Qué pedir en Progreso Pizza y Café a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Progreso Pizza y Café, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 162 productos, 78 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 23 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 262 a 1,353 kcal.

162 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Progreso Pizza y Café: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Progreso Pizza y Café para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

ArracheraParrilla
Estimado
756 kcal66 g proteína33 g carbohidratos40 g grasa
Vacío ImportadoParrilla
Estimado
894 kcal60 g proteína33 g carbohidratos58 g grasa
Ensalada CésarEnsaladas
Estimado
712 kcal57 g proteína22 g carbohidratos44 g grasa
Mitad MozzarellaPizzas por Mitad Sin Carne
Estimado
892 kcal47 g proteína86 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Mollejas de ResParrilla
Estimado
448 kcal41 g proteína8 g carbohidratos28 g grasa
Empanada de PolloEmpanadas
Estimado
262 kcal18 g proteína25 g carbohidratos10 g grasa
Empanada de CamarónEmpanadas
Estimado
303 kcal19 g proteína23 g carbohidratos15 g grasa
Ensalada GriegaEnsaladas
Estimado
460 kcal15 g proteína19 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada MediterraneaEnsaladas
Estimado
527 kcal37 g proteína25 g carbohidratos31 g grasa
Ensalada CapresseEnsaladas
Estimado
656 kcal33 g proteína14 g carbohidratos52 g grasa
Chorizo ArgentinoParrilla
Estimado
539 kcal28 g proteína10 g carbohidratos43 g grasa
Empanada 4 QuesosEmpanadas
Estimado
389 kcal20 g proteína21 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 empanadas PorteñaEmpanadas · cifras de la porción completa
Estimado
888 kcal39 g proteína75 g carbohidratos48 g grasa
2 empanadas de CamarónEmpanadas · cifras de la porción completa
Estimado
606 kcal38 g proteína46 g carbohidratos30 g grasa
2 empanadas de PolloEmpanadas · cifras de la porción completa
Estimado
524 kcal36 g proteína50 g carbohidratos20 g grasa
3 empanadas ÁrabeEmpanadas · cifras de la porción completa
Estimado
837 kcal36 g proteína72 g carbohidratos45 g grasa

Cómo pedir en Progreso Pizza y Café: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Progreso Pizza y Café conviene

La sección con lo más ligero que llena es Empanadas (la mitad de sus platillos tiene 390 kcal o menos) y la más pesada es Calzones (la mitad tiene 1,334 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Empanadas Lo más ligero: Empanada de Pollo	11	262–620	28
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Griega	8	460–712	57
Pastas Lo más ligero: Ravioles de Espinaca	4	534–665	25
Parrilla Lo más ligero: Mollejas de Res	7	448–1,209	70
Pizzas por Mitad Sin Carne Lo más ligero: Mitad Mozzarella	13	892–1,204	69
Guarniciones Lo más ligero: Papas Fritas a Caballo	1	1,056–1,056	22
Pizzas por Mitad con Carne Lo más ligero: Mitad Anchoas	28	947–1,304	76
Mila Sandwich Lo más ligero: Milasandwich progreso	1	1,279–1,279	80
Milanesas Lo más ligero: Maryland	2	1,290–1,308	82
Calzones Lo más ligero: Calzone Napolitano	3	1,192–1,353	76

Lo que más calorías tiene en Progreso Pizza y Café

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Calzone Progreso es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Calzone ProgresoCalzones
Estimado
1,353 kcal76 g proteína161 g carbohidratos45 g grasa
Calzone VegetarianoCalzones
Estimado
1,334 kcal66 g proteína182 g carbohidratos38 g grasa
Milanesa clásicaMilanesas
Estimado
1,308 kcal57 g proteína117 g carbohidratos68 g grasa

Progreso Pizza y Café frente a otras cadenas de pizza

Para comer ligero, Progreso Pizza y Café está mejor que la cadena típica de pizza: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 160 cadenas de pizza que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Progreso Pizza y Café	Cadena típica de pizza (mediana)
Platillo más ligero que llena	262 kcal	416 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	66 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	2

Información nutrimental de Progreso Pizza y Café: todo el menú

Los 162 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panqueque Clásico Estimado	346	9	55	10
Flan Estimado	353	9	50	13
Panqueque con Helado Estimado	498	12	72	18
Cheesecake Estimado	531	8	46	35
Volcán de Chocolate con Helado Estimado	602	9	65	34
Panqueque Clasico Con Helado Estimado	656	13	88	28

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Griega Estimado	460	15	19	36
Ensalada Mediterranea Estimado	527	37	25	31
Ensalada Burrata Estimado	533	21	11	45
Ensalada de Salmón Estimado	545	30	23	37
Ensalada de Peras Estimado	563	17	36	39
Ensalada Kale y Espinaca Estimado	628	25	33	44
Ensalada Capresse Estimado	656	33	14	52
Ensalada César Estimado	712	57	22	44

Pizzas Carnes Frias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Anchoas Estimado	1,885	108	172	85
Napolitana con Jamón Estimado	1,899	109	179	83
Hongos con Jamón Estimado	1,903	111	178	83
Hawaiana Estimado	1,927	108	187	83
Fugazzeta Especial Estimado	1,935	109	188	83
Camarones a la Diabla Estimado	1,996	119	182	88
Jamón, Morron y Huevo Estimado	2,029	120	178	93
Parmesano con Jamón Estimado	2,034	122	175	94
Napolitana con Panceta Estimado	2,060	113	177	100
Clásica Estrellada Estimado	2,065	120	178	97
Bolognesa Estimado	2,109	119	181	101
Méxicana Estimado	2,139	111	183	107
Hongos con Pepperoni Estimado	2,146	112	177	110
Provolone con Jamón Estimado	2,148	127	176	104
Pepperoni Estimado	2,162	111	173	114
Chistorra Estimado	2,165	112	184	109
Siciliana Estimado	2,184	118	176	112
Parmesano con Panceta Estimado	2,195	126	173	111
Viva México Estimado	2,199	109	182	115
Burrata con Anchoas Estimado	2,200	124	174	112
Australiana Estimado	2,214	124	173	114
Palmito Especial Estimado	2,220	123	189	108
Palmito con Panceta Estimado	2,230	115	186	114
Albondigas Estimado	2,286	122	184	118
Provoleta con Panceta Estimado	2,309	131	174	121
Fugazzeta Rellena Estimado	2,564	138	260	108
5 Quesos con Panceta Estimado	2,604	152	175	144

Pizzas Vegetales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mozzarella Estimado	1,775	94	172	79
Margarita Estimado	1,799	95	177	79
Napolitana Estimado	1,803	95	178	79
Fuzzeta Clásica Estimado	1,835	96	185	79
Campestre Estimado	1,908	100	188	84
Hongos Estimado	1,923	108	177	87
Napolitana con Roquefort Estimado	2,017	107	179	97
Espárragos y Gruyere Estimado	2,029	113	176	97
Vegetariana Estimado	2,032	115	195	88
Espinacas a la Crema Estimado	2,047	110	179	99
Capresse Estimado	2,108	113	180	104
Burrata con Pesto Estimado	2,284	113	179	124
5 Quesos Estimado	2,395	138	175	127
Peras y Roquefort Estimado	2,417	115	217	121

Pizzas por Mitad con Carne
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mitad Anchoas Estimado	947	54	86	43
Mitad Hongos con Jamón Estimado	958	56	89	42
Mitad Napolitana con Jamon Estimado	958	55	90	42
Mitad Hawaiana Estimado	970	54	94	42
Mitad Fugazzeta Especial Estimado	974	55	94	42
Mitad Camarones a la Diabla Estimado	1,000	60	91	44
Mitad Jamon Morrón y Huevo Estimado	1,019	60	89	47
Mitad Parmesano con Jamón Estimado	1,019	61	88	47
Pizza de Parmesano con Jamón York Estimado	1,019	61	88	47
Mitad Napolitana con Panceta Estimado	1,034	57	89	50
Mitad Clásica Estrellada Estimado	1,037	60	89	49
Mitad Primavera Estimado	1,054	60	91	50
Mitad Bolognesa Estimado	1,063	60	91	51
Mitad Hongos con Pepperoni Estimado	1,075	56	89	55
Mitad Provolone con Jamón Estimado	1,076	64	88	52
Mitad Mexicana Estimado	1,078	56	92	54
Mitad Pepperoni Estimado	1,085	56	87	57
Mitad Chistorra Estimado	1,087	56	92	55
Mitad Siciliana Estimado	1,092	59	88	56
Mitad Burrata con Anchoas Estimado	1,100	62	87	56
Mitad Viva México Estimado	1,106	55	91	58
Mitad Australiana Estimado	1,109	62	87	57
Mitad Parmesano con Panceta Estimado	1,113	63	87	57
Mitad Palmito Especial Estimado	1,114	62	95	54
Mitad Palmito con Panceta Estimado	1,117	58	93	57
Mitad Albóndigas Estimado	1,143	61	92	59
Mitad Provoleta con Panceta Estimado	1,161	66	87	61
Mitad 5 Quesos con Panceta Estimado	1,304	76	88	72

Pizzas por Mitad Sin Carne
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mitad Mozzarella Estimado	892	47	86	40
Mitad Margarita Estimado	904	48	88	40
Mitad Napolitana Estimado	908	48	89	40
Mitad Fugazzeta Clásica Estimado	920	48	92	40
Mitad Campestre Estimado	954	50	94	42
Mitad Hongos Estimado	964	54	88	44
Mitad Espárragos con Gruyere Estimado	1,008	56	88	48
Mitad Vegetariana Estimado	1,020	58	98	44
Mitad Espinacas a la Crema Estimado	1,030	55	90	50
Mitad Capresse Estimado	1,052	56	90	52
Mitad Burrata y Pesto Estimado	1,142	56	90	62
Mitad 5 Quesos Estimado	1,204	69	88	64
Mitad Peras y Roquefort Estimado	1,204	58	108	60

Empanadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanada de Pollo Estimado	262	18	25	10
Empanada Árabe Estimado	279	12	24	15
Empanada Porteña Estimado	296	13	25	16
Empanada de Cebolla Estimado	301	14	23	17
Empanada de Camarón Estimado	303	19	23	15
Empanada de Carne Picante Estimado	310	14	23	18
Empanada Iitaliana Estimado	363	17	22	23
Empanada Provoleta Estimado	376	19	21	24
Empanada 4 Quesos Estimado	389	20	21	25
Empanada Chilanga Estimado	390	17	22	26
Empanada Roquefort Estimado	412	18	22	28
Paquete de 6 Empanadas Estimado	1,965	93	135	117
Paquete de 9 Empanadas Estimado	2,952	140	202	176
Paquete de 12 Empanadas Estimado	3,930	186	270	234

Calzones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Calzone Napolitano Estimado	1,192	57	160	36
Calzone Vegetariano Estimado	1,334	66	182	38
Calzone Progreso Estimado	1,353	76	161	45
Calzone 5 Quesos Estimado	1,524	80	157	64

Guarniciones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Mixta Estimado	99	3	11	5
Papas a la Crema Estimado	460	13	48	24
Papas a la Española Estimado	846	9	108	42
Papas Fritas a Caballo Estimado	1,056	22	116	56
Papas Provenzal Estimado	1,063	11	131	55
Papas a a la Francesa Estimado	1,092	12	144	52

Milanesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Maryland Estimado	1,290	82	83	70
Milanesa clásica Estimado	1,308	57	117	68
Milanesa a caballo Estimado	1,499	70	118	83
Milanesa margarita Estimado	1,634	79	127	90
Milanesa con provolone y jamón Estimado	1,664	86	123	92
Milanesa especial Estimado	1,672	86	125	92
Milanesa napolitana Estimado	1,685	89	123	93
Milanesa fugazzeta Estimado	1,720	82	132	96
Milanesa 4 quesos Estimado	1,827	92	124	107
Milanesa progreso Estimado	1,834	91	120	110
Gigante española Estimado	2,857	161	191	161

Mila Sandwich
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Milasandwich progreso Estimado	1,279	80	107	59
Milasandwich clásico Estimado	1,578	60	186	66

Parrilla
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mollejas de Res Estimado	448	41	8	28
Chorizo Argentino Estimado	539	28	10	43
Arrachera Estimado	756	66	33	40
Vacío Importado Estimado	894	60	33	58
Picaña Importada Estimado	938	62	33	62
Asado de Tira Estimado	1,150	70	33	82
Choripan Estimado	1,209	40	116	65

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ravioles de Espinaca Estimado	534	16	68	22
Canelones de Espinaca y Queso Estimado	562	25	48	30
Spaghettis Estimado	586	19	105	10
Sorrentinos de Jamón y Queso Estimado	665	25	76	29
Spaghettis con Albóndigas Estimado	1,779	78	270	43

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Ciel 600 ml Estimado	0	0	0	0
Agua Mineral 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 2 l Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sprite Zero 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sidral Mundet Light 355 ml Estimado	4	0	1	0
Fresca 355 ml Etiqueta del fabricante	60	0	15	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Agua de Hierbabuena con Limón 450 ml Estimado	80	0	20	0
Agua de Chía 450 ml Estimado	101	1	22	1
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Sidral Mundet 355 Mk Estimado	148	0	37	0
Agua de Hierbabuena con Limón 1 Litro Estimado	176	0	44	0
Agua de Chía 1 Litro Estimado	222	2	49	2
Sprite 2 l Etiqueta del fabricante	392	0	98	0

De dónde salen estas cifras

La comida de Progreso Pizza y Café: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Progreso Pizza y Café, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Progreso Pizza y Café?

Arrachera: 66 g de proteína en 756 kcal (valor estimado). Le siguen Vacío Importado (60 g) y Ensalada César (57 g).

¿Qué pedir en Progreso Pizza y Café si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Mollejas de Res (448 kcal y 41 g de proteína), Empanada de Pollo (262 kcal y 18 g de proteína) y Empanada de Camarón (303 kcal y 19 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Progreso Pizza y Café?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Empanada de Pollo, con 18 g de proteína y 262 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Arrachera, con 66 g de proteína y 756 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Progreso Pizza y Café?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada César (22 g de carbohidratos), Mollejas de Res (8 g de carbohidratos) y Ensalada Mediterranea (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Progreso Pizza y Café es la más ligera?

Empanadas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 390 kcal o menos, y el más ligero es Empanada de Pollo, con 18 g de proteína y 262 kcal (valor estimado). La más pesada es Calzones.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Progreso Pizza y Café?

De los platillos para una persona, Calzone Progreso: 1,353 kcal y 76 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Calzone Vegetariano, con 1,334 kcal.

¿Los valores de Progreso Pizza y Café son oficiales?

Todavía no: la comida de Progreso Pizza y Café es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de pizza

Pizza: qué pedir según tu meta Qué pedir en Queen's Pizza Qué pedir en Quilombo Qué pedir en Raffaello Ristorante Qué pedir en Ristorante La Nonna Qué pedir en Rocket Pizza Qué pedir en Rolandi's Cumbres

Compara Progreso Pizza y Café

Rolandi's Cumbres o Progreso Pizza y Café

Dónde comer saludable en las ciudades con Progreso Pizza y Café

Ciudad de México

Ver todas las cadenas