Qué pedir en Omigoto a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Omigoto, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 102 productos, 47 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 30 tienen 20 g de proteína o más y 21 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 216 a 1,020 kcal.

102 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Omigoto: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Omigoto para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki rib eyeTeppanyakis
Estimado
680 kcal52 g proteína28 g carbohidratos40 g grasa
Teppanyaki polloTeppanyakis
Estimado
474 kcal48 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa
Sashimi mixtoSashimi
Estimado
265 kcal33 g proteína4 g carbohidratos13 g grasa
Sashimi atun aleta azulSashimi
Estimado
216 kcal32 g proteína4 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Teppanyaki camaronTeppanyakis
Estimado
440 kcal44 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa
Sashimi salmonSashimi
Estimado
303 kcal29 g proteína4 g carbohidratos19 g grasa
Keto rollKeto
Estimado
324 kcal26 g proteína10 g carbohidratos20 g grasa
2 tacos eñe ketoKeto · cifras de la porción completa
Estimado
404 kcal28 g proteína10 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Teppanyaki salmonTeppanyakis
Estimado
530 kcal46 g proteína28 g carbohidratos26 g grasa
Omigoto especial ketoKeto
Estimado
482 kcal32 g proteína12 g carbohidratos34 g grasa
Teppanyaki rib eyeTeppanyakis
Estimado
680 kcal52 g proteína28 g carbohidratos40 g grasa
Teppanyaki polloTeppanyakis
Estimado
474 kcal48 g proteína30 g carbohidratos18 g grasa

Cómo pedir en Omigoto: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Omigoto conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sashimi (la mitad de sus platillos tiene 265 kcal o menos) y la más pesada es Bento Box (la mitad tiene 1,020 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sashimi Lo más ligero: Sashimi atun aleta azul	3	216–303	33
Aburis Lo más ligero: Maki aburi hamachi	3	382–458	18
Keto Lo más ligero: Keto roll	3	324–482	32
Crispy Rice Lo más ligero: Crispy rice ensalada de camaron	5	436–464	18
Teppanyakis Lo más ligero: Teppanyaki camaron	4	440–680	52
Nigiris Lo más ligero: 3 piezas de Nigiri Foie Grass	1	504–504	15
Makis (Rollos) Lo más ligero: Maki seaweed salmón	23	414–664	28
Entradas y Sopas Lo más ligero: Salmondon	4	618–692	32
Bento Box Lo más ligero: Caja bento box	1	1,020–1,020	42

Lo que más calorías tiene en Omigoto

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Caja bento box es el 51 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Caja bento boxBento Box
Estimado
1,020 kcal42 g proteína150 g carbohidratos28 g grasa
UnaguidonEntradas y Sopas
Estimado
692 kcal26 g proteína84 g carbohidratos28 g grasa
Dombury de Soft-shellEntradas y Sopas
Estimado
688 kcal24 g proteína76 g carbohidratos32 g grasa

Omigoto frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Omigoto está mejor que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Omigoto	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	216 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	21	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	10	4

Información nutrimental de Omigoto: todo el menú

Los 102 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas y Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada sunomono Estimado	81	2	16	1
Miso Estimado	87	5	10	3
Ensalada seaweed Estimado	103	3	16	3
Edamames tradicional Estimado	117	10	8	5
Edamames sambal Estimado	148	10	9	8
Edamames Spicy Estimado	184	10	9	12
Gohan Estimado	253	5	56	1
Yakimeshi Estimado	342	9	54	10
Salmondon Estimado	618	28	68	26
Tunadon Estimado	642	32	70	26
Dombury de Soft-shell Estimado	688	24	76	32
Unaguidon Estimado	692	26	84	28

Bento Box
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caja bento box Estimado	1,020	42	150	28

Crispy Rice
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crispy rice ensalada de camaron Estimado	436	16	48	20
Crispy rice ensalada 91 Estimado	454	12	52	22
Crispy rice ensalada de camaron spicy Estimado	454	16	48	22
Crispy rice ensalada de hamachi Estimado	454	18	46	22
Crispy rice spicy tuna Estimado	454	18	46	22
Crispy rice spicy salmon Estimado	464	16	46	24

Sashimi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi atun aleta amarilla Estimado	166	33	4	2
Sashimi atun aleta azul Estimado	216	32	4	8
Sashimi mixto Estimado	265	33	4	13
Sashimi salmon Estimado	303	29	4	19

Nigiris
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nigiri camarón cocido Estimado	89	7	13	1
Nigiri callo de hacha Estimado	93	7	14	1
Nigiri pulpo Estimado	93	7	14	1
Nigiri akami aleta amarilla Estimado	101	9	14	1
Nigiri akami aleta azul Estimado	109	9	16	1
Nigiri hamachi Estimado	120	8	13	4
Nigiri salmón Estimado	124	8	14	4
Nigiri atun chutoro Estimado	138	8	13	6
Nigiri Tomeiro Estimado	140	10	16	4
Nigiri ikura y masago Estimado	150	10	14	6
Nigiri o-toro Estimado	154	9	16	6
Nigiri salmon belly Estimado	165	8	13	9
Nigiri Foie Grass Estimado	168	5	10	12
Nigiri anguila Estimado	176	8	18	8

Hand Roll (Cono)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hand roll ensalada 91 Estimado	250	8	32	10
Hand roll atún spicy Estimado	253	13	30	9
Hand roll loco Estimado	256	14	32	8
Hand Roll Negihama Estimado	258	12	30	10
Hand roll aldreto taco Estimado	258	12	30	10
Hand roll hamachi Estimado	258	12	30	10
Hand roll salmón spicy Estimado	258	12	30	10
Hand roll chutoro Estimado	276	12	30	12
Hand roll taco eñe Estimado	280	13	30	12
Hand roll o-toro Estimado	290	11	30	14
Hand roll unagi Estimado	336	12	36	16

Aburis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Maki aburi hamachi Estimado	382	16	48	14
Maki aburi clásico Estimado	400	18	46	16
Maki aburi anguila Estimado	416	14	54	16
Maki aburi omigoto Estimado	458	18	56	18

Makis (Rollos)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Makis california 10 pz Estimado	390	12	54	14
Maki bugarin Estimado	398	10	58	14
Maki filadelfia Estimado	408	12	54	16
Maki seaweed salmón Estimado	414	18	54	14
Maki masago Estimado	416	14	54	16
Maki avocado Estimado	418	12	52	18
Maki lemon hamachi Estimado	466	22	54	18
Maguro limon Estimado	474	24	54	18
Maki ebi roll Estimado	476	18	56	20
Maki furay Estimado	478	12	58	22
Spicy tuna roll Estimado	500	24	56	20
Maki masago crunchy Estimado	502	20	56	22
Maki spicy salmón roll Estimado	502	22	54	22
Maki alaska Estimado	512	20	54	24
Maki fujisake Estimado	512	18	56	24
Maki unaguimoto Estimado	518	20	60	22
Maki tiger Estimado	520	16	60	24
Maki hamachi tempura Estimado	534	22	62	22
Maki takory Estimado	546	20	58	26
Maki arcoiris tempura Estimado	550	24	64	22
Maki tempura agridulce especial Estimado	560	18	68	24
Maki omigoto especial Estimado	564	28	32	36
Soft shel o-toro Estimado	564	22	56	28
Destello Estimado	570	22	62	26
Maki omigoto crunchy Estimado	570	22	62	26
Maki neruda Estimado	588	14	70	28
Maki omigoto 91 Estimado	596	18	68	28
Maki unaguimoto tempura Estimado	614	16	70	30
Maki kuran roll Estimado	622	18	70	30
Maki osaku roll Estimado	664	20	74	32

Keto
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco eñe keto Estimado	202	14	5	14
Cono keto Estimado	312	16	8	24
Keto roll Estimado	324	26	10	20
Bugarin maki keto Estimado	358	12	10	30
Kani roll keto Estimado	366	12	12	30
Omigoto especial keto Estimado	482	32	12	34

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mayo Spicy Estimado	165	0	3	17

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Sprite Light 355 ml Estimado	0	0
Topo Chico Mineral 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Jaztea Light 355 ml Estimado	4	1
Jaztea Stevia 355 ml Estimado	28	7
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Jaztea Original 355 ml Estimado	120	30
Calpico Soda 335 ml Estimado	148	37

Teppanyakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki camaron Estimado	440	44	30	16
Teppanyaki pollo Estimado	474	48	30	18
Teppanyaki salmon Estimado	530	46	28	26
Teppanyaki rib eye Estimado	680	52	28	40

De dónde salen estas cifras

La comida de Omigoto: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Omigoto, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Omigoto?

Teppanyaki rib eye: 52 g de proteína en 680 kcal (valor estimado). Le siguen Teppanyaki pollo (48 g) y Teppanyaki salmon (46 g).

¿Qué pedir en Omigoto si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi atun aleta azul (216 kcal y 32 g de proteína), Sashimi mixto (265 kcal y 33 g de proteína) y Teppanyaki pollo (474 kcal y 48 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Omigoto?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sashimi atun aleta azul, con 32 g de proteína y 216 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki rib eye, con 52 g de proteína y 680 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Omigoto?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki rib eye (28 g de carbohidratos), Teppanyaki pollo (30 g de carbohidratos) y Teppanyaki salmon (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Omigoto es la más ligera?

Sashimi: la mitad de sus platillos que llenan tiene 265 kcal o menos, y el más ligero es Sashimi atun aleta azul, con 32 g de proteína y 216 kcal (valor estimado). La más pesada es Bento Box.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Omigoto?

De los platillos para una persona, Caja bento box: 1,020 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 51 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Unaguidon, con 692 kcal.

¿Los valores de Omigoto son oficiales?

Todavía no: la comida de Omigoto es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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