Qué pedir en Real de Pastor a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Real de Pastor, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 77 productos, 48 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 28 tienen 20 g de proteína o más y 10 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 312 a 1,376 kcal.

77 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Real de Pastor: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Real de Pastor para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Fajita de PolloFajitas Pa la Dieta
Estimado
830 kcal76 g proteína64 g carbohidratos30 g grasa
Fajita de BistecFajitas Pa la Dieta
Estimado
886 kcal72 g proteína64 g carbohidratos38 g grasa
Orden de PolloTacos de la Parrilla
Estimado
575 kcal65 g proteína55 g carbohidratos11 g grasa
Orden de Pollo Al PastorTacos de la Parrilla
Estimado
592 kcal65 g proteína57 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Orden de AsadaTacos de Asada
Estimado
374 kcal33 g proteína29 g carbohidratos14 g grasa
Orden de CampechanosTacos de Asada
Estimado
473 kcal32 g proteína30 g carbohidratos25 g grasa
Frijoles CharrosSopas
Estimado
445 kcal27 g proteína38 g carbohidratos21 g grasa
Taco ÁrabeTacos de Pastor y más
Estimado
312 kcal18 g proteína33 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tacostra de BistecTacostras
Estimado
526 kcal42 g proteína22 g carbohidratos30 g grasa
Tacostra de ArracheraTacostras
Estimado
563 kcal40 g proteína22 g carbohidratos35 g grasa
Tacostra de PastorTacostras
Estimado
556 kcal35 g proteína23 g carbohidratos36 g grasa
Orden de AsadaTacos de Asada
Estimado
374 kcal33 g proteína29 g carbohidratos14 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Orden de BistecTacos de la Parrilla
Estimado
647 kcal65 g proteína55 g carbohidratos19 g grasa
Orden de ArracheraTacos de la Parrilla
Estimado
740 kcal59 g proteína55 g carbohidratos32 g grasa
Burrito HawaianoBurritos
Estimado
866 kcal54 g proteína59 g carbohidratos46 g grasa
Burrito SuizoBurritos
Estimado
885 kcal54 g proteína57 g carbohidratos49 g grasa

Cómo pedir en Real de Pastor: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Real de Pastor conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos de Pastor y más (la mitad de sus platillos tiene 376 kcal o menos) y la más pesada es Alambres (la mitad tiene 1,336 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos de Pastor y más Lo más ligero: Taco Árabe	6	312–788	46
Sopas Lo más ligero: Frijoles Charros	2	445–473	27
Tacos de Asada Lo más ligero: Orden de Asada	3	374–492	33
Tacostras Lo más ligero: Tacostra de Bistec	3	526–563	42
Rappipromo Ahorra 15% Lo más ligero: 2 Tacos Árabes Al Pastor	3	615–751	40
Tacos de la Parrilla Lo más ligero: Orden de Pollo	5	575–740	65
Fajitas Pa la Dieta Lo más ligero: Fajita de Pollo	3	830–965	76
Burritos Lo más ligero: Burrito Hawaiano	4	866–962	59
Tortas Reales Lo más ligero: Torta Real de Jamón	4	838–1,105	61
Crujientes de Queso Lo más ligero: Crujiente de Queso	6	782–1,064	63
Alambres Árabes Lo más ligero: Alambre Árabe de Pollo	5	1,016–1,103	78
Alambres Lo más ligero: Alambre de Pollo	4	1,279–1,376	95

Lo que más calorías tiene en Real de Pastor

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre de Arrachera es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Alambre de ArracheraAlambres
Estimado
1,376 kcal89 g proteína111 g carbohidratos64 g grasa
Alambre de ChuletaAlambres
Estimado
1,347 kcal85 g proteína110 g carbohidratos63 g grasa
Alambre de BistecAlambres
Estimado
1,325 kcal93 g proteína110 g carbohidratos57 g grasa

Real de Pastor frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Real de Pastor	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	312 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	10	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	76 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	5

Información nutrimental de Real de Pastor: todo el menú

Los 77 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rappipromo Ahorra 15%
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
2 Tacos Árabes Al Pastor Estimado	615	35	58	27
2 Tortitas de Pastor Estimado	642	36	66	26
2 Cemitas de Pastor Estimado	751	40	78	31

Kilos y 1/2 Kilo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 Kilo de Carne Al Pastor Estimado	2,493	129	258	105
1 Kilo de Carne Al Pastor Estimado	4,981	258	517	209

Tacos de Pastor y más
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Al Pastor Estimado	158	9	14	7
Taco Al Pastor en Harina Estimado	240	13	22	11
Taco Árabe Estimado	312	18	33	12
Tortita Al Pastor Estimado	354	20	38	14
Cemita Al Pastor Estimado	399	21	45	15
Orden de Tacos de Pastor Estimado	788	46	70	36

Parrillada Real
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Parrillada de Pollo Estimado	1,390	103	105	62
Parrillada de Bistec Estimado	1,464	99	105	72
Parrillada Real de Pastor Estimado	1,535	79	109	87
Parrillada de Arrachera Estimado	1,576	91	105	88

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre de Pollo Estimado	1,279	95	110	51
Alambre de Bistec Estimado	1,325	93	110	57
Alambre de Chuleta Estimado	1,347	85	110	63
Alambre de Arrachera Estimado	1,376	89	111	64
Alambre de Pastor Estimado	1,407	78	114	71

Tortas Reales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Real de Jamón Estimado	838	47	95	30
Torta Real de Pastor Estimado	968	49	95	44
Torta Real de Arrachera Estimado	981	57	96	41
Torta Real Cubana Estimado	1,105	61	96	53

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito Hawaiano Estimado	866	54	59	46
Burrito Suizo Estimado	885	54	57	49
Burrito Alemán Estimado	899	49	61	51
Burrito Mexicano Estimado	962	59	61	54

Alambres Árabes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre Árabe de Pollo Estimado	1,016	78	77	44
Alambre Árabe de Bistec Estimado	1,053	76	77	49
Alambre Árabe de Chuleta Estimado	1,065	70	77	53
Alambre Árabe de Arrachera Estimado	1,100	72	77	56
Alambre Árabe de Pastor Estimado	1,103	64	79	59

Tacos de la Parrilla
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Pollo Estimado	575	65	55	11
Orden de Pollo Al Pastor Estimado	592	65	57	12
Orden de Bistec Estimado	647	65	55	19
Orden de Chuleta Estimado	670	55	55	26
Orden de Arrachera Estimado	740	59	55	32

Tacostras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacostra de Bistec Estimado	526	42	22	30
Tacostra de Pastor Estimado	556	35	23	36
Tacostra de Arrachera Estimado	563	40	22	35

Tacos de Asada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Asada Estimado	374	33	29	14
Orden de Campechanos Estimado	473	32	30	25
Orden de Longaniza Estimado	492	20	31	32

Crujientes de Queso
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crujiente de Queso Estimado	782	34	50	50
Crujiente de Bistec Estimado	970	63	50	58
Crujiente de Chuleta Estimado	977	58	50	61
Crujiente de Pastor Estimado	1,010	53	52	66
Crujiente de Arrachera Estimado	1,012	60	50	64
Crujiente Campechano Estimado	1,064	62	51	68

Fajitas Pa la Dieta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fajita de Pollo Estimado	830	76	64	30
Fajita de Bistec Estimado	886	72	64	38
Fajita de Arrachera Estimado	965	67	64	49

Para Compartir La Botana!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Nopales Estimado	71	3	13	1
Orden de Nopalitos Asados Estimado	126	3	15	6
Orden de Cebollitas Estimado	229	4	24	13
Orden de Guacamole Estimado	722	22	56	46
Orden de Frijoles Refritos Estimado	833	29	78	45
Queso Fundido Estimado	894	47	64	50
Queso Fundido con Pastor Estimado	1,079	62	66	63
Queso Fundido con Chorizo Estimado	1,138	61	66	70

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles Charros Estimado	445	27	38	21
Sopa Azteca Estimado	473	19	26	33

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 600 ml Estimado	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 600 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0
Fresca 600 ml Etiqueta del fabricante	102	0	26
Coca Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27
Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	0	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	0	29
Sidral Mundet 600 ml Etiqueta del fabricante	120	0	30
Agua de Sabor Chica 355 ml Estimado	130	0	32
Fuze Tea Negro Durazno 600 ml Etiqueta del fabricante	144	0	36
Fuze Tea Negro Limón 600 ml Estimado	160	0	40
Coca Cola Original 600 ml Estimado	180	0	45
Agua de Sabor Mediana 500 ml Estimado	186	1	46
Fanta Fresa 600 ml Etiqueta del fabricante	312	0	78
Agua de Sabor Grande 1 Lt Estimado	372	1	92

De dónde salen estas cifras

La comida de Real de Pastor: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Real de Pastor, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Real de Pastor?

Fajita de Pollo: 76 g de proteína en 830 kcal (valor estimado). Le siguen Fajita de Bistec (72 g) y Orden de Pollo (65 g).

¿Qué pedir en Real de Pastor si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Orden de Asada (374 kcal y 33 g de proteína), Orden de Campechanos (473 kcal y 32 g de proteína) y Frijoles Charros (445 kcal y 27 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Real de Pastor?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco Árabe, con 18 g de proteína y 312 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Fajita de Pollo, con 76 g de proteína y 830 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Real de Pastor?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Tacostra de Bistec (22 g de carbohidratos), Tacostra de Arrachera (22 g de carbohidratos) y Tacostra de Pastor (23 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Real de Pastor es la más ligera?

Tacos de Pastor y más: la mitad de sus platillos que llenan tiene 376 kcal o menos, y el más ligero es Taco Árabe, con 18 g de proteína y 312 kcal (valor estimado). La más pesada es Alambres.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Real de Pastor?

De los platillos para una persona, Alambre de Arrachera: 1,376 kcal y 89 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alambre de Chuleta, con 1,347 kcal.

¿Los valores de Real de Pastor son oficiales?

Todavía no: la comida de Real de Pastor es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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