Qué pedir en MYO Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en MYO Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 52 productos, 41 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 637 a 1,138 kcal.

52 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de MYO Sushi: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de MYO Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Roll Salmón EspecialSushis Horneados
Estimado
872 kcal40 g proteína88 g carbohidratos40 g grasa
Yakimeshi de PolloPlatillo y Arroz
Estimado
880 kcal40 g proteína108 g carbohidratos32 g grasa
Roll Salmón HotSushis Horneados
Estimado
839 kcal39 g proteína74 g carbohidratos43 g grasa
Mariscos RollSushis Naturales
Estimado
710 kcal36 g proteína74 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

ChonSushis Empanizados
Estimado
874 kcal36 g proteína88 g carbohidratos42 g grasa
Yakimeshi de ResPlatillo y Arroz
Estimado
900 kcal36 g proteína108 g carbohidratos36 g grasa
Tuna RollSushis Naturales
Estimado
779 kcal35 g proteína81 g carbohidratos35 g grasa
Ebi RollSushis Naturales
Estimado
884 kcal35 g proteína87 g carbohidratos44 g grasa

Cómo pedir en MYO Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de MYO Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Platillo y Arroz (la mitad de sus platillos tiene 806 kcal o menos) y la más pesada es Sushis Empanizados (la mitad tiene 1,012 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Platillo y Arroz Lo más ligero: Bomba Pollo	9	736–926	40
Sushis Naturales Lo más ligero: California Roll	10	637–992	39
Sushis Horneados Lo más ligero: Roll Salmón Hot	6	839–1,000	42
Sushis Empanizados Lo más ligero: BBQ Crunch	16	774–1,138	52

Lo que más calorías tiene en MYO Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Supa Especial es el 57 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Supa EspecialSushis Empanizados
Estimado
1,138 kcal50 g proteína95 g carbohidratos62 g grasa
Chickensito RollSushis Empanizados
Estimado
1,134 kcal44 g proteína100 g carbohidratos62 g grasa
Titán RollSushis Empanizados
Estimado
1,072 kcal52 g proteína90 g carbohidratos56 g grasa

MYO Sushi frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, MYO Sushi la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	MYO Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	637 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	4

Información nutrimental de MYO Sushi: todo el menú

Los 52 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Platillo y Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bomba Pollo Estimado	736	30	100	24
Bomba Especial Estimado	748	24	100	28
Bomba de Res Estimado	764	28	100	28
Gohan Especial Estimado	789	28	95	33
Gohan de Res Estimado	806	30	95	34
Yakimeshi de Pollo Estimado	880	40	108	32
Yakimeshi de Res Estimado	900	36	108	36
Yakimeshi Especial Estimado	916	38	110	36
Bomba Súper Estimado	926	30	125	34

Sushis Naturales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Roll Estimado	637	26	77	25
Mariscos Roll Estimado	710	36	74	30
Roll Guamuchilito Nat Estimado	732	32	79	32
Tuna Roll Estimado	779	35	81	35
Roll Yasai Vegetariano Estimado	786	20	91	38
Imperial Roll Estimado	844	26	86	44
Avocado Roll Estimado	856	25	90	44
Marina Roll Estimado	858	32	88	42
Ebi Roll Estimado	884	35	87	44
Roll Myo Especial Estimado	992	39	101	48

Sushis Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
BBQ Crunch Estimado	774	28	98	30
Chon Estimado	874	36	88	42
Roca Roll Estimado	874	26	98	42
Carnaval Roll Estimado	916	40	90	44
Roll Camarón Blue Estimado	980	40	88	52
Roll Mar y Tierra Estimado	986	40	94	50
Roll Res Blue Estimado	1,006	40	90	54
Culichi Roll Estimado	1,008	38	88	56
Roll Tres Quesos Estimado	1,016	38	90	56
Chipotoru Roll Estimado	1,022	38	96	54
Roll Cordon Blue de Pollo Estimado	1,040	42	92	56
Carreta Roll Estimado	1,058	44	90	58
Titán Roll Estimado	1,072	52	90	56
Yokiro Roll Estimado	1,072	46	96	56
Chickensito Roll Estimado	1,134	44	100	62
Supa Especial Estimado	1,138	50	95	62

Sushis Horneados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Roll Salmón Hot Estimado	839	39	74	43
Roll Salmón Especial Estimado	872	40	88	40
Cajetoso Roll Empanizado Estimado	928	32	92	48
Consentido Roll Estimado	952	40	90	48
Roll Idori Hot Estimado	975	37	83	55
Roll Niku Especial Estimado	1,000	42	82	56

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Mineral 600 ml Estimado	0	0
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 600 ml Estimado	0	0
Te Helado Medio litro Estimado	48	12
Litro de Té Estimado	100	25
Fresca Toronja 600 ml Etiqueta del fabricante	102	26
Manzanita Sol 600 ml Estimado	108	28
Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	45
Fanta Fresa 600 ml Etiqueta del fabricante	312	78

De dónde salen estas cifras

La comida de MYO Sushi: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de MYO Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en MYO Sushi?

Roll Salmón Especial: 40 g de proteína en 872 kcal (valor estimado). Le siguen Yakimeshi de Pollo (40 g) y Roll Salmón Hot (39 g).

¿Qué pedir en MYO Sushi si estás a dieta?

En MYO Sushi no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es California Roll, con 26 g de proteína y 637 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en MYO Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es California Roll, con 26 g de proteína y 637 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Roll Salmón Especial, con 40 g de proteína y 872 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en MYO Sushi?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de MYO Sushi es la más ligera?

Platillo y Arroz: la mitad de sus platillos que llenan tiene 806 kcal o menos, y el más ligero es Bomba Pollo, con 30 g de proteína y 736 kcal (valor estimado). La más pesada es Sushis Empanizados.

¿Qué es lo que más calorías tiene en MYO Sushi?

De los platillos para una persona, Supa Especial: 1,138 kcal y 50 g de proteína (valor estimado), el 57 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chickensito Roll, con 1,134 kcal.

¿Los valores de MYO Sushi son oficiales?

Todavía no: la comida de MYO Sushi es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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