Qué pedir en Paparoots a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Paparoots, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 27 productos, 25 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 611 a 1,194 kcal.

27 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Paparoots: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Paparoots para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Arrachera LonchLonches
Estimado
755 kcal44 g proteína57 g carbohidratos39 g grasa
Asada LonchMexican, Tacos, Tacos
Estimado
760 kcal43 g proteína57 g carbohidratos40 g grasa
Aloha LonchMexican, Tacos, Tacos
Estimado
792 kcal43 g proteína65 g carbohidratos40 g grasa
Camaron LonchMexican, Tacos, Tacos
Estimado
682 kcal37 g proteína57 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Roots con CamarónPlatos Fuertes
Estimado
829 kcal36 g proteína70 g carbohidratos45 g grasa
Arrachera LonchLonches
Estimado
755 kcal44 g proteína57 g carbohidratos39 g grasa
Asada LonchMexican, Tacos, Tacos
Estimado
760 kcal43 g proteína57 g carbohidratos40 g grasa
Aloha LonchMexican, Tacos, Tacos
Estimado
792 kcal43 g proteína65 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Paparoots: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Paparoots conviene

La sección con lo más ligero que llena es Mexican, Tacos, Tacos (la mitad de sus platillos tiene 760 kcal o menos) y la más pesada es Platos Fuertes (la mitad tiene 935 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Mexican, Tacos, Tacos Lo más ligero: Camaron Lonch	5	682–990	48
Lonches Lo más ligero: Champiñones Lonch	5	611–991	66
Platos Fuertes Lo más ligero: Roots	15	746–1,194	62

Lo que más calorías tiene en Paparoots

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Marley es el 60 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

MarleyPlatos Fuertes
Estimado
1,194 kcal58 g proteína74 g carbohidratos74 g grasa
PlayarootsPlatos Fuertes
Estimado
1,080 kcal62 g proteína73 g carbohidratos60 g grasa
AfrorastaPlatos Fuertes
Estimado
1,041 kcal33 g proteína81 g carbohidratos65 g grasa

Paparoots frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Paparoots la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Paparoots	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	611 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	44 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	5

Información nutrimental de Paparoots: todo el menú

Los 27 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Roots Estimado	746	22	70	42
Roots con Piña Estimado	778	22	78	42
Roots con Champiñones Estimado	793	24	73	45
Reggaeroots Estimado	825	24	81	45
Roots con Camarón Estimado	829	36	70	45
Roots con Arrachera Estimado	920	43	70	52
Roots con Asada Estimado	925	42	70	53
Roots con Chorizo Estimado	935	30	71	59
Lionroots Estimado	958	48	70	54
Tropicalbull Estimado	990	48	78	54
Torogroovie Estimado	1,005	50	73	57
Aloharoots Estimado	1,016	48	80	56
Afrorasta Estimado	1,041	33	81	65
Playaroots Estimado	1,080	62	73	60
Marley Estimado	1,194	58	74	74

Botanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nachos-dub Estimado	723	21	54	47

Mexican, Tacos, Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camaron Lonch Estimado	682	37	57	34
Chorizo Lonch Estimado	753	29	58	45
Asada Lonch Estimado	760	43	57	40
Aloha Lonch Estimado	792	43	65	40
Topicalbull Estimado	990	48	78	54

Lonches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Champiñones Lonch Estimado	611	23	60	31
Arrachera Lonch Estimado	755	44	57	39
Playa Lonch Estimado	920	62	60	48
Lion Lonch Estimado	951	66	57	51
Marley Lonch Estimado	991	54	61	59

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Fresca Estimado	176	0	44	0

De dónde salen estas cifras

Paparoots todavía no publica su información nutrimental: los 27 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Paparoots, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Paparoots?

Arrachera Lonch: 44 g de proteína en 755 kcal (valor estimado). Le siguen Asada Lonch (43 g) y Aloha Lonch (43 g).

¿Qué pedir en Paparoots si estás a dieta?

En Paparoots no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Champiñones Lonch, con 23 g de proteína y 611 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Paparoots?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Champiñones Lonch, con 23 g de proteína y 611 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Arrachera Lonch, con 44 g de proteína y 755 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Paparoots?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Paparoots es la más ligera?

Mexican, Tacos, Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 760 kcal o menos, y el más ligero es Camaron Lonch, con 37 g de proteína y 682 kcal (valor estimado). La más pesada es Platos Fuertes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Paparoots?

De los platillos para una persona, Marley: 1,194 kcal y 58 g de proteína (valor estimado), el 60 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Playaroots, con 1,080 kcal.

¿Los valores de Paparoots son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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