Qué pedir en Señor Latino a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Señor Latino, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 55 productos, 41 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 26 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 236 a 1,064 kcal.

55 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Señor Latino: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Señor Latino para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Queso atropelladoEspecialidades
Estimado
888 kcal67 g proteína20 g carbohidratos60 g grasa
Pollo en moleComidas Caseras
Estimado
877 kcal62 g proteína92 g carbohidratos29 g grasa
Machacado con huevoHuevos
Estimado
810 kcal52 g proteína56 g carbohidratos42 g grasa
AtropelladoEspecialidades
Estimado
710 kcal50 g proteína60 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

PozoleSopas y Caldos
Estimado
500 kcal32 g proteína48 g carbohidratos20 g grasa
Taco barbacoaTacos
Estimado
236 kcal15 g proteína17 g carbohidratos12 g grasa
2 tacos de asado de puercoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
430 kcal22 g proteína36 g carbohidratos22 g grasa
2 tacos de picadilloTacos · cifras de la porción completa
Estimado
350 kcal16 g proteína40 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Tacos doradosComidas Caseras
Estimado
881 kcal50 g proteína87 g carbohidratos37 g grasa
Omelette con todoHuevos
Estimado
830 kcal48 g proteína56 g carbohidratos46 g grasa
Caldo TlalpeñoSopas y Caldos
Estimado
781 kcal46 g proteína84 g carbohidratos29 g grasa
Cortadillo de ResComidas Caseras
Estimado
854 kcal46 g proteína100 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en Señor Latino: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Señor Latino conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 449 kcal o menos) y la más pesada es Festival de Chilaquiles (la mitad tiene 945 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco barbacoa	6	236–498	22
Sopas y Caldos Lo más ligero: Pozole	3	500–781	46
Huevos Lo más ligero: Omelette light	8	582–960	52
Comidas Caseras Lo más ligero: Albondigas	11	772–1,025	62
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles con queso y crema	2	774–984	38
Especialidades Lo más ligero: Atropellado	7	710–1,064	67
Festival de Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles Poblanos	4	882–980	48

Lo que más calorías tiene en Señor Latino

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Especialidad 3 es el 53 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Especialidad 3Especialidades
Estimado
1,064 kcal42 g proteína98 g carbohidratos56 g grasa
Enchiladas suizasComidas Caseras
Estimado
1,025 kcal58 g proteína88 g carbohidratos49 g grasa
Especialidad 2Especialidades
Estimado
1,002 kcal44 g proteína85 g carbohidratos54 g grasa

Señor Latino frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Señor Latino	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	236 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	67 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	5

Información nutrimental de Señor Latino: todo el menú

Los 55 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Festival de Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Poblanos Estimado	882	46	80	42
Chilaquiles Suizos Estimado	926	46	82	46
Chilaquiles Enmolados Estimado	964	45	88	48
Chilaquiles Morita con Barbacoa Estimado	980	48	80	52

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette light Estimado	582	41	46	26
Huevos al gusto Estimado	704	33	62	36
Machacado con huevo Estimado	810	52	56	42
Omelette con todo Estimado	830	48	56	46
Torta de chorizo con huevo Estimado	912	40	80	48
Migas con huevo con chorizo Estimado	920	38	66	56
Huevos a la gustavo Estimado	924	42	90	44
Migas Don Carlos Estimado	960	40	92	48

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles con queso y crema Estimado	774	28	80	38
Chilaquiles Cassandra Estimado	984	38	82	56

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Atropellado Estimado	710	50	60	30
Molletes Estimado	711	34	92	23
Queso en salsa Estimado	729	38	61	37
Queso atropellado Estimado	888	67	20	60
Hot cakes de la casa Estimado	937	25	117	41
Barbacoa 1/2 Orden Estimado	950	64	70	46
Especialidad 2 Estimado	1,002	44	85	54
Especialidad 3 Estimado	1,064	42	98	56
Orden de barbacoa Estimado	1,645	120	91	89

Sopas y Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozole Estimado	500	32	48	20
Menudo 1 litro Estimado	642	44	58	26
Caldo de res Estimado	692	36	92	20
Caldo Tlalpeño Estimado	781	46	84	29

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de frijoles Estimado	163	6	28	3
Taco de picadillo Estimado	175	8	20	7
Taco de asado de puerco Estimado	215	11	18	11
Taco de chicharrón Estimado	234	9	18	14
Taco barbacoa Estimado	236	15	17	12
Taco de frijoles con chorizo Estimado	249	10	23	13

Comidas Caseras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Albondigas Estimado	772	38	92	28
Asado de puerco Estimado	774	42	84	30
Enchiladas rojas Estimado	848	30	92	40
Cortadillo de Res Estimado	854	46	100	30
Chile relleno poblano Estimado	876	40	98	36
Pollo en mole Estimado	877	62	92	29
Tacos dorados Estimado	881	50	87	37
Flautas de pollo Estimado	902	44	87	42
Milanesa Estimado	902	50	90	38
Entomatadas Estimado	960	33	126	36
Enchiladas suizas Estimado	1,025	58	88	49

Parrillada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Parrillada 2 personas Estimado	2,038	149	122	106
Parrillada 4 personas Estimado	3,761	285	212	197

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pieza Hot Cake Estimado	329	5	48	13
Bisquet con mantequilla Estimado	408	5	43	24
Concha con mantequilla Estimado	462	6	60	22

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Refresco Estimado	156	0	39	0
Limonada Natural Estimado	160	0	40	0
Jugo Verde Estimado	205	3	46	1
Jugo de Zanahoria Estimado	209	5	45	1
Jugo de Naranja Estimado	227	4	51	1
Chocolate Frío Estimado	374	16	55	10

De dónde salen estas cifras

Señor Latino todavía no publica su información nutrimental: los 55 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Señor Latino, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Señor Latino?

Queso atropellado: 67 g de proteína en 888 kcal (valor estimado). Le siguen Pollo en mole (62 g) y Machacado con huevo (52 g).

¿Qué pedir en Señor Latino si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pozole (500 kcal y 32 g de proteína), Taco barbacoa (236 kcal y 15 g de proteína) y 2 tacos de asado de puerco (430 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Señor Latino?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco barbacoa, con 15 g de proteína y 236 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Queso atropellado, con 67 g de proteína y 888 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Señor Latino?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Queso atropellado (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Señor Latino es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 449 kcal o menos, y el más ligero es Taco barbacoa, con 15 g de proteína y 236 kcal (valor estimado). La más pesada es Festival de Chilaquiles.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Señor Latino?

De los platillos para una persona, Especialidad 3: 1,064 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 53 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Enchiladas suizas, con 1,025 kcal.

¿Los valores de Señor Latino son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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