Qué pedir en Señor Bamboo a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Señor Bamboo, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 168 productos, 104 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 84 tienen 20 g de proteína o más y 27 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 265 a 1,217 kcal.

168 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Señor Bamboo: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Señor Bamboo para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo satayPlatos Fuertes
Estimado
510 kcal62 g proteína17 g carbohidratos22 g grasa
Tepanyaki mixtoTepanyakis
Estimado
587 kcal61 g proteína16 g carbohidratos31 g grasa
Atún a las brasasPlatos Fuertes
Estimado
394 kcal59 g proteína17 g carbohidratos10 g grasa
Teppanyaki De PolloJapanese
Estimado
478 kcal59 g proteína20 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Yakitori de polloYakitori
Estimado
354 kcal51 g proteína24 g carbohidratos6 g grasa
Sopa JosanabeSopas
Estimado
265 kcal34 g proteína12 g carbohidratos9 g grasa
Yakitori mixtoYakitori
Estimado
434 kcal55 g proteína22 g carbohidratos14 g grasa
Tacos de jícama asados (4)Tacos
Estimado
352 kcal40 g proteína21 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tepanyaki de polloTepanyakis
Estimado
502 kcal59 g proteína17 g carbohidratos22 g grasa
Centro de lomo a la parrillaPlatos Fuertes
Estimado
534 kcal56 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa
Tepanyaki de resTepanyakis
Estimado
601 kcal50 g proteína17 g carbohidratos37 g grasa
Salmón a las brasasPlatos Fuertes
Estimado
641 kcal44 g proteína16 g carbohidratos45 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

RamenSopas
Estimado
602 kcal58 g proteína61 g carbohidratos14 g grasa
Tuna PrimePlatos Fuertes
Estimado
686 kcal56 g proteína57 g carbohidratos26 g grasa
Tacos De GobernadorJapanese
Estimado
689 kcal53 g proteína46 g carbohidratos33 g grasa
NoodlesPastas
Estimado
762 kcal47 g proteína84 g carbohidratos27 g grasa

Cómo pedir en Señor Bamboo: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Señor Bamboo conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sashimis (la mitad de sus platillos tiene 290 kcal o menos) y la más pesada es Empanizados - Capeados - Horneados (la mitad tiene 812 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sashimis Lo más ligero: Sashimi de Salmón	1	290–290	25
Carpaccios Lo más ligero: Carpaccio de pulpo	1	362–362	27
Entradas Lo más ligero: Tostada de atún	7	274–596	36
Yakitori Lo más ligero: Yakitori de pollo	2	354–434	55
Sopas Lo más ligero: Sopa Josanabe	4	265–602	58
Japanese Lo más ligero: Tacos De Jimaca Asados	15	265–794	59
Tepanyakis Lo más ligero: Tepanyaki de camarón	5	414–601	61
Rollos Dulces Lo más ligero: Sushi Blondie Roll	1	566–566	24
Rollos Sushi Lo más ligero: Sushi California	8	437–676	21
Pastas Lo más ligero: Yaki udon	6	571–762	47
Arroz Lo más ligero: Poke bowl arroz	9	556–675	46
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada sweet	2	597–671	29

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Señor Bamboo

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Bamboorger es el 61 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

BamboorgerPlatos Fuertes
Estimado
1,217 kcal57 g proteína98 g carbohidratos67 g grasa
Sushi Tori MakiEspecialidades
Estimado
1,162 kcal41 g proteína110 g carbohidratos62 g grasa
Sushi Parrillada RollEmpanizados - Capeados - Horneados
Estimado
1,112 kcal48 g proteína95 g carbohidratos60 g grasa

Señor Bamboo frente a otras cadenas de sushi

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de sushi, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Señor Bamboo	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	265 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	27	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	62 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	28	4

Información nutrimental de Señor Bamboo: todo el menú

Los 168 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Japanese
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sprite Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Carpaccio De Atun Estimado	180	31	5	4
Tostada De Marlin Estimado	184	14	14	8
Kushiages De Platano Estimado	261	3	42	9
Tacos De Jimaca Asados Estimado	265	30	16	9
Carpaccio De Res Estimado	339	31	3	23
Kushiages De Camaron Con Philadelphia Estimado	374	16	28	22
Tataki De Atun Estimado	378	34	47	6
Kushiages De Queso Estimado	409	22	24	25
Tartar De Atun Y Salmon Estimado	417	34	14	25
Spring Roll De Verduras Con Queso Estimado	433	12	40	25
Carpaccio De Salmon Estimado	447	29	4	35
Spring Roll De Camaron Estimado	467	14	42	27
Teppanyaki De Pollo Estimado	478	59	20	18
Spring Roll De Res Estimado	500	18	44	28
Cerdo Agridulce Estimado	529	23	53	25
Ensalada Oriental Estimado	587	45	32	32
Pollo Hunan Estimado	610	34	60	26
Tacos De Gobernador Estimado	689	53	46	33
Pollo A La Naranja Estimado	794	37	103	26

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Misoshiro Estimado	75	6	6	3
Sopa Suimono Estimado	166	15	22	2
Sopa Josanabe Estimado	265	34	12	9
Sopa wonton Estimado	288	18	36	8
Sopa tori ramen Estimado	538	44	56	16
Ramen Estimado	602	58	61	14

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nigiri de Camarón Estimado	93	8	15	1
Nigiri de kanikama Estimado	93	5	18	1
Nigiri de atún Estimado	95	8	15	1
Nigiris Estimado	106	8	15	2
Nigiri de Salmón Estimado	119	7	15	4
Nigiri de anguila Estimado	143	6	19	5
Edamames Estimado	160	12	10	8
Temaki de pulpo Estimado	258	9	33	10
Temaki de atún Estimado	270	12	33	10
Temaki de camarón Estimado	270	12	33	10
Temaki de surimi Estimado	270	9	36	10
Tostada de atún Estimado	274	18	19	14
Tostada de salmón Estimado	297	17	19	17
Temaki de salmón Estimado	307	11	33	15
Baby Squid Estimado	311	24	20	15
Dumplings de marlin Estimado	356	12	32	20
Tostadas de ceviche (2) Estimado	362	20	30	18
Ages de salmón Estimado	452	17	33	28
Camarones roca Estimado	566	23	33	38
Camarones al coco Estimado	596	36	50	28

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada sweet Estimado	597	16	41	41
Ensalada de salmón Estimado	671	29	42	43

Spring Roll
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Roll verduras Estimado	380	6	44	20
Spring Roll Verduras Estimado	397	6	46	21

Carpaccios
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carpaccio de pulpo Estimado	362	27	14	22

Yakitori
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakitori de pollo Estimado	354	51	24	6
Yakitori mixto Estimado	434	55	22	14

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de jícama asados (4) Estimado	352	40	21	12
Tacos de Lechuga(4) Estimado	392	31	13	24
Tacos de jícama (4) Estimado	525	23	34	33
Tacos baja (3) Estimado	660	25	68	32
Tacos de pulpo y camarón (3) Estimado	668	46	45	34
Sampler de tacos (3) Estimado	746	57	44	38
Tacos de arrachera Estimado	1,101	96	56	55

Rollos Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi California Estimado	437	18	67	11
Sushi California Especial Estimado	443	18	67	12
Rollo Frutal Maki Estimado	546	14	87	16
Coketo Roll Estimado	558	18	81	18
Sushi Philadelphia Estimado	581	20	66	27
Sushi Philadelphia Especial Estimado	587	20	66	27
Sushi Nevado Maki Estimado	619	21	69	29
Sushi Avocado Maki Estimado	652	18	78	30
Sushi Cangrejito Playero Estimado	676	16	92	28

Rollos Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi Blondie Roll Estimado	566	24	83	16
Sushi Sheng Long “Dragon Roll” Estimado	629	19	83	25
Sushi banana maki Estimado	855	16	121	35

Empanizados - Capeados - Horneados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi Tempura Maki Estimado	670	24	91	24
Sushi coco roll Estimado	702	20	98	26
Sushi Funky Roll Estimado	755	18	94	35
Sushi washington roll Estimado	767	26	78	39
Sushi búfalo roll Estimado	786	35	84	35
Sushi clásico roll Estimado	794	27	92	36
Sushi Bazooka Roll Estimado	812	29	98	34
Sushi Ale Roll Estimado	842	20	102	40
Sushi Majito Roll Estimado	878	34	84	46
Sushi Pastorcito Roll Estimado	904	30	89	48
Sushi Parrilla Roll Estimado	977	43	84	53
Popeye Roll Estimado	990	23	112	50
Sushi Parrillada Roll Estimado	1,112	48	95	60

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi Su Paichi Estimado	542	19	67	22
Sushi Tampico Roll Estimado	545	14	85	17
Sushi Supaichi Estimado	618	22	74	26
Sushi Mr. Miyagi Estimado	621	25	65	29
Sushi Picosito Maki Estimado	661	14	78	33
Sushi rock and roll Estimado	709	25	88	29
Sushi bamboo roll (de la casa) Estimado	772	28	76	40
Sushi tsunami Estimado	785	35	79	37
Sushi Texas Roll Estimado	887	43	88	41
Sushi volcano roll Estimado	918	24	108	44
Sushi Tori Maki Estimado	1,162	41	110	62

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Gohan Estimado	297	6	63	3
Yakimeshi de verduras Estimado	487	13	70	18
Poke bowl arroz Estimado	556	26	69	20
Poke Bowl Estimado	579	44	63	17
Yakimeshi de camarón Estimado	580	35	70	18
Eby tuna poke Estimado	590	38	75	16
Yakimeshi de pollo Estimado	612	37	70	21
Ebi Tuna Poke Estimado	625	40	78	17
Yakimeshi thai Estimado	648	30	78	24
Yakimeshi de res Estimado	669	37	70	27
Yakimeshi mixto Estimado	675	46	70	24

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Atún a las brasas Estimado	394	59	17	10
Pollo satay Estimado	510	62	17	22
Centro de lomo a la parrilla Estimado	534	56	28	22
Salmón Burube-ri Estimado	563	41	30	31
Pollo hunnan Estimado	610	34	60	26
Salmón a la Parrilla Estimado	641	44	16	45
Salmón a las brasas Estimado	641	44	16	45
Tuna Prime Estimado	686	56	57	26
Pollo búfalo Estimado	688	36	28	48
Salmón teriyaki Estimado	690	43	72	26
Camarones al wok Estimado	733	45	82	25
Camarones bali Estimado	836	31	97	36
Pollo tso Estimado	869	40	94	37
Bamboorger Estimado	1,217	57	98	67

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yaki udon Estimado	571	37	73	15
Chow Mein de Pollo Estimado	577	37	69	17
Udon ebi Estimado	578	31	64	22
Udon niku Estimado	644	40	68	24
Chow mein Estimado	678	42	78	22
Noodles Estimado	762	47	84	27

Tepanyakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tepanyaki de verduras Estimado	305	7	22	21
Tepanyaki de camarón Estimado	414	45	18	18
Tepanyaki de pollo Estimado	502	59	17	22
Tepanyaki marinero Estimado	525	50	17	29
Tepanyaki mixto Estimado	587	61	16	31
Tepanyaki de res Estimado	601	50	17	37

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado Estimado	332	5	42	16
Helado Tempura Estimado	417	6	57	19
Mostachón de fresa Estimado	454	6	40	30
Brownie de chocolate Estimado	560	8	66	30
Crumble de manzana Estimado	568	6	73	28
Pastel Alemán Estimado	601	6	70	33
Pastel de Chocolate Estimado	643	7	75	35

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel 600 ml Estimado	0	0	0	0
Coca -Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Perrier Mineral 325 ml Estimado	0	0	0	0
Delaware 355 ml Estimado	70	0	17	0
Fanta 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Acapulcoco (Agua de Coco) Estimado	119	1	22	3
Limonada Estimado	120	0	30	0
Calpis Quina Estimado	139	1	33	0
Naranjada Estimado	150	1	37	0

Cafe
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cafe Expresso Estimado	4	0	1	0
Cafe Americano Estimado	5	0	1	0
Cafe Expresso Doble Estimado	7	0	1	0
Capuccino Estimado	104	6	8	6
Cafe Lechero Estimado	109	5	11	5

Calpis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Calpis Mineral Estimado	140	1	33	0
Calpis Natural Estimado	153	2	36	0
Jugo Estimado	161	2	37	1

Te
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Verde Estimado	2	0	1	0
Té de Jazmín Estimado	2	0	1	0
Té de Manzanilla Estimado	2	0	1	0
Té Chai Caliente Estimado	189	6	30	5
Té Chai Frappe Estimado	278	6	50	6

Sashimis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi de Atún Estimado	184	31	7	4
Sashimi de Salmón Estimado	290	25	7	18

Cerveza
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Corona Cero Estimado	28	1	7	0

Café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chocomilk Estimado	260	9	38	8

De dónde salen estas cifras

La comida de Señor Bamboo: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Señor Bamboo, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Señor Bamboo?

Pollo satay: 62 g de proteína en 510 kcal (valor estimado). Le siguen Tepanyaki mixto (61 g) y Atún a las brasas (59 g).

¿Qué pedir en Señor Bamboo si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Atún a las brasas (394 kcal y 59 g de proteína), Yakitori de pollo (354 kcal y 51 g de proteína) y Sopa Josanabe (265 kcal y 34 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Señor Bamboo?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa Josanabe, con 34 g de proteína y 265 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo satay, con 62 g de proteína y 510 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Señor Bamboo?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pollo satay (17 g de carbohidratos), Tepanyaki mixto (16 g de carbohidratos) y Atún a las brasas (17 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Señor Bamboo es la más ligera?

Sashimis: la mitad de sus platillos que llenan tiene 290 kcal o menos, y el más ligero es Sashimi de Salmón, con 25 g de proteína y 290 kcal (valor estimado). La más pesada es Empanizados - Capeados - Horneados.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Señor Bamboo?

De los platillos para una persona, Bamboorger: 1,217 kcal y 57 g de proteína (valor estimado), el 61 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Sushi Tori Maki, con 1,162 kcal.

¿Los valores de Señor Bamboo son oficiales?

Todavía no: la comida de Señor Bamboo es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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