Qué pedir en Peligro al Fondo a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Peligro al Fondo, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 66 productos, 29 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 24 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 332 a 970 kcal.

66 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Peligro al Fondo: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Peligro al Fondo para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga MediterraneaParrilla
Estimado
448 kcal55 g proteína12 g carbohidratos20 g grasa
Burrito MexaBrunch
Estimado
842 kcal40 g proteína85 g carbohidratos38 g grasa
Ensalada CobbTodo el Día
Estimado
520 kcal38 g proteína20 g carbohidratos32 g grasa
Enchiladas de CostillaTodo el Día
Estimado
764 kcal38 g proteína45 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Claras Con EsparragosHuevos
Estimado
332 kcal24 g proteína14 g carbohidratos20 g grasa
Taquitos MarinerosBrunch
Estimado
472 kcal28 g proteína45 g carbohidratos20 g grasa
Tomate y PanelaTostados
Estimado
492 kcal20 g proteína40 g carbohidratos28 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pechuga MediterraneaParrilla
Estimado
448 kcal55 g proteína12 g carbohidratos20 g grasa
Ensalada CobbTodo el Día
Estimado
520 kcal38 g proteína20 g carbohidratos32 g grasa
Claras Con EsparragosHuevos
Estimado
332 kcal24 g proteína14 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chilaquiles de CamarónTodo el Día
Estimado
772 kcal38 g proteína65 g carbohidratos40 g grasa
Tacos A La PlanchaParrilla
Estimado
542 kcal34 g proteína52 g carbohidratos22 g grasa
Omellete CarpineroHuevos
Estimado
776 kcal32 g proteína45 g carbohidratos52 g grasa
ChicharronerosDesayunos
Estimado
862 kcal32 g proteína80 g carbohidratos46 g grasa

Cómo pedir en Peligro al Fondo: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Peligro al Fondo conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tostados (la mitad de sus platillos tiene 518 kcal o menos) y la más pesada es Brunch (la mitad tiene 885 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tostados Lo más ligero: Tomate y Panela	2	492–545	26
Parrilla Lo más ligero: Pechuga Mediterranea	3	448–970	55
Entradas Lo más ligero: Hummus	1	550–550	15
Huevos Lo más ligero: Claras Con Esparragos	2	332–776	32
Frutos Del Mar Lo más ligero: Camaron Repegado	7	522–893	32
Todo el Día Lo más ligero: Ensalada Cobb	6	520–878	38
Desayunos Lo más ligero: Huevos Pochados Serranos	4	520–929	32
Brunch Lo más ligero: Taquitos Marineros	4	472–960	40

Lo que más calorías tiene en Peligro al Fondo

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pinche Lonche es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pinche LoncheParrilla
Estimado
970 kcal35 g proteína95 g carbohidratos50 g grasa
Fish And ChipsBrunch
Estimado
960 kcal38 g proteína85 g carbohidratos52 g grasa
Sándwich de TocinoDesayunos
Estimado
929 kcal28 g proteína85 g carbohidratos53 g grasa

Peligro al Fondo frente a otras cadenas de desayunos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de desayunos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 31 cadenas de desayunos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Peligro al Fondo	Cadena típica de desayunos (mediana)
Platillo más ligero que llena	332 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	4

Información nutrimental de Peligro al Fondo: todo el menú

Los 66 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tostados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Avocado Toast Estimado	478	10	42	30
Tomate y Panela Estimado	492	20	40	28
Tostado de Salmón Estimado	545	26	36	33

Jugos Y Batidos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pineapple Fresh Estimado	188	1	46	0
Sunshine Estimado	325	6	55	9

Verdes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Cesar Estimado	381	12	18	29

Parrilla
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga Mediterranea Estimado	448	55	12	20
Tacos A La Plancha Estimado	542	34	52	22
Pinche Lonche Estimado	970	35	95	50

Frutos Del Mar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camaron Repegado Estimado	522	32	40	26
Pulpo Chiviado Estimado	595	30	40	35
Calamares Fritos Estimado	622	28	42	38
Camarona Estimado	625	30	52	33
Taquitos De Camaron Estimado	657	28	62	33
Guacamole Costeno Estimado	815	25	55	55
Po'boys Estimado	893	32	90	45

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Claras Con Esparragos Estimado	332	24	14	20
Omellete Carpinero Estimado	776	32	45	52

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hummus Estimado	550	15	55	30
Mezze Estimado	848	24	80	48

Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chessecake Tropical Estimado	479	8	42	31

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Pochados Serranos Estimado	520	26	32	32
Shakshuka Ranchero Estimado	602	28	55	30
Chicharroneros Estimado	862	32	80	46
Sándwich de Tocino Estimado	929	28	85	53

Pancakes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Latte Pancake Estimado	630	14	85	26
Hot Cakes Estimado	676	14	92	28

Todo el Día
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Cobb Estimado	520	38	20	32
Chilaquiles Verdes Estimado	641	22	64	33
Chilaquiles Peligro Estimado	645	22	65	33
Enchiladas de Costilla Estimado	764	38	45	48
Chilaquiles de Camarón Estimado	772	38	65	40
Lonche Macho Estimado	878	30	95	42

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Shot de Café 3 Oz Estimado	2	0	1	0
Té 16 Onz Estimado	2	0	1	0
Café Americano Estimado	5	0	1	0
Capuccino 12 Oz Estimado	118	6	10	6
Café Flat White 12 Oz Estimado	148	8	11	8
Latte Estimado	190	10	15	10
Matcha 16 Oz Estimado	216	8	28	8
Café Moka 12 Oz Estimado	254	8	33	10
Chocolate Caliente 12 Oz Estimado	283	8	38	11

Brunch
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taquitos Marineros Estimado	472	28	45	20
Patatas Bravas Estimado	556	6	52	36
Guacamole Peligro Estimado	771	14	55	55
Burrito Mexa Estimado	842	40	85	38
Po´boy de Camarón Estimado	928	34	90	48
Fish And Chips Estimado	960	38	85	52

Bebidas Frias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cold Brew 300 ml Estimado	5	0	1	0
Té Helado Estimado	28	0	7	0
Jamaica Frizz 16 Oz Estimado	112	0	28	0
Limonada 16 Oz Estimado	120	0	30	0
Naranjada 16 Oz Estimado	132	1	32	0
Wayú 500 ml Estimado	140	0	35	0
Pink Lemonade Estimado	148	0	37	0
Jugo Naranja 12 Oz Estimado	157	2	36	1
Latte Helado 16 Oz Estimado	173	9	14	9
Matcha Fría 16 Oz Estimado	199	8	26	7
Batido Tropical Mama Estimado	237	3	54	1
Café Moka Helado 12 Oz Estimado	250	8	32	10
Chocolate Helado 12 Oz Estimado	257	8	36	9
Batido Dangerous Berry Estimado	300	12	45	8
Batido Plátano y Almendras Estimado	329	6	56	9
Batido Chia Gunn Estimado	384	5	55	16
Batido Heidi Estimado	524	12	65	24
Batido Peanut Butter Estimado	564	18	60	28

De dónde salen estas cifras

Peligro al Fondo todavía no publica su información nutrimental: los 66 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Peligro al Fondo, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Peligro al Fondo?

Pechuga Mediterranea: 55 g de proteína en 448 kcal (valor estimado). Le siguen Burrito Mexa (40 g) y Ensalada Cobb (38 g).

¿Qué pedir en Peligro al Fondo si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga Mediterranea (448 kcal y 55 g de proteína), Claras Con Esparragos (332 kcal y 24 g de proteína) y Taquitos Marineros (472 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Peligro al Fondo?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Claras Con Esparragos, con 24 g de proteína y 332 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga Mediterranea, con 55 g de proteína y 448 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Peligro al Fondo?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechuga Mediterranea (12 g de carbohidratos), Ensalada Cobb (20 g de carbohidratos) y Claras Con Esparragos (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Peligro al Fondo es la más ligera?

Tostados: la mitad de sus platillos que llenan tiene 518 kcal o menos, y el más ligero es Tomate y Panela, con 20 g de proteína y 492 kcal (valor estimado). La más pesada es Brunch.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Peligro al Fondo?

De los platillos para una persona, Pinche Lonche: 970 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Fish And Chips, con 960 kcal.

¿Los valores de Peligro al Fondo son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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