Qué pedir en Mottomo Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mottomo Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 100 productos, 48 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 35 tienen 20 g de proteína o más y 8 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 302 a 1,359 kcal.

100 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Mottomo Sushi: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mottomo Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tepanyaki MixtoPlancha
Estimado
508 kcal66 g proteína7 g carbohidratos24 g grasa
Tori Ramen (1l)Sopas y Ramen.
Estimado
570 kcal48 g proteína69 g carbohidratos12 g grasa
Pork Miso Ramen (1l)Sopas y Ramen.
Estimado
625 kcal44 g proteína75 g carbohidratos17 g grasa
Miso Ramen de Mariscos (1l)Sopas y Ramen.
Estimado
500 kcal40 g proteína63 g carbohidratos10 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tori Sosui (500ml)Sopas y Ramen.
Estimado
302 kcal26 g proteína33 g carbohidratos8 g grasa
Chirashi Bowl AtúnChirashi Bowls (Pokes)
Estimado
451 kcal31 g proteína62 g carbohidratos9 g grasa
Baby SquidEntremes
Estimado
372 kcal21 g proteína29 g carbohidratos20 g grasa
EspecialRollos California
Estimado
351 kcal19 g proteína63 g carbohidratos3 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tepanyaki MixtoPlancha
Estimado
508 kcal66 g proteína7 g carbohidratos24 g grasa
Baby SquidEntremes
Estimado
372 kcal21 g proteína29 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Yakimeshi Soria EspecialArroz Oriental
Estimado
655 kcal40 g proteína53 g carbohidratos32 g grasa
TeriyakisArroz Oriental
Estimado
692 kcal40 g proteína76 g carbohidratos26 g grasa
Chirashi Bowl Mixto EspecialChirashi Bowls (Pokes)
Estimado
597 kcal31 g proteína63 g carbohidratos25 g grasa
Tri RolloEmpanizados
Estimado
758 kcal31 g proteína97 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en Mottomo Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mottomo Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Rollos California (la mitad de sus platillos tiene 452 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,359 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Rollos California Lo más ligero: Especial	4	351–569	21
Plancha Lo más ligero: Tepanyaki Mixto	1	508–508	66
Chirashi Bowls (Pokes) Lo más ligero: Chirashi Bowl Atún	4	451–597	31
Sopas y Ramen. Lo más ligero: Tori Sosui (500ml)	5	302–786	48
Entremes Lo más ligero: Baby Squid	5	372–684	37
Kushiagues (brochetas) Lo más ligero: Kushiagues de Camarón (3 Piezas)	4	479–744	29
Rollos Premium Lo más ligero: Mottomo	5	543–683	29
Premium Lo más ligero: Choote	2	572–667	26
Arroz Oriental Lo más ligero: Yakimeshi Soria Especial	2	655–692	40
Rollos Especiales Lo más ligero: Spicy Tuna	11	512–723	26
Empanizados Lo más ligero: Tri Rollo	1	758–758	31
Rollos Empanizados Lo más ligero: Drake Maki	3	609–822	28

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Mottomo Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tori Box es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tori BoxCombos
Estimado
1,359 kcal40 g proteína168 g carbohidratos59 g grasa
Caravela Maki FryRollos Empanizados
Estimado
822 kcal21 g proteína95 g carbohidratos40 g grasa
Pork Belly Ramen (1l)Sopas y Ramen.
Estimado
786 kcal31 g proteína72 g carbohidratos42 g grasa

Mottomo Sushi frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Mottomo Sushi la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mottomo Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	302 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	8	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	66 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	4

Información nutrimental de Mottomo Sushi: todo el menú

Los 100 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Conos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Conos De Alga Marina Estimado	300	6	48	10

Premium
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Choote Estimado	572	20	70	24
Huachi Cool Estimado	667	26	73	31

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cali Box Estimado	1,209	48	172	37

Chirashi Bowls (Pokes)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chirashi Bowl Atún Estimado	451	31	62	9
Kobu Tuna Bowl Estimado	528	30	62	18
Chirashi Bowl de Salmón Estimado	565	29	62	23
Chirashi Bowl Mixto Especial Estimado	597	31	63	25

Rollos California
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Especial Estimado	351	19	63	3
Cangrejo Estimado	353	16	67	3
Rollos California Estimado	439	14	71	11
Camaron Estimado	551	21	70	21
Salmon Estimado	569	21	67	25

Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tri Rollo Estimado	758	31	97	28

Rollos Premium
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mottomo Estimado	543	29	74	15
Daruma Especial Estimado	594	22	78	22
Avocado Unagui Estimado	619	17	78	27
Sake Roll Estimado	657	22	70	33
Apple Crunchy Estimado	683	16	95	27

Rollos Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Drake Maki Estimado	609	22	70	27
Tori Roll Estimado	775	28	96	31
Caravela Maki Fry Estimado	822	21	95	40

Rollos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Angie Maki Estimado	502	14	86	12
Spicy Tuna Estimado	512	20	68	18
Moon Roll Estimado	539	19	69	21
Don Cangrejo Roll Estimado	603	14	82	25
Avocado Crab Estimado	606	15	74	28
Tuna Roll Estimado	621	26	69	27
Kim Roll Estimado	634	18	88	24
Banana Roll Estimado	680	9	104	25
Sr. Manchego Estimado	693	23	82	31
Green Roll Estimado	695	19	76	35
Golden Roll Estimado	698	17	96	28
Dragon Roll Estimado	710	19	87	32
Popeye Estimado	716	21	79	36
Caravela Maki Estimado	723	19	80	37
Super Tampico Estimado	735	13	84	39

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tori Box Estimado	1,359	40	168	59
Dragon Box Estimado	1,411	34	174	65

Kushiagues (brochetas)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiagues de Camarón (3 Piezas) Estimado	479	23	33	29
Kushiague de Queso Crema (3piezas) Estimado	590	14	36	44
Kushiague de Manchego (3piezas) Estimado	606	24	33	42
Kushiagues Camarón Queso Crema (3 Pzas) Estimado	618	26	35	42
Kushiague Salmón Queso Crema (3pzas) Estimado	744	29	36	54
Kushiagues de Camarón (6pzas) Estimado	957	45	66	57
Kushiagues de Queso Crema (6 Piezas) Estimado	1,179	27	72	87
Kushiague de Manchego (6piezas) Estimado	1,212	48	66	84
Kushiagues Camarón Queso Crema (6 Pzas) Estimado	1,236	51	69	84
Kushiagues Salmón Queso Crema (6 Pzas) Estimado	1,488	57	72	108

Entremes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	79	7	6	3
Edamame Asado Estimado	147	10	7	9
Cono Tampico Especial (Sin Queso) Estimado	253	8	31	11
Cono de Camarón con Queso Estimado	257	12	28	11
Cono de Cangrejo (con Queso) Estimado	283	10	32	13
Cono de Salmón (Con Queso) Estimado	287	10	29	15
Cono de Anguila (Con Queso) Estimado	289	10	33	13
Cono Tampico Especial (Con Queso) Estimado	309	9	32	17
Cono Dragon Estimado	322	11	39	14
Baby Squid Estimado	372	21	29	20
Camarones Rocca Estimado	448	20	47	20
Tostadas Harumaki Estimado	594	22	42	38
No Se Hagan Bolas Estimado	677	18	77	33
Tacos Checa de Rib Eye Estimado	684	37	36	44

Arroz Oriental
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Arroz Blanco Estimado	229	5	52	1
Gohan Furikake de Salmón O Camarón Estimado	274	7	59	2
Gohan Tampico Estimado	412	5	54	20
Yakimeshi Estimado	489	14	75	15
Gohan Samurai Estimado	591	14	74	27
Yakimeshi Soria Especial Estimado	655	40	53	32
Teriyakis Estimado	692	40	76	26

Sopas y Ramen.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sosui Misoshiru (400ml) Estimado	90	7	8	3
Sopa de Setas (500ml) Estimado	131	5	9	9
Tori Sosui (500ml) Estimado	302	26	33	8
Miso Ramen de Mariscos (1l) Estimado	500	40	63	10
Tori Ramen (1l) Estimado	570	48	69	12
Pork Miso Ramen (1l) Estimado	625	44	75	17
Pork Belly Ramen (1l) Estimado	786	31	72	42

Plancha
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tepanyaki Estimado	229	8	20	13
Chuka Soba Estimado	503	13	80	15
Yakiudon Estimado	503	12	85	13
Tepanyaki Mixto Estimado	508	66	7	24

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado de Vainilla Estimado	209	4	24	11
Tempura Helado Estimado	386	5	52	18
Platanitos Fritos con Helado de Vainilla Estimado	504	5	73	22

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Mineral Estimado	0	0	0	0
Agua Natural Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Té Ocha 400ml Estimado	2	0	0	0
Té Verde Estimado	2	0	0	0
Té Matcha Estimado	10	1	1	0
Tisana Manzana con Arándano Estimado	60	0	15	0
Tisana Frutos Rojos Estimado	70	0	18	0
Coca-Cola Original 400 ml Estimado	120	0	30	0
Limonada Estimado	160	0	40	0
Naranjada Estimado	170	1	42	0
Calpis Mineral 600ml Estimado	249	2	60	0
Calpis con Agua 600ml Estimado	249	2	60	0
Calpis Sol Naciente Estimado	263	2	63	1
Calpis Tamarindo Tropical 600ml Estimado	267	2	64	1
Calpis Coco Salvaje Estimado	285	2	62	4

De dónde salen estas cifras

La comida de Mottomo Sushi: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mottomo Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mottomo Sushi?

Tepanyaki Mixto: 66 g de proteína en 508 kcal (valor estimado). Le siguen Tori Ramen (1l) (48 g) y Pork Miso Ramen (1l) (44 g).

¿Qué pedir en Mottomo Sushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tori Sosui (500ml) (302 kcal y 26 g de proteína), Miso Ramen de Mariscos (1l) (500 kcal y 40 g de proteína) y Chirashi Bowl Atún (451 kcal y 31 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mottomo Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tori Sosui (500ml), con 26 g de proteína y 302 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tepanyaki Mixto, con 66 g de proteína y 508 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mottomo Sushi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Tepanyaki Mixto (7 g de carbohidratos) y Baby Squid (29 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mottomo Sushi es la más ligera?

Rollos California: la mitad de sus platillos que llenan tiene 452 kcal o menos, y el más ligero es Especial, con 19 g de proteína y 351 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mottomo Sushi?

De los platillos para una persona, Tori Box: 1,359 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Caravela Maki Fry, con 822 kcal.

¿Los valores de Mottomo Sushi son oficiales?

Todavía no: la comida de Mottomo Sushi es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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