Qué pedir en Mikono si estás a dieta: 23 opciones de menos de 500 calorías

Menos de 500 calorías en Mikono: los 12 primeros

Cómo los elegimos: platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Sopa Missoshiro EspecialSopas · 8.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  218 kcal18 g proteína14 g carbohidratos10 g grasa

• Teppanyaki pulpoTeppanyaki · 7.8 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  462 kcal36 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa

• Sopa ToriSopas · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  214 kcal16 g proteína24 g carbohidratos6 g grasa

• Ensalada Hakone de PolloEnsaladas · 7.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  380 kcal28 g proteína22 g carbohidratos20 g grasa

• Ensalada Tori TeriyakiEnsaladas · 7.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  385 kcal28 g proteína30 g carbohidratos17 g grasa

• Edamame EspecialEntradas · 7.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  228 kcal16 g proteína14 g carbohidratos12 g grasa

• Ensalada Hakone Filete de ResEnsaladas · 6.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  434 kcal30 g proteína20 g carbohidratos26 g grasa

• Ensalada Mao EspecialEnsaladas · 6.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  364 kcal22 g proteína24 g carbohidratos20 g grasa

• Sopa Hot Dashi EbiSopas · 5.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  281 kcal16 g proteína34 g carbohidratos9 g grasa

• Gohan Tuna SpicyYakimeshis · 4.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  478 kcal22 g proteína48 g carbohidratos22 g grasa

• Noodles con PolloNoodles · 4.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  486 kcal22 g proteína68 g carbohidratos14 g grasa

• Noodles MixtoNoodles · 4.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  495 kcal22 g proteína68 g carbohidratos15 g grasa

Frente a otras cadenas de comida saludable: Mikono tiene 23 de estas opciones; la cadena típica de comida saludable (142 con página en PideFit) tiene 4.

Casi entran: de 501 a 650 kcal

Pasan de 500 kcal por poco y llenan con al menos 15 g de proteína. Si los pides sin aderezo, sin queso extra o con media guarnición, pueden quedar cerca de la meta.

• Teppanyaki polloTeppanyaki · 7.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  554 kcal42 g proteína38 g carbohidratos26 g grasa

• Teppanyaki mixtoTeppanyaki · 7.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  616 kcal46 g proteína36 g carbohidratos32 g grasa

• Teppanyaki filete de resTeppanyaki · 7.2 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  584 kcal42 g proteína32 g carbohidratos32 g grasa

• Arroz Teriyaki de PolloYakimeshis · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  508 kcal28 g proteína72 g carbohidratos12 g grasa

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