Qué pedir en Mr. Kao a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mr. Kao, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 86 productos, 49 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 39 tienen 20 g de proteína o más y 16 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 298 a 1,048 kcal.

86 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Mr. Kao: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mr. Kao para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki de SirloinTeppanyakis
Estimado
715 kcal73 g proteína18 g carbohidratos39 g grasa
Teppanyaki de PolloTeppanyakis
Estimado
511 kcal58 g proteína18 g carbohidratos23 g grasa
Toko-AgeBebidas
Estimado
453 kcal44 g proteína32 g carbohidratos17 g grasa
Yakimeshi mixtoYakimeshi
Estimado
586 kcal44 g proteína64 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sopas hoka hokaSopas
Estimado
298 kcal40 g proteína9 g carbohidratos12 g grasa
Teppanyaki de CamarónTeppanyakis
Estimado
379 kcal44 g proteína18 g carbohidratos15 g grasa
Yakitoris de polloEntradas
Estimado
363 kcal39 g proteína14 g carbohidratos17 g grasa
Teppanyaki MixtoTeppanyakis
Estimado
462 kcal48 g proteína18 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Teppanyaki de arracheraTeppanyakis
Estimado
669 kcal58 g proteína18 g carbohidratos41 g grasa
Teppanyaki de Rib-EyeTeppanyakis
Estimado
781 kcal58 g proteína18 g carbohidratos53 g grasa
Salmón FuraiPlatos Fuertes
Estimado
442 kcal37 g proteína16 g carbohidratos26 g grasa
Sashimi Mr KaoSashimis
Estimado
329 kcal31 g proteína4 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Yakimeshi mixto con tampicoYakimeshi
Estimado
720 kcal44 g proteína65 g carbohidratos32 g grasa
Combinacion nigiri importacionNigiris
Estimado
636 kcal41 g proteína91 g carbohidratos12 g grasa
Pasta kajiPastas
Estimado
598 kcal40 g proteína70 g carbohidratos18 g grasa
Salmón yakiPlatos Fuertes
Estimado
605 kcal39 g proteína62 g carbohidratos23 g grasa

Cómo pedir en Mr. Kao: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mr. Kao conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sashimis (la mitad de sus platillos tiene 329 kcal o menos) y la más pesada es Plato Fuerte (la mitad tiene 741 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sashimis Lo más ligero: Sashimi Mr Kao	1	329–329	31
Arroz Oriental Lo más ligero: Gohan teriyaki camarón	3	309–367	23
Sopas Lo más ligero: Sopas hoka hoka	2	298–429	40
Bebidas Lo más ligero: Baby Squid	2	403–453	44
Platos Fuertes Lo más ligero: Ebi Cheese Age	3	384–605	39
Entradas Lo más ligero: Yakitoris de pollo	2	363–667	39
Yakimeshi Lo más ligero: Yakimeshi con camarón	5	451–720	44
Pastas Lo más ligero: Pasta yakiudon	2	562–598	40
Sushis Tradicionales Lo más ligero: California especial	6	429–674	22
Teppanyakis Lo más ligero: Teppanyaki de Camarón	7	379–781	73
Sushis Empanizados Lo más ligero: Chirashi	2	628–642	28
Nigiris Lo más ligero: Combinacion nigiri importacion	1	636–636	41

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Mr. Kao

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Mr. Kao Roll es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Mr. Kao RollSushis Mr. Kao
Estimado
1,048 kcal36 g proteína100 g carbohidratos56 g grasa
Spooky RollSushis Mr. Kao
Estimado
814 kcal32 g proteína86 g carbohidratos38 g grasa
Teppanyaki de Rib-EyeTeppanyakis
Estimado
781 kcal58 g proteína18 g carbohidratos53 g grasa

Mr. Kao frente a otras cadenas de sushi

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de sushi, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mr. Kao	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	298 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	16	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	73 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	4

Información nutrimental de Mr. Kao: todo el menú

Los 86 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames fritos Estimado	227	13	10	15
Kushiages Camarón con Queso Estimado	243	11	17	15
Kushiages de queso gouda Estimado	281	11	17	19
Kushiages plátano con queso crema Estimado	285	4	26	19
Kushiages queso gouda y chipotle Estimado	286	11	17	20
Yakitoris de pollo Estimado	363	39	14	17
Crispy wonton Estimado	661	13	43	49
Age salmón Estimado	667	24	46	43
Orden Kushiages Camarón con Queso Estimado	970	44	68	58
Orden kushiages de queso gouda Estimado	1,124	42	68	76
Orden kushiages plátano con queso Estimado	1,138	14	104	74
Orden kushiages queso gouda y chipotle Estimado	1,142	42	68	78

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Delaware punch 355 ml Estimado	70	0	17	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet Manzana 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Limonada Natural Estimado	104	0	26	0
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Limonada Mineral Estimado	110	0	28	0
Naranjada Mineral Estimado	124	1	31	0
Limonada de Frutos Rojos Estimado	145	0	36	0
Limonada de Mango Estimado	152	1	38	0
Calpis con fresa Estimado	190	1	46	0
Calpis con mango Estimado	190	1	46	0
Baby Squid Estimado	403	22	32	21
Toko-Age Estimado	453	44	32	17

Arroz Oriental
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan natural Estimado	217	4	49	1
Arroz shifudo Estimado	246	11	33	8
Gohan furikake Estimado	255	6	52	3
Arroz thai Estimado	280	5	53	6
Gohan teriyaki camarón Estimado	309	18	49	5
Gohan teriyaki pollo Estimado	337	23	45	8
Gohan teriyaki res Estimado	367	22	45	11

Sushis Mr. Kao
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hiroshima Vegetariano Estimado	328	6	23	24
Ikura maki Estimado	566	21	68	24
Tuna crunch Estimado	566	20	82	18
Cilantro maki Estimado	581	26	69	23
Chuo Estimado	606	26	73	24
Wani roll Estimado	627	16	89	23
King roll Estimado	660	27	75	28
Crazy Estimado	682	19	85	30
Ebi Maki Tempura Estimado	725	19	80	37
Spooky Roll Estimado	814	32	86	38
Mr. Kao Roll Estimado	1,048	36	100	56

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tempura Helado Estimado	487	7	60	25
Tartaleta de Platano Estimado	499	7	66	23

Sushis Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chirashi Estimado	628	28	93	16
Spicy Maki Estimado	642	18	81	28

Ensaladas Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sunomono Estimado	195	24	19	3
Seiro Estimado	309	5	48	11

Sashimis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi Mr Kao Estimado	329	31	4	21

Nigiris
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combinacion nigiri importacion Estimado	636	41	91	12

Plato Fuerte
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones Al Coco Estimado	741	35	67	37

Entradas Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de jicama Estimado	228	10	12	16
Arroz Mr. Kao Estimado	730	31	66	38

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa misoshiru Estimado	45	4	4	2
Sopa laito Estimado	95	9	13	1
Sopa Wonton Soup Estimado	167	9	18	7
Sopas hoka hoka Estimado	298	40	9	12
Ramen De Verdura Estimado	429	20	68	9

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta yakiudon Estimado	562	31	78	14
Pasta kaji Estimado	598	40	70	18

Yakimeshi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi con verduras Estimado	379	8	64	11
Yakimeshi con camarón Estimado	451	25	64	11
Yakimeshi con pollo Estimado	489	30	64	13
Yakimeshi con res Estimado	523	26	64	19
Yakimeshi mixto Estimado	586	44	64	18
Yakimeshi mixto con tampico Estimado	720	44	65	32

Teppanyakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki de Verduras Estimado	259	8	23	15
Teppanyaki de Camarón Estimado	379	44	18	15
Teppanyaki Mixto Estimado	462	48	18	22
Teppanyaki de Pollo Estimado	511	58	18	23
Teppanyaki de Salmón Estimado	607	46	18	39
Teppanyaki de arrachera Estimado	669	58	18	41
Teppanyaki de Sirloin Estimado	715	73	18	39
Teppanyaki de Rib-Eye Estimado	781	58	18	53

Sushi Empanizado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kaky roll Estimado	706	20	90	30

Sushis Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California especial Estimado	429	21	67	9
Philadelphia especial Estimado	534	20	64	22
Chiri maki Estimado	587	19	67	27
Ebi karame Estimado	618	22	70	28
Avocado Estimado	640	18	79	28
Banana maki Estimado	674	17	102	22

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ebi Cheese Age Estimado	384	18	24	24
Salmón Furai Estimado	442	37	16	26
Salmón yaki Estimado	605	39	62	23

De dónde salen estas cifras

La comida de Mr. Kao: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mr. Kao, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mr. Kao?

Teppanyaki de Sirloin: 73 g de proteína en 715 kcal (valor estimado). Le siguen Teppanyaki de Pollo (58 g) y Teppanyaki de arrachera (58 g).

¿Qué pedir en Mr. Kao si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sopas hoka hoka (298 kcal y 40 g de proteína), Teppanyaki de Camarón (379 kcal y 44 g de proteína) y Yakitoris de pollo (363 kcal y 39 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mr. Kao?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopas hoka hoka, con 40 g de proteína y 298 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki de Sirloin, con 73 g de proteína y 715 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mr. Kao?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki de Sirloin (18 g de carbohidratos), Teppanyaki de arrachera (18 g de carbohidratos) y Teppanyaki de Pollo (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mr. Kao es la más ligera?

Sashimis: la mitad de sus platillos que llenan tiene 329 kcal o menos, y el más ligero es Sashimi Mr Kao, con 31 g de proteína y 329 kcal (valor estimado). La más pesada es Plato Fuerte.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mr. Kao?

De los platillos para una persona, Mr. Kao Roll: 1,048 kcal y 36 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Spooky Roll, con 814 kcal.

¿Los valores de Mr. Kao son oficiales?

Todavía no: la comida de Mr. Kao es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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