Qué pedir en Sushi 1 One a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi 1 One, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 108 productos, 56 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 43 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 370 a 1,165 kcal.

108 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Sushi 1 One: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi 1 One para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki mixtoTeppanyaki
Estimado
741 kcal90 g proteína21 g carbohidratos33 g grasa
Teppanyaki de polloTeppanyaki
Estimado
551 kcal65 g proteína21 g carbohidratos23 g grasa
Yakimeshi mixtoYakimeshi
Estimado
665 kcal52 g proteína67 g carbohidratos21 g grasa
Udon fireRamen Y Sopas
Estimado
709 kcal44 g proteína68 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Tori ramenRamen Y Sopas
Estimado
475 kcal32 g proteína53 g carbohidratos15 g grasa
Atún habanero (salsa de mango habanero)Rollos Especiales con Fruta
Estimado
448 kcal24 g proteína61 g carbohidratos12 g grasa
Rollo dinamita (atún spicy)Rollos Especiales Frescos
Estimado
467 kcal25 g proteína49 g carbohidratos19 g grasa
San maki (camarón, salmón y cangrejo)Rollos Especiales Frescos
Estimado
489 kcal25 g proteína50 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Teppanyaki de Pollo y ArracheraTeppanyaki
Estimado
593 kcal65 g proteína18 g carbohidratos29 g grasa
Teppanyaki de arracheraTeppanyaki
Estimado
645 kcal60 g proteína18 g carbohidratos37 g grasa
Teppanyaki mixtoTeppanyaki
Estimado
741 kcal90 g proteína21 g carbohidratos33 g grasa
Teppanyaki de polloTeppanyaki
Estimado
551 kcal65 g proteína21 g carbohidratos23 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Poke pollo teriyakiPokes y Bowls
Estimado
719 kcal39 g proteína80 g carbohidratos27 g grasa
Ying yang pokePokes y Bowls
Estimado
802 kcal39 g proteína85 g carbohidratos34 g grasa
Poke de atúnPokes y Bowls
Estimado
600 kcal36 g proteína78 g carbohidratos16 g grasa
Spicy ramenRamen Y Sopas
Estimado
642 kcal36 g proteína66 g carbohidratos26 g grasa

Cómo pedir en Sushi 1 One: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi 1 One conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sushi Tradicional (la mitad de sus platillos tiene 481 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,138 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sushi Tradicional Lo más ligero: Rollo filadelfia con camarón	7	370–595	20
Rollos Especiales Frescos Lo más ligero: Rollo dinamita (atún spicy)	11	467–628	32
Gohan Lo más ligero: Gohan Pollo	4	517–776	32
Rollos Especiales con Fruta Lo más ligero: Atún habanero (salsa de mango habanero)	3	448–681	24
Yakimeshi Lo más ligero: Yakimeshi de camarón	6	526–868	52
Teppanyaki Lo más ligero: Teppanyaki de pollo	5	551–741	90
Ramen Y Sopas Lo más ligero: Tori ramen	5	475–709	44
Pokes y Bowls Lo más ligero: Poke de atún	6	600–812	39
Rollos Especiales Empanizados Lo más ligero: Roca maki (camarón y spicy)	7	707–832	32
Combos Lo más ligero: Sushi One	2	1,112–1,165	34

Lo que más calorías tiene en Sushi 1 One

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Godinez es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

GodinezCombos
Estimado
1,165 kcal30 g proteína151 g carbohidratos49 g grasa
Sushi OneCombos
Estimado
1,112 kcal34 g proteína145 g carbohidratos44 g grasa
Yakimeshi especialYakimeshi
Estimado
868 kcal28 g proteína99 g carbohidratos40 g grasa

Sushi 1 One frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Sushi 1 One la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi 1 One	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	370 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	90 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	4

Información nutrimental de Sushi 1 One: todo el menú

Los 108 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Charolas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Charola de 40 piezas Estimado	2,244	76	260	100
Charola Tradicional (50 Piezas) Estimado	2,390	75	275	110
Charola tradicional / especial Estimado	2,722	91	315	122
Charola veggie (50 piezas) de 669 a Estimado	2,840	62	360	128
Charola especial / tradicional 50 piezas Estimado	2,888	99	335	128
Charola especial (50 piezas) Estimado	3,220	115	375	140

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi One Estimado	1,112	34	145	44
Godinez Estimado	1,165	30	151	49

Kushiage
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiage Camarón Estimado	196	14	17	8
Kushiage Cangrejo Estimado	208	9	25	8
Kushiage plátano Estimado	224	2	36	8
Kushiage cangrejo con queso Estimado	233	8	21	13
Kushiage camarón con queso Estimado	251	11	18	15
Kushiage queso Estimado	270	11	16	18
Kushiage plátano con queso Estimado	282	8	31	14

Ramen Y Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa miso 16 oz Estimado	116	6	14	4
Tori ramen Estimado	475	32	53	15
Miso udon Estimado	528	32	73	12
Spicy ramen Estimado	642	36	66	26
Shogun ramen Estimado	699	24	63	39
Udon fire Estimado	709	44	68	29

Yakimeshi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi de Verduras Estimado	429	11	67	13
Yakimeshi de camarón Estimado	526	33	67	14
Yakimeshi de pollo Estimado	540	32	67	16
Yakimeshi de carne Estimado	581	31	67	21
Yakimeshi tampico Estimado	595	15	73	27
Yakimeshi mixto Estimado	665	52	67	21
Yakimeshi especial Estimado	868	28	99	40

Rollos Especiales Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Roca maki (camarón y spicy) Estimado	707	18	80	35
Rollo ebi especial (frito y camarón) Estimado	708	21	84	32
Kakiage(verduras tempura y tampico) Estimado	715	13	78	39
Tropical Maki (Tempura y Cangrejo) Estimado	722	12	92	34
Rollo tori crunch (frito y pollo) Estimado	727	32	80	31
Manchego spicy (empanizado y cangrejo) Estimado	785	22	82	41
Rollo beef crunch (res y chipotle) Estimado	803	30	74	43
Tempura ebi (camarón y tampico) Estimado	830	22	82	46
Rollo salmón crunch (frito y tampico) Estimado	832	22	78	48

Rollos Especiales Frescos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollo dinamita (atún spicy) Estimado	467	25	49	19
San maki (camarón, salmón y cangrejo) Estimado	489	25	50	21
Masago maki (atún y chipotle y agridulc) Estimado	492	23	55	20
Rollo tiger maki (atún y camarón) Estimado	512	32	60	16
Rollo salmón fresh (salmón y queso) Estimado	527	22	49	27
Rollo salmon grill (flameado y aguacate) Estimado	530	20	63	22
Rollo spicy thai (atún spicy y chipotle) Estimado	574	22	63	26
Rollo maguro grill (atún flameado) Estimado	581	32	57	25
Salmón thai (tampico y spicy) Estimado	597	26	58	29
Dragon Maki (camarón Tempura y Aguacate) Estimado	627	17	79	27
Ichi especial (camarón frito y tampico) Estimado	628	20	56	36

Rollos Especiales con Fruta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Atún habanero (salsa de mango habanero) Estimado	448	24	61	12
Hawaian Fire (Piña, Cangrejo) Estimado	461	9	77	13
Strawberry maki (fresa, cangrejo) Estimado	561	13	62	29
Rollo mango splash (camarón empanizado) Estimado	580	17	74	24
Rollo plátano maki (frito y cangrejo) Estimado	584	12	89	20
Samurai Maki (Camarón, Mango) Estimado	681	21	75	33

Pokes y Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Poke de atún Estimado	600	36	78	16
Bowl de atún Estimado	663	32	73	27
Poke pollo teriyaki Estimado	719	39	80	27
Bowl de salmón Estimado	772	30	73	40
Ying yang poke Estimado	802	39	85	34
Roca poke Estimado	812	23	99	36

Para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	161	11	9	9
Tostadita de atún Estimado	206	8	12	14
Taco de Lechuga Estimado	238	9	19	14
Taco de Camarón Estimado	356	13	31	20
Yaki onigiri especial Estimado	559	18	61	27
Orden de tostaditas de atún Estimado	618	24	36	42
Orden de Tacos de Lechuga Estimado	714	27	57	42

Sushi Tradicional
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollo filadelfia con camarón Estimado	370	18	43	14
Rollo filadelfia con cangrejo Estimado	374	12	50	14
Sushi California Estimado	409	12	52	17
Rollo filadelfia con salmón Estimado	433	18	43	21
Rollo california con cangrejo Estimado	455	13	58	19
Rollo california con camarón Estimado	463	20	53	19
Rollo pepino con salmón Estimado	481	18	37	29
Rollo Aguacate con Cangrejo Estimado	485	12	53	25
Rollo california con salmón Estimado	522	19	53	26
Rollo aguacate con salmón Estimado	539	17	48	31
Rollo california con tampico Estimado	550	12	58	30
Rollo queso con salmón Estimado	595	19	42	39
Rollo Queso con Tampico Estimado	636	13	47	44

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki de pollo Estimado	551	65	21	23
Teppanyaki de salmón Estimado	563	44	18	35
Teppanyaki de Pollo y Arrachera Estimado	593	65	18	29
Teppanyaki de arrachera Estimado	645	60	18	37
Teppanyaki mixto Estimado	741	90	21	33

Gohan
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Sencillo Estimado	367	7	78	3
Furikake y Salsa de Anguila Estimado	436	9	91	4
Gohan Pollo Estimado	517	28	72	13
Gohan Carne Estimado	535	30	79	11
Gohan pollo teriyaki Estimado	544	32	86	8
Gohan Tampico Estimado	554	13	85	18
Gohan especial Estimado	776	17	96	36

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tempura helado Estimado	525	7	68	25
Banana especial Estimado	636	6	99	24

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
7Up original 355 ml Estimado	0	0	0
Peñafiel mineral 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0
Pepsi Light 355 ml Estimado	1	0	0
Manzanita lift 355 ml Estimado	64	0	16
Mirinda naranja 355 ml Estimado	75	0	19
Squirt toronja 355 ml Estimado	89	0	22
Boing Fresa 340 ml Estimado	92	0	22
Pepsi 335 ml Estimado	94	0	24
Boing guayaba 340 ml Estimado	99	0	24
Boing Manzana 340 ml Estimado	102	0	26
Boing mango 340 ml Estimado	117	0	29
Calpis de mango Estimado	150	1	37
Calpis de lichi Estimado	156	1	38
Calpis 500 ml Estimado	214	2	52

De dónde salen estas cifras

La comida de Sushi 1 One: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi 1 One, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi 1 One?

Teppanyaki mixto: 90 g de proteína en 741 kcal (valor estimado). Le siguen Teppanyaki de pollo (65 g) y Teppanyaki de Pollo y Arrachera (65 g).

¿Qué pedir en Sushi 1 One si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tori ramen (475 kcal y 32 g de proteína), Atún habanero (salsa de mango habanero) (448 kcal y 24 g de proteína) y Rollo dinamita (atún spicy) (467 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi 1 One?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Rollo filadelfia con camarón, con 18 g de proteína y 370 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki mixto, con 90 g de proteína y 741 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi 1 One?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki mixto (21 g de carbohidratos), Teppanyaki de Pollo y Arrachera (18 g de carbohidratos) y Teppanyaki de pollo (21 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushi 1 One es la más ligera?

Sushi Tradicional: la mitad de sus platillos que llenan tiene 481 kcal o menos, y el más ligero es Rollo filadelfia con camarón, con 18 g de proteína y 370 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi 1 One?

De los platillos para una persona, Godinez: 1,165 kcal y 30 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Sushi One, con 1,112 kcal.

¿Los valores de Sushi 1 One son oficiales?

Todavía no: la comida de Sushi 1 One es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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