Qué pedir en Sakura Sushi - Puebla a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sakura Sushi - Puebla, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 66 productos, 44 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 34 tienen 20 g de proteína o más y 8 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 267 a 913 kcal.

66 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sakura Sushi - Puebla: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sakura Sushi - Puebla para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki Mae con PolloTeppanyaki
Estimado
632 kcal48 g proteína74 g carbohidratos16 g grasa
Teppanyaki Mae MixtoTeppanyaki
Estimado
662 kcal42 g proteína74 g carbohidratos22 g grasa
Pokemon BowlPoke/Bowls
Estimado
696 kcal39 g proteína90 g carbohidratos20 g grasa
Tonkotsu RamenRamen
Estimado
765 kcal38 g proteína61 g carbohidratos41 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

SunomonoEnsaladas
Estimado
267 kcal24 g proteína18 g carbohidratos11 g grasa
Hawaiian rollRollos Especiales
Estimado
421 kcal27 g proteína58 g carbohidratos9 g grasa
Spicy TunaRollos Tradicionales y Empanizados
Estimado
457 kcal20 g proteína56 g carbohidratos17 g grasa
Shake MakiRollos Tradicionales y Empanizados
Estimado
410 kcal17 g proteína54 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Teppanyaki Mae con Filete de ResTeppanyaki
Estimado
680 kcal42 g proteína74 g carbohidratos24 g grasa
Teppanyaki Mae con CamarónTeppanyaki
Estimado
579 kcal37 g proteína74 g carbohidratos15 g grasa
Tazón de AtúnEntradas
Estimado
737 kcal36 g proteína74 g carbohidratos33 g grasa
Gohan Teripollo con VerdurasDonbury. (Tazones)
Estimado
591 kcal35 g proteína88 g carbohidratos11 g grasa

Cómo pedir en Sakura Sushi - Puebla: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sakura Sushi - Puebla conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 267 kcal o menos) y la más pesada es Poke/Bowls (la mitad tiene 804 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Sunomono	1	267–267	24
Ramen Lo más ligero: Ramen de pollo	4	504–765	38
Rollos Especiales Lo más ligero: Hawaiian roll	9	421–666	33
Rollos Tradicionales y Empanizados Lo más ligero: Shake Maki	10	410–736	35
Noodles Lo más ligero: Tempura Udón	5	590–656	30
Teppanyaki Lo más ligero: Teppanyaki Mae con Camarón	4	579–680	48
Donbury. (Tazones) Lo más ligero: Gohan Teripollo con Verduras	3	591–797	35
Yakimeshi Lo más ligero: Yakimeshi con Pollo	4	674–856	33
Entradas Lo más ligero: Tazón de Atún	2	737–744	36
Poke/Bowls Lo más ligero: Pokemon Bowl	2	696–913	39

Lo que más calorías tiene en Sakura Sushi - Puebla

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Spicy salmón bowl es el 46 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Spicy salmón bowlPoke/Bowls
Estimado
913 kcal31 g proteína105 g carbohidratos41 g grasa
Arroz yakimeshi mixto especialYakimeshi
Estimado
856 kcal33 g proteína100 g carbohidratos36 g grasa
Curry de polloDonbury. (Tazones)
Estimado
797 kcal34 g proteína109 g carbohidratos25 g grasa

Sakura Sushi - Puebla frente a otras cadenas de sushi

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de sushi, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sakura Sushi - Puebla	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	267 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	8	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	4

Información nutrimental de Sakura Sushi - Puebla: todo el menú

Los 66 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamame Estimado	129	11	10	5
Gyoza Estimado	272	11	30	12
Spring roll Estimado	295	4	36	15
Tazón de Atún Estimado	737	36	74	33
Tazón de Salmón Estimado	744	29	76	36

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sunomono Estimado	267	24	18	11

Rollos Tradicionales y Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Shake Maki Estimado	410	17	54	14
California Roll Estimado	423	12	60	15
Spicy Tuna Estimado	457	20	56	17
Favorito Estimado	460	19	60	16
Ebi Tempura Roll Estimado	492	13	65	20
Avocado Roll Estimado	494	14	60	22
Filadelfia Roll Estimado	495	16	56	23
Filadelfia Especial Estimado	516	18	57	24
Kappa maki especial Estimado	550	14	65	26
Tempura Cali Estimado	560	13	73	24
California emp Estimado	561	14	70	25
Pollo teriyaki con verduras Estimado	602	35	75	18
Mexicano roll Estimado	654	24	63	34
Chihuas roll Estimado	664	28	66	32
Baked Salmón Estimado	692	23	60	40
Que rollo Estimado	736	26	68	40

Rollos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hawaiian roll Estimado	421	27	58	9
Geisha Roll Estimado	488	19	67	16
Mango Tango Roll Estimado	494	17	75	14
Tropical Roll Estimado	504	18	63	20
Salmón lover Estimado	553	33	58	21
Super dragon Estimado	641	18	68	33
Dinamita roll Estimado	656	26	66	32
Banana especial Estimado	665	20	90	25
Aloha roll Estimado	666	25	65	34

Poke/Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pokemon Bowl Estimado	696	39	90	20
Spicy salmón bowl Estimado	913	31	105	41

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki Mae con Camarón Estimado	579	37	74	15
Teppanyaki Mae con Pollo Estimado	632	48	74	16
Teppanyaki Mae Mixto Estimado	662	42	74	22
Teppanyaki Mae con Filete de Res Estimado	680	42	74	24

Kushiages
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiages de plátano Estimado	238	2	35	10
Kushiages de queso manchego Estimado	308	14	18	20
Kushiages de Camarón y Manchego Estimado	316	14	20	20
Kushiages de Camarón y Queso Crema Estimado	317	12	20	21
Kushiages de salmón y filadelfia Estimado	325	12	22	21

Yakimeshi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi con Verduras Estimado	593	12	98	17
Yakimeshi con Pollo Estimado	674	28	100	18
Yakimeshi con Filete de Res Estimado	701	28	100	21
Yakimeshi Mixto Estimado	734	32	102	22
Arroz yakimeshi mixto especial Estimado	856	33	100	36

Ramen
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Miso Ramen Estimado	409	14	68	9
Ramen de pollo Estimado	504	31	68	12
Seafood ramen Estimado	508	32	68	12
Ramen de Res Estimado	539	33	68	15
Tonkotsu Ramen Estimado	765	38	61	41

Noodles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakiudon Estimado	561	14	88	17
Wok Estimado	578	14	90	18
Tempura Udón Estimado	590	19	88	18
Yakisoba con camarón Estimado	603	28	80	19
Yakiudon de pollo Estimado	617	29	78	21
Yakisoba con pollo Estimado	620	30	80	20
Yakisoba con filete de res Estimado	656	30	80	24

Donbury. (Tazones)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Teripollo con Verduras Estimado	591	35	88	11
Tericerdo con verduras Estimado	655	33	88	19
Curry de pollo Estimado	797	34	109	25

Salsas Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ginger 1 Onza Estimado	11	0	2	0
Chiles Toreados 1 Onza Estimado	15	1	3	0
Soya Ponzu 1 Onza Estimado	16	2	3	0
Salsa Chipotle. 1 Onza Estimado	153	0	2	16

De dónde salen estas cifras

Sakura Sushi - Puebla todavía no publica su información nutrimental: los 66 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sakura Sushi - Puebla, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sakura Sushi - Puebla?

Teppanyaki Mae con Pollo: 48 g de proteína en 632 kcal (valor estimado). Le siguen Teppanyaki Mae Mixto (42 g) y Teppanyaki Mae con Filete de Res (42 g).

¿Qué pedir en Sakura Sushi - Puebla si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sunomono (267 kcal y 24 g de proteína), Hawaiian roll (421 kcal y 27 g de proteína) y Spicy Tuna (457 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sakura Sushi - Puebla?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sunomono, con 24 g de proteína y 267 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki Mae con Pollo, con 48 g de proteína y 632 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sakura Sushi - Puebla?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Sunomono (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sakura Sushi - Puebla es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 267 kcal o menos, y el más ligero es Sunomono, con 24 g de proteína y 267 kcal (valor estimado). La más pesada es Poke/Bowls.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sakura Sushi - Puebla?

De los platillos para una persona, Spicy salmón bowl: 913 kcal y 31 g de proteína (valor estimado), el 46 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Arroz yakimeshi mixto especial, con 856 kcal.

¿Los valores de Sakura Sushi - Puebla son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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