Qué pedir en Pastorcito a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Pastorcito, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 15 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 444 a 962 kcal.

15 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Pastorcito: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Pastorcito para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Orden de (5) Tacos Al PastorPastor
Estimado
834 kcal52 g proteína62 g carbohidratos42 g grasa
el TraileroAlambres
Estimado
832 kcal47 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa
Tacos de Arrachera 3 PiezasGringas / Tacos
Estimado
492 kcal38 g proteína40 g carbohidratos20 g grasa
Tacos de Bistec 3 PiezasGringas / Tacos
Estimado
450 kcal34 g proteína38 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Frijoles Charros 480mlComplementos
Estimado
444 kcal24 g proteína42 g carbohidratos20 g grasa
Tacos de Arrachera 3 PiezasGringas / Tacos
Estimado
492 kcal38 g proteína40 g carbohidratos20 g grasa
Tacos de Bistec 3 PiezasGringas / Tacos
Estimado
450 kcal34 g proteína38 g carbohidratos18 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chapata Al Pastor 120grPastor
Estimado
518 kcal30 g proteína50 g carbohidratos22 g grasa
Orden de (5) Tacos Al PastorPastor
Estimado
834 kcal52 g proteína62 g carbohidratos42 g grasa
el TraileroAlambres
Estimado
832 kcal47 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Pastorcito: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Pastorcito conviene

La sección con lo más ligero que llena es Complementos (la mitad de sus platillos tiene 444 kcal o menos) y la más pesada es Alambres (la mitad tiene 925 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Complementos Lo más ligero: Frijoles Charros 480ml	1	444–444	24
Gringas / Tacos Lo más ligero: Tacos de Bistec 3 Piezas	4	450–618	38
Pastor Lo más ligero: Chapata Al Pastor 120gr	2	518–834	52
Alambres Lo más ligero: el Trailero	4	832–962	68

Lo que más calorías tiene en Pastorcito

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre Supremo es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Alambre SupremoAlambres
Estimado
962 kcal50 g proteína60 g carbohidratos58 g grasa
Bistec SencilloAlambres
Estimado
926 kcal68 g proteína105 g carbohidratos26 g grasa
Alambre con QuesoAlambres
Estimado
924 kcal54 g proteína60 g carbohidratos52 g grasa

Pastorcito frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Pastorcito la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Pastorcito	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	444 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	5

Información nutrimental de Pastorcito: todo el menú

Los 15 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Supremo Estimado	1,406	64	126	72
Gringa Estimado	1,566	71	154	74

Pastor
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chapata Al Pastor 120gr Estimado	518	30	50	22
Orden de (5) Tacos Al Pastor Estimado	834	52	62	42

Gringas / Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de Bistec 3 Piezas Estimado	450	34	38	18
Tacos de Arrachera 3 Piezas Estimado	492	38	40	20
Gringa 90gr Estimado	502	28	30	30
Tacos de Chorizo 3 Piezas Estimado	618	22	38	42

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
el Trailero Estimado	832	47	80	36
Alambre con Queso Estimado	924	54	60	52
Bistec Sencillo Estimado	926	68	105	26
Alambre Supremo Estimado	962	50	60	58

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles Charros 480ml Estimado	444	24	42	20
Tortillas Estimado	510	14	100	6

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua de sabor 480ml Estimado	138	0	34	0

De dónde salen estas cifras

Pastorcito todavía no publica su información nutrimental: los 15 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Pastorcito, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Pastorcito?

Orden de (5) Tacos Al Pastor: 52 g de proteína en 834 kcal (valor estimado). Le siguen el Trailero (47 g) y Tacos de Arrachera 3 Piezas (38 g).

¿Qué pedir en Pastorcito si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tacos de Arrachera 3 Piezas (492 kcal y 38 g de proteína), Tacos de Bistec 3 Piezas (450 kcal y 34 g de proteína) y Frijoles Charros 480ml (444 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Pastorcito?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Frijoles Charros 480ml, con 24 g de proteína y 444 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Orden de (5) Tacos Al Pastor, con 52 g de proteína y 834 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Pastorcito?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Gringa 90gr (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Pastorcito es la más ligera?

Complementos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 444 kcal o menos, y el más ligero es Frijoles Charros 480ml, con 24 g de proteína y 444 kcal (valor estimado). La más pesada es Alambres.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Pastorcito?

De los platillos para una persona, Alambre Supremo: 962 kcal y 50 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Bistec Sencillo, con 926 kcal.

¿Los valores de Pastorcito son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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