Bar Natural: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

  • Ensalada de PolloAcompañamientos · 11.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    216 kcal24 g proteína3 g carbohidratos12 g grasa

  • SalmónAcompañamientos · 10.6 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    235 kcal25 g proteína0 g carbohidratos15 g grasa

  • Tuna Bowl*Wraps y Bowls · 7.1 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    366 kcal26 g proteína16 g carbohidratos22 g grasa

  • Omelette CreppeBreakfast · 5.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    439 kcal26 g proteína32 g carbohidratos23 g grasa

  • Tuna Snadwich*Sándwiches · 5.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    442 kcal26 g proteína44 g carbohidratos18 g grasa

  • Tuna Toast*Toast · 5.3 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    323 kcal17 g proteína30 g carbohidratos15 g grasa

  • Sándwich CampiranoSándwiches · 5.2 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    424 kcal22 g proteína48 g carbohidratos16 g grasa

  • ChilaquilesBreakfast · 3.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    466 kcal18 g proteína58 g carbohidratos18 g grasa

  • Sándwich VeganoSándwiches · 3.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    424 kcal16 g proteína63 g carbohidratos12 g grasa

  • Bowl ThaiWraps y Bowls · 3.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    461 kcal17 g proteína42 g carbohidratos25 g grasa

  • Bowl Tex-MexWraps y Bowls · 3.7 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    437 kcal16 g proteína37 g carbohidratos25 g grasa

  • Bowl GreekWraps y Bowls · 3.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    426 kcal15 g proteína42 g carbohidratos22 g grasa

Frente a otras cadenas de comida saludable: Mercadito Bar Natural tiene 13 de estas opciones; la cadena típica de comida saludable (142 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

  • Pesto Chicken Sandwich*Sándwiches · 7.9 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    581 kcal46 g proteína52 g carbohidratos21 g grasa

  • Sándwich Spicy Chicken SaladSándwiches · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    511 kcal40 g proteína54 g carbohidratos15 g grasa

  • Sándwich Roast BeefSándwiches · 6.5 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    504 kcal33 g proteína48 g carbohidratos20 g grasa

  • Mercadillas NorteñasBreakfast · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
    Estimado

    624 kcal40 g proteína44 g carbohidratos32 g grasa

Preguntas frecuentes

¿Qué pedir en Mercadito Bar Natural si estás a dieta?

Platillos de 500 kcal o menos que llenan con proteína, como Ensalada de Pollo, con 24 g de proteína y 216 kcal, Salmón, con 25 g de proteína y 235 kcal y Tuna Bowl*, con 26 g de proteína y 366 kcal. Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Los valores de Mercadito Bar Natural son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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