Qué pedir en Mercatto a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mercatto, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 16 productos, 9 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 5 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 232 a 1,242 kcal.

16 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Mercatto: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mercatto para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Flat burgerHamburguesas
Estimado
843 kcal44 g proteína52 g carbohidratos51 g grasa
Bacon loversHamburguesas
Estimado
872 kcal44 g proteína57 g carbohidratos52 g grasa
All american cheeseHamburguesas
Estimado
712 kcal36 g proteína52 g carbohidratos40 g grasa
Cheese burger bowlHamburguesas
Estimado
818 kcal31 g proteína52 g carbohidratos54 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Flat burgerHamburguesas
Estimado
843 kcal44 g proteína52 g carbohidratos51 g grasa
Bacon loversHamburguesas
Estimado
872 kcal44 g proteína57 g carbohidratos52 g grasa
All american cheeseHamburguesas
Estimado
712 kcal36 g proteína52 g carbohidratos40 g grasa
Cheese burger bowlHamburguesas
Estimado
818 kcal31 g proteína52 g carbohidratos54 g grasa

Cómo pedir en Mercatto: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mercatto conviene

La sección con lo más ligero que llena es Acompañamientos (la mitad de sus platillos tiene 232 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 904 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Acompañamientos Lo más ligero: Carne extra	1	232–232	22
Hamburguesas Lo más ligero: All american cheese	8	712–1,242	52

Lo que más calorías tiene en Mercatto

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Mini burgers es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Mini burgersHamburguesas
Estimado
1,242 kcal51 g proteína111 g carbohidratos66 g grasa
Boss korean bbqHamburguesas
Estimado
956 kcal47 g proteína66 g carbohidratos56 g grasa
Jalapeño crunchHamburguesas
Estimado
952 kcal36 g proteína67 g carbohidratos60 g grasa

Mercatto frente a otras cadenas de hamburguesas

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de hamburguesas, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mercatto	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	232 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	44 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Mercatto: todo el menú

Los 16 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nutella marshmallow burger Estimado	609	9	87	25
All american cheese Estimado	712	36	52	40
Cheese burger bowl Estimado	818	31	52	54
Flat burger Estimado	843	44	52	51
Bacon lovers Estimado	872	44	57	52
Chicken dinner Estimado	935	52	67	51
Jalapeño crunch Estimado	952	36	67	60
Boss korean bbq Estimado	956	47	66	56
Mini burgers Estimado	1,242	51	111	66

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carne extra Estimado	232	22	0	16
Papas a la francesa Estimado	464	4	58	24

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Mercatto: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mercatto, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mercatto?

Flat burger: 44 g de proteína en 843 kcal (valor estimado). Le siguen Bacon lovers (44 g) y All american cheese (36 g).

¿Qué pedir en Mercatto si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Carne extra (232 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mercatto?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Carne extra, con 22 g de proteína y 232 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Flat burger, con 44 g de proteína y 843 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mercatto?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Carne extra (0 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mercatto es la más ligera?

Acompañamientos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 232 kcal o menos, y el más ligero es Carne extra, con 22 g de proteína y 232 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mercatto?

De los platillos para una persona, Mini burgers: 1,242 kcal y 51 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Boss korean bbq, con 956 kcal.

¿Los valores de Mercatto son oficiales?

Todavía no: la comida de Mercatto es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de hamburguesas

Hamburguesas: qué pedir según tu meta Qué pedir en Mítica Qué pedir en Monstruo Burguer Qué pedir en Mr Brown Qué pedir en Mr. Dog del Caribe Qué pedir en Mr. Good Qué pedir en Mu Burger House

Dónde comer saludable en las ciudades con Mercatto

San Luis Potosí

Ver todas las cadenas