Qué pedir en Sukidai Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sukidai Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 82 productos, 46 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 35 tienen 20 g de proteína o más y 10 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 218 a 902 kcal.

82 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sukidai Sushi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sukidai Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Bocho EspecialPlatillos
Estimado
442 kcal42 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa
Bowl Mar y TierraBowls
Estimado
708 kcal42 g proteína90 g carbohidratos20 g grasa
TerisukiPlatillos
Estimado
792 kcal40 g proteína95 g carbohidratos28 g grasa
TepanyakiPlatillos
Estimado
413 kcal38 g proteína18 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ika SukiPlatillos
Estimado
321 kcal30 g proteína12 g carbohidratos17 g grasa
Ensalada de MariscosEntradas
Estimado
218 kcal18 g proteína14 g carbohidratos10 g grasa
TeriyakiPlatillos
Estimado
278 kcal22 g proteína25 g carbohidratos10 g grasa
Sopa Jauregui EspecialEntradas
Estimado
295 kcal22 g proteína36 g carbohidratos7 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Bocho EspecialPlatillos
Estimado
442 kcal42 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa
TepanyakiPlatillos
Estimado
413 kcal38 g proteína18 g carbohidratos21 g grasa
Ika SukiPlatillos
Estimado
321 kcal30 g proteína12 g carbohidratos17 g grasa
TeriyakiPlatillos
Estimado
278 kcal22 g proteína25 g carbohidratos10 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Atún Al CilantroPlatillos
Estimado
544 kcal38 g proteína62 g carbohidratos16 g grasa
YakitoriEntradas
Estimado
561 kcal32 g proteína70 g carbohidratos17 g grasa
Sakana DaiPlatillos
Estimado
605 kcal32 g proteína45 g carbohidratos33 g grasa
Pollo AgridulcePlatillos
Estimado
800 kcal32 g proteína105 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en Sukidai Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sukidai Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Konos (la mitad de sus platillos tiene 370 kcal o menos) y la más pesada es Bowls (la mitad tiene 708 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Konos Lo más ligero: Kono Sake No Kawa	1	370–370	15
Makis Clásicos Lo más ligero: Maki Camaroll Especial	6	452–700	28
Entradas Dai Lo más ligero: Rollos Primavera	2	554–582	20
Entradas Lo más ligero: Ensalada de Mariscos	7	218–854	32
Platillos Lo más ligero: Teriyaki	13	278–902	55
Torres Lo más ligero: Torre Samon	3	604–622	24
Makis Especiales Lo más ligero: Makaml	1	668–668	20
Makis Especial Lo más ligero: Maki Mango Kush	10	560–720	24
Bowls Lo más ligero: Bowl Tuna	3	622–796	42

Lo que más calorías tiene en Sukidai Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Platillo Especial de la Casa es el 45 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Platillo Especial de la CasaPlatillos
Estimado
902 kcal55 g proteína85 g carbohidratos38 g grasa
Camarones Al CocoPlatillos
Estimado
896 kcal30 g proteína95 g carbohidratos44 g grasa
Arroz CulichiEntradas
Estimado
854 kcal28 g proteína100 g carbohidratos38 g grasa

Sukidai Sushi frente a otras cadenas de sushi

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de sushi, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sukidai Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	218 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	10	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	4

Información nutrimental de Sukidai Sushi: todo el menú

Los 82 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 1 Estimado	1,171	31	174	39
Paquete Especial Estimado	1,372	36	190	52

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada Estimado	101	1	22	1
Teriyaki Estimado	278	22	25	10
Ika Suki Estimado	321	30	12	17
Tepanyaki Estimado	413	38	18	21
Bocho Especial Estimado	442	42	28	18
Oishi Don Estimado	512	15	95	8
Atún Al Cilantro Estimado	544	38	62	16
Sakana Dai Estimado	605	32	45	33
Seuyori Estimado	640	24	55	36
Terisuki Estimado	792	40	95	28
Pollo Agridulce Estimado	800	32	105	28
Camarones Sukidai Estimado	842	30	95	38
Camarones Al Coco Estimado	896	30	95	44
Platillo Especial de la Casa Estimado	902	55	85	38

Entradas Dai
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiague Estimado	430	6	52	22
Rollos Primavera Estimado	554	16	55	30
Yakimeshi Estimado	582	20	85	18

Makis Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Makaml Estimado	668	20	75	32

Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bowl Tuna Estimado	622	30	85	18
Bowl Mar y Tierra Estimado	708	42	90	20
Bowl No Kawa Estimado	796	28	90	36

Torres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torre Samon Estimado	604	24	55	32
Torre Ebi Estimado	608	18	62	32
Torre Hotatenai Especial Estimado	622	24	55	34

Konos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kono Sake No Kawa Estimado	370	15	10	30
Kono Karague Estimado	423	14	22	31
Kono Ebi Estimado	438	14	28	30
Kono 98 Estimado	446	14	30	30

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nigiri Estimado	203	14	30	3
Ensalada de Mariscos Estimado	218	18	14	10
Sopa Jauregui Especial Estimado	295	22	36	7
Sukiball Estimado	428	10	52	20
Sopa Udon Estimado	449	12	62	17
Sukiball Especial Estimado	513	12	60	25
Kushiages Estimado	552	14	70	24
Yakitori Estimado	561	32	70	17
Yakiebi Estimado	604	22	75	24
Palomitas Sukidai Estimado	644	20	78	28
Arroz Gohan Especial Estimado	695	28	85	27
Arroz Culichi Estimado	854	28	100	38

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets de Pollo Estimado	393	18	24	25
Camarones Mini Dai Estimado	555	14	55	31

Makis Especial
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Maki Mango Kush Estimado	560	18	68	24
Maki Cachito Roll Estimado	600	16	62	32
Maki Salmoncito Especial Estimado	642	22	62	34
Maki Ika Roll Estimado	674	20	72	34
Maki Kani Suki Estimado	674	20	72	34
Maki Beto Especial Estimado	691	20	74	35
Maki Ebi Especial Estimado	691	20	74	35
Maki Pablo Especial Estimado	700	24	70	36
Maki Tuna Hotatenai Estimado	700	24	70	36
Maki Marc Fitness Estimado	720	24	66	40

Makis Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Maki Kani Roll Estimado	332	10	55	8
Kiuri Dai Estimado	367	10	48	15
Maki Tropical Roll Estimado	404	10	55	16
Maki Kiwi Dai Estimado	407	10	58	15
Maki California Estimado	421	11	56	17
Maki California Dai Estimado	421	11	56	17
Maki Philadelphia Estimado	439	12	55	19
Maki Avokado Estimado	440	10	55	20
Maki Mango Suki Estimado	441	10	62	17
Maki Sake-Kawa Estimado	448	11	56	20
Maki Camaroll Especial Estimado	452	16	52	20
Maki Unagui Roll Estimado	459	14	58	19
Maki de Massago Estimado	465	14	55	21
Maki Salmón Roll Estimado	473	16	55	21
Maki Banana Roll Estimado	496	9	70	20
Maki Arcoíris Estimado	498	22	62	18
Maki Empanizado Estimado	544	11	62	28
Maki Philadelphia Empanizado Estimado	561	13	62	29
Maki Banana Roll Empanizado Estimado	591	9	78	27
Maki Chiva Roll Estimado	631	18	70	31
Mar y Tierra Estimado	640	28	60	32
Sushi 3 Quesos Estimado	700	20	65	40

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado Frito Estimado	446	5	48	26
Banana Tempura Estimado	516	5	70	24

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Té Helado Estimado	100	0	25
Limonada 1L Estimado	380	0	95
Naranjada 1L Estimado	396	1	98
Calpico 1L Estimado	448	2	110

De dónde salen estas cifras

Sukidai Sushi todavía no publica su información nutrimental: los 82 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sukidai Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sukidai Sushi?

Bocho Especial: 42 g de proteína en 442 kcal (valor estimado). Le siguen Bowl Mar y Tierra (42 g) y Terisuki (40 g).

¿Qué pedir en Sukidai Sushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Bocho Especial (442 kcal y 42 g de proteína), Ika Suki (321 kcal y 30 g de proteína) y Tepanyaki (413 kcal y 38 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sukidai Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada de Mariscos, con 18 g de proteína y 218 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Bocho Especial, con 42 g de proteína y 442 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sukidai Sushi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Bocho Especial (28 g de carbohidratos), Tepanyaki (18 g de carbohidratos) y Ika Suki (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sukidai Sushi es la más ligera?

Konos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 370 kcal o menos, y el más ligero es Kono Sake No Kawa, con 15 g de proteína y 370 kcal (valor estimado). La más pesada es Bowls.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sukidai Sushi?

De los platillos para una persona, Platillo Especial de la Casa: 902 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 45 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Camarones Al Coco, con 896 kcal.

¿Los valores de Sukidai Sushi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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