Qué pedir en Sushi Ají a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi Ají, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 98 productos, 43 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 31 tienen 20 g de proteína o más y 8 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 362 a 1,020 kcal.

98 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Sushi Ají: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi Ají para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki mixtoTeppanyaki
Estimado
722 kcal70 g proteína25 g carbohidratos38 g grasa
Teppanyaki de polloTeppanyaki
Estimado
478 kcal55 g proteína15 g carbohidratos22 g grasa
Teriyaki de resTeriyakis
Estimado
858 kcal52 g proteína95 g carbohidratos30 g grasa
Teriyaki de polloTeriyakis
Estimado
742 kcal50 g proteína95 g carbohidratos18 g grasa

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Teppanyaki de mariscosTeppanyaki
Estimado
478 kcal52 g proteína18 g carbohidratos22 g grasa
YakitorisEntradas
Estimado
386 kcal40 g proteína25 g carbohidratos14 g grasa
Teppanyaki de camarónTeppanyaki
Estimado
362 kcal35 g proteína15 g carbohidratos18 g grasa
TorisozuiSopas
Estimado
375 kcal24 g proteína45 g carbohidratos11 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Teppanyaki de filete de resTeppanyaki
Estimado
610 kcal52 g proteína15 g carbohidratos38 g grasa
Teppanyaki mixtoTeppanyaki
Estimado
722 kcal70 g proteína25 g carbohidratos38 g grasa
Teppanyaki de polloTeppanyaki
Estimado
478 kcal55 g proteína15 g carbohidratos22 g grasa
YakitorisEntradas
Estimado
386 kcal40 g proteína25 g carbohidratos14 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Teriyaki izumidai (pescado blanco)Teriyakis
Estimado
662 kcal48 g proteína95 g carbohidratos10 g grasa
NorteñoEspecialidades Ají
Estimado
880 kcal40 g proteína90 g carbohidratos40 g grasa
Gohan teriyakiArroces
Estimado
650 kcal36 g proteína95 g carbohidratos14 g grasa
VeranoEnsaladas
Estimado
642 kcal30 g proteína45 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Sushi Ají: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi Ají conviene

La sección con lo más ligero que llena es Makis (la mitad de sus platillos tiene 451 kcal o menos) y la más pesada es Entradas (la mitad tiene 908 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Makis Lo más ligero: Maki filadelfia	2	449–453	17
Sopas Lo más ligero: Torisozui	2	375–554	28
Teppanyaki Lo más ligero: Teppanyaki de camarón	5	362–722	70
Ensaladas Lo más ligero: Verano	1	642–642	30
Arroces Lo más ligero: Gohan teriyaki	2	650–650	36
Especialidades Ají Lo más ligero: Serpentina	23	584–944	40
Teriyakis Lo más ligero: Teriyaki izumidai (pescado blanco)	3	662–858	52
Entradas Lo más ligero: Yakitoris	5	386–1,020	40

Lo que más calorías tiene en Sushi Ají

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Orden 6 kushiagues de plátano con queso es el 51 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Orden 6 kushiagues de plátano con quesoEntradas
Estimado
1,020 kcal24 g proteína96 g carbohidratos60 g grasa
ChaiEspecialidades Ají
Estimado
944 kcal28 g proteína100 g carbohidratos48 g grasa
Orden 6 kushiagues de quesoEntradas
Estimado
918 kcal36 g proteína72 g carbohidratos54 g grasa

Sushi Ají frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Sushi Ají la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi Ají	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	362 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	8	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	70 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	4

Información nutrimental de Sushi Ají: todo el menú

Los 98 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	125	11	9	5
Kushiage de plátano Estimado	130	1	18	6
Kushiague de camarón Estimado	139	8	11	7
Kushiage de queso Estimado	153	6	12	9
Kushiage plátano con queso Estimado	170	4	16	10
Kushiague ebi edith Estimado	184	8	11	12
Baby squid Estimado	198	15	12	10
Yakitoris Estimado	386	40	25	14
Orden 3 kushiagues de plátano Estimado	390	3	54	18
Pokebolas Estimado	446	12	50	22
Orden 3 kushiages mixtas Estimado	454	11	44	26
Orden 3 kushiagues de queso Estimado	459	18	36	27
Orden 3 kushiagues de plátano con queso Estimado	510	12	48	30
Orden 6 kushiagues de plátano Estimado	780	6	108	36
Orden 6 kushiages mixtas Estimado	908	22	88	52
Orden 6 kushiagues de queso Estimado	918	36	72	54
Orden 6 kushiagues de plátano con queso Estimado	1,020	24	96	60

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa misoshiru Estimado	58	4	6	2
Torisozui Estimado	375	24	45	11
Sopa ramen Estimado	554	28	70	18

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Verduras Estimado	182	5	18	10
Ensalada frutos y vegetales Estimado	226	3	40	6
Verano Estimado	642	30	45	38

Arroces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Estimado	317	6	71	1
Yakimeshi de verduras Estimado	510	9	78	18
Gohan ají Estimado	628	14	80	28
Gohan teriyaki Estimado	650	36	95	14
Yakimeshi mixto Estimado	650	24	80	26

Makis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Maki california Estimado	395	12	62	11
Maki california especial Estimado	408	13	62	12
Maki filadelfia Estimado	449	16	58	17
Maki filadelfia especial Estimado	453	17	58	17
Maki vegetariano Estimado	514	9	70	22

Temakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Temaki california Estimado	245	9	32	9
Temaki filadelfia Estimado	268	10	30	12
Temaki vegetariano Estimado	272	5	36	12
Temaki especial Estimado	286	8	32	14
Temaki ebi edith Estimado	294	10	32	14
Temaki aji Estimado	302	10	34	14

Especialidades Ají
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Serpentina Estimado	584	20	72	24
Tropical Estimado	608	18	80	24
Barravieja Estimado	638	17	75	30
Exótico Estimado	644	20	78	28
Costeño Estimado	670	22	78	30
Conde Estimado	680	22	85	28
Copacabana Estimado	684	18	90	28
Dorado Estimado	686	22	82	30
Sake Estimado	688	24	76	32
Noruego Estimado	694	28	78	30
Kakiague Estimado	704	16	88	32
Paraíso Estimado	704	22	82	32
Japonés Estimado	712	24	82	32
Picoso Estimado	740	16	88	36
Ebi Estimado	752	22	85	36
Empanizado Estimado	752	22	85	36
Caribeño Estimado	764	22	88	36
Fiesta Estimado	764	22	88	36
Tempura Estimado	764	22	88	36
Noche buena Estimado	770	22	85	38
Tabasco Estimado	804	20	100	36
Norteño Estimado	880	40	90	40
Chai Estimado	944	28	100	48

Teriyakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teriyaki izumidai (pescado blanco) Estimado	662	48	95	10
Teriyaki de pollo Estimado	742	50	95	18
Teriyaki de res Estimado	858	52	95	30

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki de verduras Estimado	228	8	22	12
Teppanyaki de camarón Estimado	362	35	15	18
Teppanyaki de mariscos Estimado	478	52	18	22
Teppanyaki de pollo Estimado	478	55	15	22
Teppanyaki de filete de res Estimado	610	52	15	38
Teppanyaki mixto Estimado	722	70	25	38

Sashimis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi de pulpo corte fino Estimado	86	14	4	2
Sashimi de pulpo corte grueso Estimado	98	16	4	2
Sashimi de pulpo rasurado Estimado	102	13	9	2
Sashimi de atún corte fino Estimado	111	19	3	3
Sashimi de atún corte grueso Estimado	123	21	3	3
Sashimi de atún rasurado Estimado	135	19	8	3
Sashimi de salmón corte fino Estimado	166	16	3	10
Sashimi de salmón rasurado Estimado	186	16	8	10
Sashimi de salmón corte grueso Estimado	192	18	3	12

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay de queso Estimado	396	7	38	24
Tempura helado de vainilla Estimado	466	6	52	26

Ordenes Adicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa de anguila (salsa dulce) Estimado	88	2	20	0
Salsa tampico Estimado	181	4	3	17
Queso crema Estimado	199	4	3	19
Aderezo de chipotle Estimado	253	1	6	25

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-cola sin azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Café americano dolce gusto Estimado	4	0	1	0
Té verde caliente Estimado	4	0	1	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral mundet manzana 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Té verde helado Estimado	80	0	20	0
Calpis Estimado	100	1	24	0
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Limonada Estimado	120	0	30	0
Café capuchino dolce gusto Estimado	125	6	14	5
Naranjada Estimado	128	1	31	0

De dónde salen estas cifras

La comida de Sushi Ají: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi Ají, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi Ají?

Teppanyaki mixto: 70 g de proteína en 722 kcal (valor estimado). Le siguen Teppanyaki de pollo (55 g) y Teppanyaki de mariscos (52 g).

¿Qué pedir en Sushi Ají si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Teppanyaki de pollo (478 kcal y 55 g de proteína), Teppanyaki de mariscos (478 kcal y 52 g de proteína) y Yakitoris (386 kcal y 40 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi Ají?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Teppanyaki de camarón, con 35 g de proteína y 362 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki mixto, con 70 g de proteína y 722 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi Ají?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki mixto (25 g de carbohidratos), Teppanyaki de pollo (15 g de carbohidratos) y Teppanyaki de filete de res (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushi Ají es la más ligera?

Makis: la mitad de sus platillos que llenan tiene 451 kcal o menos, y el más ligero es Maki filadelfia, con 16 g de proteína y 449 kcal (valor estimado). La más pesada es Entradas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi Ají?

De los platillos para una persona, Orden 6 kushiagues de plátano con queso: 1,020 kcal y 24 g de proteína (valor estimado), el 51 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chai, con 944 kcal.

¿Los valores de Sushi Ají son oficiales?

Todavía no: la comida de Sushi Ají es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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