Qué pedir en Pico de Gallo a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Pico de Gallo, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 77 productos, 49 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 33 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 254 a 1,067 kcal.

77 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Pico de Gallo: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Pico de Gallo para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo de Pico de GalloEspecialidades "Alambres Estilo Pico de Gallo"
Estimado
877 kcal77 g proteína50 g carbohidratos41 g grasa
Gallo HawuaiEspecialidades "Alambres Estilo Pico de Gallo"
Estimado
795 kcal60 g proteína51 g carbohidratos39 g grasa
Cecina EnchiladaVolcanes "Estilo Pico de Gallo"
Estimado
816 kcal60 g proteína36 g carbohidratos48 g grasa
Gallina ArracheraGallina "Estilo Pico de Gallo"
Estimado
886 kcal58 g proteína69 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Gallo GranjeroTacos Estilo "Pico de Gallo"
Estimado
496 kcal38 g proteína50 g carbohidratos16 g grasa
Gallo FrijoleroAntojos
Estimado
254 kcal15 g proteína44 g carbohidratos2 g grasa
Quesadilla con ChampiñónAntojos
Estimado
418 kcal21 g proteína34 g carbohidratos22 g grasa
Quesadilla de HarinaAntojos
Estimado
406 kcal20 g proteína32 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pico De GalloEspecialidades
Estimado
990 kcal82 g proteína8 g carbohidratos70 g grasa
Chicharrón de QuesoPara picar
Estimado
539 kcal34 g proteína4 g carbohidratos43 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Gallina BistecGallina "Estilo Pico de Gallo"
Estimado
852 kcal54 g proteína69 g carbohidratos40 g grasa
Gallina PolloGallina "Estilo Pico de Gallo"
Estimado
776 kcal53 g proteína69 g carbohidratos32 g grasa
Gallo Milpa AltaTacos Estilo "Pico de Gallo"
Estimado
646 kcal46 g proteína66 g carbohidratos22 g grasa
Gallo Al TocinoTacos Estilo "Pico de Gallo"
Estimado
666 kcal44 g proteína46 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Pico de Gallo: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Pico de Gallo conviene

La sección con lo más ligero que llena es Para picar (la mitad de sus platillos tiene 508 kcal o menos) y la más pesada es Orden de 3 Tacos (la mitad tiene 997 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Para picar Lo más ligero: 3 tostadas de Frijol de Queso	2	477–539	34
Antojos Lo más ligero: Gallo Frijolero	7	254–738	42
Quesadillas Estilo Pico De Gallo Lo más ligero: Quesadillas C/	1	560–560	26
Los Antojos Pico De Gallo Lo más ligero: Huarache	2	466–708	38
Tacos Estilo "Pico de Gallo" Lo más ligero: Gallo Granjero	7	496–758	46
Queso Estilo "Pico de Gallo" Lo más ligero: Gallo Light	5	586–796	38
Volcanes "Estilo Pico de Gallo" Lo más ligero: Cecina Enchilada	1	816–816	60
Gallina "Estilo Pico de Gallo" Lo más ligero: Gallina Pollo	9	776–977	65
Orden Tacos C/Queso Gouda Lo más ligero: Sirloin	1	901–901	63
Especialidades "Alambres Estilo Pico de Gallo" Lo más ligero: Gallo Vegetariano	12	693–1,067	77
Especialidades Lo más ligero: Pico De Gallo	1	990–990	82
Orden de 3 Tacos Lo más ligero: Arrachera	1	997–997	57

Lo que más calorías tiene en Pico de Gallo

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Gallo Diablo es el 53 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Gallo DiabloEspecialidades "Alambres Estilo Pico de Gallo"
Estimado
1,067 kcal73 g proteína52 g carbohidratos63 g grasa
ArracheraOrden de 3 Tacos
Estimado
997 kcal57 g proteína82 g carbohidratos49 g grasa
Pico De GalloEspecialidades
Estimado
990 kcal82 g proteína8 g carbohidratos70 g grasa

Pico de Gallo frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Pico de Gallo	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	254 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	77 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	5

Información nutrimental de Pico de Gallo: todo el menú

Los 77 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Para picar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Nopales Estimado	62	3	9	2
Orden de Cebollitas Estimado	95	3	14	3
Tostada de Frijol de Queso Estimado	159	6	18	7
Orden de Aguacate Estimado	249	3	12	21
Chicharrón de Queso Estimado	539	34	4	43

Platon Estilo Pico De Gallo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Platon Estilo Pico De Gallo Estimado	696	24	78	32

Los Antojos Pico De Gallo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huarache Estimado	466	16	60	18
Huarahe Un Producto Estimado	708	38	58	36

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pico De Gallo Estimado	990	82	8	70

Orden Tacos C/Queso Gouda
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sirloin Estimado	901	63	61	45

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sesos Estimado	176	8	18	8
Pollo Estimado	178	14	17	6
Pastor Estimado	184	10	18	8
Chuleta Ahumada Estimado	192	13	17	8
Lengua Estimado	193	11	17	9
Bistec Estimado	205	14	17	9
Cabeza de Res Estimado	214	14	17	10
Suadero Estimado	220	11	17	12
Tripa Estimado	243	10	17	15
Costilla Estimado	251	12	17	15
Campechanos (bistec con Longaniza) Estimado	259	14	17	15
Campechanos (suadero con Longaniza) Estimado	269	12	17	17
Longaniza Estimado	283	10	18	19

Quesadillas Estilo Pico De Gallo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadillas C/ Estimado	560	26	42	32

Orden de 3 Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arrachera Estimado	997	57	82	49

Queso Estilo "Pico de Gallo"
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gallo Light Estimado	586	30	40	34
Gallo Fundido Estimado	620	34	40	36
Gallo Poblano Estimado	676	32	56	36
Gallo Pinto Estimado	762	24	126	18
Gallo Toluqueño Estimado	796	38	44	52

Volcanes "Estilo Pico de Gallo"
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cecina Enchilada Estimado	816	60	36	48

Tacos Estilo "Pico de Gallo"
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gallo Granjero Estimado	496	38	50	16
Gallo Alucinante Estimado	512	42	50	16
Gallo Rajon Estimado	598	38	62	22
Gallo Milpa Alta Estimado	646	46	66	22
Gallo Al Tocino Estimado	666	44	46	34
Gallo Toluco Estimado	721	26	62	41
Gallo Campechano Estimado	758	38	48	46

Gallina "Estilo Pico de Gallo"
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gallina Pollo Estimado	776	53	69	32
Gallina Chuleta Ahumada Estimado	810	48	69	38
Gallina Pastor Estimado	825	43	71	41
Gallina Bistec Estimado	852	54	69	40
Gallina de Suadero Estimado	865	46	69	45
Gallina Arrachera Estimado	886	58	69	42
Gallina Campechana (Bistec con Longaniza) Estimado	893	43	70	49
Gallina Costilla Estimado	894	42	69	50
Gallina Longaniza Estimado	915	34	71	55
Gallina de Sirloin Estimado	977	65	69	49

Especialidades "Alambres Estilo Pico de Gallo"
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gallo Vegetariano Estimado	693	37	62	33
Gallo Hawuai Estimado	795	60	51	39
Pollo de Pico de Gallo Estimado	877	77	50	41
Pollo Hawaiano Estimado	904	74	53	44
Pollo Pacheco Estimado	904	77	50	44
Gallo Pastor Estimado	916	71	50	48
Gallo Alambroso Poblano Estimado	934	71	50	50
Gallo Champi Estimado	934	71	50	50
Gallo Alambroso Estimado	942	71	52	50
Pollo Elotero Estimado	961	72	67	45
Gallo Triple Estimado	980	76	34	60
Gallo Diablo Estimado	1,067	73	52	63

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Mineral 355 ml Estimado	0	0
Coca Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fresca 355 ml Etiqueta del fabricante	60	15
Fanta 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Coca Cola Regular 355 ml Estimado	107	27

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz con Leche Estimado	278	6	50	6
Flan Napolitano Estimado	319	8	38	15
Ensalada de Manzana Estimado	356	4	40	20

Antojos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gallo Frijolero Estimado	254	15	44	2
Quesadilla de Harina Estimado	406	20	32	22
Quesadilla con Champiñón Estimado	418	21	34	22
Gallo Sincronizado Estimado	528	31	38	28
Gallo Gringo Estimado	662	42	38	38
Gallo Frijolero Especial Estimado	682	39	46	38
Huarache Azteca Estimado	738	28	62	42

De dónde salen estas cifras

La comida de Pico de Gallo: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Pico de Gallo, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Pico de Gallo?

Pollo de Pico de Gallo: 77 g de proteína en 877 kcal (valor estimado). Le siguen Gallo Hawuai (60 g) y Cecina Enchilada (60 g).

¿Qué pedir en Pico de Gallo si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Gallo Granjero (496 kcal y 38 g de proteína), Gallo Frijolero (254 kcal y 15 g de proteína) y Quesadilla con Champiñón (418 kcal y 21 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Pico de Gallo?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Gallo Frijolero, con 15 g de proteína y 254 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo de Pico de Gallo, con 77 g de proteína y 877 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Pico de Gallo?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pico De Gallo (8 g de carbohidratos) y Chicharrón de Queso (4 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Pico de Gallo es la más ligera?

Para picar: la mitad de sus platillos que llenan tiene 508 kcal o menos, y el más ligero es 3 tostadas de Frijol de Queso, con 18 g de proteína y 477 kcal (valor estimado). La más pesada es Orden de 3 Tacos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Pico de Gallo?

De los platillos para una persona, Gallo Diablo: 1,067 kcal y 73 g de proteína (valor estimado), el 53 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Arrachera, con 997 kcal.

¿Los valores de Pico de Gallo son oficiales?

Todavía no: la comida de Pico de Gallo es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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