Qué pedir en Nikkori Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Nikkori Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 95 productos, 61 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 50 tienen 20 g de proteína o más y 14 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 243 a 811 kcal.

95 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Nikkori Sushi: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Nikkori Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki mixtoTeppanyakis (a)
Estimado
734 kcal74 g proteína24 g carbohidratos38 g grasa
Japanese pan noodles mixtoSopas y pastas (a)
Estimado
788 kcal48 g proteína86 g carbohidratos28 g grasa
Ramen polloSopas y pastas (a)
Estimado
591 kcal46 g proteína68 g carbohidratos15 g grasa
Ramen puercoSopas y pastas (a)
Estimado
640 kcal45 g proteína70 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sake (salmón) (a)Japones (a)
Estimado
300 kcal30 g proteína0 g carbohidratos20 g grasa
Sashimi especial salmónJapones (a)
Estimado
320 kcal31 g proteína4 g carbohidratos20 g grasa
Baby squidEntradas (a)
Estimado
243 kcal21 g proteína15 g carbohidratos11 g grasa
Poke seawed tuna salmónBowls (a)
Estimado
494 kcal36 g proteína29 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada matsuhizaEnsaladas (a)
Estimado
488 kcal35 g proteína15 g carbohidratos32 g grasa
Poke spicy tuna salmonBowls (a)
Estimado
560 kcal35 g proteína24 g carbohidratos36 g grasa
Sopa del salmónSopas y pastas (a)
Estimado
388 kcal28 g proteína24 g carbohidratos20 g grasa
Ebi furaiEntradas (a)
Estimado
390 kcal24 g proteína24 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pasta yakisoba mixtoSopas y pastas (a)
Estimado
732 kcal45 g proteína84 g carbohidratos24 g grasa
Yakimeshi nikkori especialYakimeshi y gohan (a)
Estimado
776 kcal40 g proteína100 g carbohidratos24 g grasa
Ramen rib eyeSopas y pastas (a)
Estimado
718 kcal39 g proteína73 g carbohidratos30 g grasa
Yakimeshi mixtoYakimeshi y gohan (a)
Estimado
692 kcal36 g proteína92 g carbohidratos20 g grasa

Cómo pedir en Nikkori Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Nikkori Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Japones (a) (la mitad de sus platillos tiene 310 kcal o menos) y la más pesada es Teppanyakis (a) (la mitad tiene 734 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Japones (a) Lo más ligero: Sake (salmón) (a)	2	300–320	31
Ensaladas (a) Lo más ligero: Ensalada matsuhiza	1	488–488	35
Entradas (a) Lo más ligero: Baby squid	10	243–700	30
Rollos (a) Lo más ligero: Filadelfia roll	26	444–787	33
Sopas y pastas (a) Lo más ligero: Sopa del salmón	7	388–788	48
Bowls (a) Lo más ligero: Poke seawed tuna salmón	7	494–811	36
Yakimeshi y gohan (a) Lo más ligero: Yakimeshi camarón	7	565–776	40
Teppanyakis (a) Lo más ligero: Teppanyaki mixto	1	734–734	74

Lo que más calorías tiene en Nikkori Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Poke chipolte crab es el 41 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Poke chipolte crabBowls (a)
Estimado
811 kcal28 g proteína69 g carbohidratos47 g grasa
Japanese pan noodles mixtoSopas y pastas (a)
Estimado
788 kcal48 g proteína86 g carbohidratos28 g grasa
México especialRollos (a)
Estimado
787 kcal27 g proteína73 g carbohidratos43 g grasa

Nikkori Sushi frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Nikkori Sushi está mejor que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Nikkori Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	243 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	14	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	74 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	4

Información nutrimental de Nikkori Sushi: todo el menú

Los 95 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rollos (a)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegan roll Estimado	364	9	55	12
Filadelfia roll Estimado	444	17	49	20
Avocado Estimado	451	16	54	19
Van helen Estimado	457	20	56	17
Nikkori maki Estimado	469	20	59	17
California roll Estimado	474	11	58	22
Nevada Estimado	502	16	51	26
Spicy tuna roll Estimado	510	25	53	22
Salmón roll Estimado	519	22	56	23
Salmón samba Estimado	522	28	53	22
Duplex Estimado	533	22	55	25
Salmón especial Estimado	615	24	60	31
Tuna especial Estimado	616	26	56	32
Roiz Estimado	619	17	68	31
Cosmo camarón Estimado	622	20	77	26
Ko ebi roll Estimado	624	23	70	28
Dinamita Estimado	647	14	69	35
Fire dragon Estimado	648	22	59	36
Salmon crunch Estimado	661	19	63	37
Cosmos de pollo Estimado	667	26	80	27
Maiz roll Estimado	675	16	83	31
Roca roll Estimado	697	21	79	33
Kani krunch Estimado	728	16	76	40
Tricolor Estimado	729	18	81	37
Sama roll Estimado	736	33	61	40
Nikkori dynamite Estimado	742	22	78	38
Chipo Estimado	749	16	79	41
Marco roll Estimado	749	15	89	37
México especial Estimado	787	27	73	43

Bebidas (a)
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Light Estimado	0	0
Coca Cola Sin Azucar Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite Estimado	140	35
Coca Cola Estimado	150	38
Manzana Estimado	160	40
Fanta Estimado	164	41

Bowls (a)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Poke seawed tuna salmón Estimado	494	36	29	26
Arma tu poke bowl Estimado	550	26	62	22
Poke spicy tuna salmon Estimado	560	35	24	36
Tori meshi don Estimado	641	32	90	17
Poke mango avocado salmón Estimado	647	26	75	27
Tuna don Estimado	665	33	77	25
Poke chipolte crab Estimado	811	28	69	47

Ensaladas (a)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sunomono Estimado	102	6	16	2
Sunomono especial Estimado	154	18	16	2
Ensalada matsuhiza Estimado	488	35	15	32

Entradas (a)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames al vapor Estimado	138	12	10	6
Edamames preparados Estimado	191	12	12	11
Baby squid Estimado	243	21	15	11
Tacos sin culpa Estimado	369	19	35	17
Egg roll surimi Estimado	386	10	28	26
Ebi furai Estimado	390	24	24	22
Tostadas nikkori Estimado	423	23	31	23
Kuchis de salmón Estimado	456	23	19	32
Rock n roll shrimp Estimado	547	23	26	39
Tempura verdura Estimado	576	10	62	32
Tuna tower Estimado	606	27	48	34
Tempura camarón Estimado	626	30	59	30
Tempura mixta Estimado	634	20	62	34
Kushiagues manchego Estimado	700	27	40	48

Japones (a)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nigiri ebi Estimado	86	6	15	0
Nigiri masago Estimado	89	4	15	1
Nigiri maguro Estimado	99	9	15	1
Nigiri sake Estimado	125	8	15	4
Sashimi especial atún Estimado	192	35	4	4
Temaki ebi Estimado	197	9	20	9
Temaki masago Estimado	215	8	21	11
Temaki kaniakama Estimado	229	6	22	13
Temaki maguro (atún) Estimado	234	14	22	10
Temaki sake (salmón) Estimado	246	11	19	14
Sake (salmón) (a) Estimado	300	30	0	20
Sashimi especial salmón Estimado	320	31	4	20

Kids (a)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kids 2 Estimado	681	20	58	41
Kids 3 Estimado	696	22	80	32
Kids 1 Estimado	712	25	63	40
Kids 4 Estimado	747	29	61	43

Sopas y pastas (a)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Miso shiru Estimado	59	4	5	3
Miso shiru especial Estimado	108	12	6	4
Sopa del salmón Estimado	388	28	24	20
Ramen camarón Estimado	564	23	82	16
Ramen pollo Estimado	591	46	68	15
Ramen puerco Estimado	640	45	70	20
Ramen rib eye Estimado	718	39	73	30
Pasta yakisoba mixto Estimado	732	45	84	24
Japanese pan noodles mixto Estimado	788	48	86	28

Teppanyakis (a)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki mixto Estimado	734	74	24	38

Yakimeshi y gohan (a)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Estimado	321	6	72	1
Yakimeshi verduras Estimado	491	8	90	11
Gohan nikkori Estimado	552	13	80	20
Yakimeshi camarón Estimado	565	22	90	13
Yakimeshi pollo Estimado	653	34	91	17
Yakimeshi carne Estimado	678	29	91	22
Yakimeshi de mariscos Estimado	685	33	91	21
Yakimeshi mixto Estimado	692	36	92	20
Yashai yakimeshi mixto Estimado	756	30	105	24
Yakimeshi nikkori especial Estimado	776	40	100	24

De dónde salen estas cifras

La comida de Nikkori Sushi: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Nikkori Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Nikkori Sushi?

Teppanyaki mixto: 74 g de proteína en 734 kcal (valor estimado). Le siguen Japanese pan noodles mixto (48 g) y Ramen pollo (46 g).

¿Qué pedir en Nikkori Sushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sake (salmón) (a) (300 kcal y 30 g de proteína), Sashimi especial salmón (320 kcal y 31 g de proteína) y Baby squid (243 kcal y 21 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Nikkori Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Baby squid, con 21 g de proteína y 243 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki mixto, con 74 g de proteína y 734 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Nikkori Sushi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki mixto (24 g de carbohidratos), Poke seawed tuna salmón (29 g de carbohidratos) y Ensalada matsuhiza (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Nikkori Sushi es la más ligera?

Japones (a): la mitad de sus platillos que llenan tiene 310 kcal o menos, y el más ligero es Sake (salmón) (a), con 30 g de proteína y 300 kcal (valor estimado). La más pesada es Teppanyakis (a).

¿Qué es lo que más calorías tiene en Nikkori Sushi?

De los platillos para una persona, Poke chipolte crab: 811 kcal y 28 g de proteína (valor estimado), el 41 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Japanese pan noodles mixto, con 788 kcal.

¿Los valores de Nikkori Sushi son oficiales?

Todavía no: la comida de Nikkori Sushi es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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