Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Que Rollo Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 35 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 2 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 746 a 1,272 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Que Rollo Sushi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.
746 kcal47 g proteína108 g carbohidratos14 g grasa
891 kcal36 g proteína108 g carbohidratos35 g grasa
La sección con lo más ligero que llena es Platillos (la mitad de sus platillos tiene 936 kcal o menos) y la más pesada es Especialidades (la mitad tiene 1,251 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Platillos Lo más ligero: Chow mein soy | 4 | 891–998 | 73 |
| Arroces Lo más ligero: Teriyaki mixto | 5 | 746–1,272 | 68 |
| Especialidades Lo más ligero: Perche roll | 1 | 1,251–1,251 | 41 |
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Yakimonster es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
1,272 kcal68 g proteína124 g carbohidratos56 g grasa
1,251 kcal41 g proteína94 g carbohidratos79 g grasa
1,211 kcal34 g proteína118 g carbohidratos67 g grasa
Para comer ligero, Que Rollo Sushi la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | Que Rollo Sushi | Cadena típica de sushi (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 746 kcal | 262 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 0 | 10 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 47 g | 50 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 0 | 4 |
Los 35 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.
Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Sushi in box Estimado |
2,736 | 114 | 264 | 136 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Papas sazonadas con queso Estimado |
812 | 11 | 93 | 44 |
| Boneless tradicionales Estimado |
1,007 | 61 | 58 | 59 |
| Alitas Estimado |
1,010 | 80 | 24 | 66 |
| Que papas Estimado |
1,088 | 36 | 92 | 64 |
| Boneless panko Estimado |
1,172 | 60 | 71 | 72 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Teriyaki mixto Estimado |
746 | 47 | 108 | 14 |
| Yakimeshi especial Estimado |
976 | 42 | 85 | 52 |
| Que gohan especial Estimado |
1,049 | 60 | 101 | 45 |
| Honey cake Estimado |
1,211 | 34 | 118 | 67 |
| Yakimonster Estimado |
1,272 | 68 | 124 | 56 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Empani roll 12 pz Estimado |
723 | 23 | 88 | 31 |
| Cielo, mar y tierra 12pz Estimado |
736 | 37 | 84 | 28 |
| Mar y tierra 12pz Estimado |
808 | 33 | 88 | 36 |
| Vaquero roll 12pz Estimado |
896 | 37 | 88 | 44 |
| Camarón bleu 12pz Estimado |
910 | 39 | 85 | 46 |
| Dinamita roll 12pz Estimado |
1,022 | 23 | 102 | 58 |
| Cordon bleu 12pz Estimado |
1,032 | 44 | 88 | 56 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| California 12 pzas Estimado |
612 | 22 | 68 | 28 |
| Alex especial 12pz Estimado |
763 | 36 | 76 | 35 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 7 Up Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pepsi light Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Manzanita Estimado |
64 | 0 | 16 | 0 |
| Mirinda Estimado |
75 | 0 | 19 | 0 |
| Pepsi Estimado |
99 | 0 | 25 | 0 |
| Agua fresca jamaica Estimado |
132 | 0 | 33 | 0 |
| Agua fresca limonada Estimado |
180 | 0 | 45 | 0 |
| Twiste té Estimado |
208 | 0 | 52 | 0 |
| Agua fresca horchata Estimado |
246 | 2 | 55 | 2 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Chow mein soy Estimado |
891 | 36 | 108 | 35 |
| Boneless roll Estimado |
921 | 35 | 94 | 45 |
| Honey chiken Estimado |
950 | 42 | 119 | 34 |
| Tepanyaki mixto Estimado |
998 | 73 | 82 | 42 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Que rollo 12pz Estimado |
655 | 33 | 70 | 27 |
| Perche roll Estimado |
1,251 | 41 | 94 | 79 |
Que Rollo Sushi todavía no publica su información nutrimental: los 35 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Que Rollo Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
Teriyaki mixto: 47 g de proteína en 746 kcal (valor estimado).
En Que Rollo Sushi no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Teriyaki mixto, con 47 g de proteína y 746 kcal (valor estimado).
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Teriyaki mixto, con 47 g de proteína y 746 kcal (valor estimado).
Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.
Platillos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 936 kcal o menos, y el más ligero es Chow mein soy, con 36 g de proteína y 891 kcal (valor estimado). La más pesada es Especialidades.
De los platillos para una persona, Yakimonster: 1,272 kcal y 68 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Perche roll, con 1,251 kcal.
Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.
