Qué pedir en Palomar de los Pobres a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Palomar de los Pobres, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 59 productos, 30 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 497 a 1,390 kcal.

59 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Palomar de los Pobres: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Palomar de los Pobres para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Machaca PalomarDesayunos
Estimado
886 kcal57 g proteína88 g carbohidratos34 g grasa
Tres PalomosTradicionales
Estimado
864 kcal48 g proteína69 g carbohidratos44 g grasa
Omelette de JamónDesayunos
Estimado
898 kcal48 g proteína73 g carbohidratos46 g grasa
Huevos con MachacaDesayunos
Estimado
853 kcal47 g proteína74 g carbohidratos41 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Omelet de TocinoDesayunos
Estimado
874 kcal43 g proteína72 g carbohidratos46 g grasa
Birria de CabreríaDesayunos
Estimado
616 kcal38 g proteína53 g carbohidratos28 g grasa
Menudo SinaloenseDesayunos
Estimado
497 kcal37 g proteína58 g carbohidratos13 g grasa
Omelet de ChampiñónDesayunos
Estimado
747 kcal35 g proteína73 g carbohidratos35 g grasa

Cómo pedir en Palomar de los Pobres: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Palomar de los Pobres conviene

La sección con lo más ligero que llena es Desayunos (la mitad de sus platillos tiene 908 kcal o menos) y la más pesada es Frijoles Especiales (la mitad tiene 1,187 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Desayunos Lo más ligero: Menudo Sinaloense	16	497–1,390	73
Cortes a las Brasas Lo más ligero: Filete de Arrachera	3	931–1,252	88
Tradicionales Lo más ligero: Tres Palomos	8	864–1,363	89
Frijoles Especiales Lo más ligero: Palomo en su Jugo 1/2 Litro	3	1,142–1,309	69

Lo que más calorías tiene en Palomar de los Pobres

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Palomo Granjero es el 70 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Palomo GranjeroDesayunos
Estimado
1,390 kcal61 g proteína129 g carbohidratos70 g grasa
Quesadillas de Carne AsadaTradicionales
Estimado
1,363 kcal89 g proteína101 g carbohidratos67 g grasa
Frijol Con Hueso Medio LitroFrijoles Especiales
Estimado
1,309 kcal69 g proteína130 g carbohidratos57 g grasa

Palomar de los Pobres frente a otras cadenas de desayunos

Para comer ligero, Palomar de los Pobres la tiene más difícil que la cadena típica de desayunos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 31 cadenas de desayunos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Palomar de los Pobres	Cadena típica de desayunos (mediana)
Platillo más ligero que llena	497 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	57 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	4

Información nutrimental de Palomar de los Pobres: todo el menú

Los 59 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato de Fruta Estimado	167	3	38	1
Menudo Sinaloense Estimado	497	37	58	13
Birria de Cabrería Estimado	616	38	53	28
Omelet de Champiñón Estimado	747	35	73	35
Orden de Hot Cakes Estimado	755	13	115	27
Huevos con Machaca Estimado	853	47	74	41
Omelet de Tocino Estimado	874	43	72	46
Machaca Palomar Estimado	886	57	88	34
Omelette de Jamón Estimado	898	48	73	46
Omelet Loreto Estimado	903	43	77	47
Mañanero Estimado	914	35	144	22
Huevos con Chorizo Estimado	984	47	73	56
Huevos a Rancheros Estimado	987	38	103	47
Desayuno Madrugador Estimado	1,214	52	148	46
Huevos al Albañil Estimado	1,242	57	150	46
Desayuno del Señor Estimado	1,263	48	153	51
Desayuno Premium Estimado	1,271	73	103	63
Palomo Granjero Estimado	1,390	61	129	70
Chilaquiles Palomar Estimado	1,419	48	138	75
Desayuno Preferido Estimado	1,457	59	150	69
Desayuno Especial Estimado	1,569	48	180	73

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebollitas Cambray Estimado	157	3	16	9
Guacamole Tradicional Estimado	732	10	70	46
Papas a la Francesa Estimado	830	9	113	38
Queso Fundido Estimado	1,427	79	136	63

Paquetes Familiares
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dos Palomos Estimado	3,210	178	341	126
Costipack Estimado	4,622	268	424	206

Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tres Palomos Estimado	864	48	69	44
Tacos de Carne Asada Estimado	905	62	99	29
Palomo Culichi Estimado	1,038	63	66	58
Palomo Kekas Asada Estimado	1,146	66	99	54
Palomo Kekas Mixtas Estimado	1,155	65	100	55
Paloma Gringa Estimado	1,196	70	76	68
Palomazos Estimado	1,245	80	85	65
Quesadillas de Carne Asada Estimado	1,363	89	101	67
Orden Carne Asada Estimado	1,520	102	143	60
Palomitas de Asiento Estimado	1,819	93	184	79
Papa Palomo Estimado	1,838	90	203	74

Cortes a las Brasas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de Arrachera Estimado	931	80	29	55
Costilla de Cabrería Estimado	1,142	85	43	70
Rib Eye Estimado	1,252	88	54	76
Pechuga Palomera Estimado	1,336	102	124	48
Top Sirloin Estimado	1,457	93	143	57
Filete de Cabrería Estimado	1,715	108	125	87

Frijoles Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Palomo en su Jugo 1/2 Litro Estimado	1,142	66	125	42
Frijol Charro medio litro Estimado	1,187	51	122	55
Frijol Con Hueso Medio Litro Estimado	1,309	69	130	57
Palomo en su Jugo 1 Litro Estimado	2,292	133	251	84
Frijol Con Hueso Litro Estimado	2,617	139	261	113

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets de Pollo Estimado	633	18	66	33
Hamburguesa de Res Estimado	914	34	91	46

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Natural Ciel 600 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 600 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Zero 600 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Topo Chico 600 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Agua Piña Pepino 500 ml Estimado	154	1	38	0
Agua Fresca de Jamaica 500 ml Estimado	168	0	42	0
Agua Fresca de Horchata 500 ml Estimado	226	2	50	2
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	252	0	63	0

De dónde salen estas cifras

La comida de Palomar de los Pobres: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Palomar de los Pobres, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Palomar de los Pobres?

Machaca Palomar: 57 g de proteína en 886 kcal (valor estimado). Le siguen Tres Palomos (48 g) y Omelette de Jamón (48 g).

¿Qué pedir en Palomar de los Pobres si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Menudo Sinaloense (497 kcal y 37 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Palomar de los Pobres?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Menudo Sinaloense, con 37 g de proteína y 497 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Machaca Palomar, con 57 g de proteína y 886 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Palomar de los Pobres?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Filete de Arrachera (29 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Palomar de los Pobres es la más ligera?

Desayunos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 908 kcal o menos, y el más ligero es Menudo Sinaloense, con 37 g de proteína y 497 kcal (valor estimado). La más pesada es Frijoles Especiales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Palomar de los Pobres?

De los platillos para una persona, Palomo Granjero: 1,390 kcal y 61 g de proteína (valor estimado), el 70 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Quesadillas de Carne Asada, con 1,363 kcal.

¿Los valores de Palomar de los Pobres son oficiales?

Todavía no: la comida de Palomar de los Pobres es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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