Qué pedir en Sushi Bar & Delivery a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi Bar & Delivery, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 33 productos, 20 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 278 a 1,141 kcal.

33 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sushi Bar & Delivery: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi Bar & Delivery para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

TeppanyakiPlatillos Clásicos
Estimado
646 kcal40 g proteína72 g carbohidratos22 g grasa
TeriyakiPlatillos Clásicos
Estimado
662 kcal40 g proteína85 g carbohidratos18 g grasa
Teriyaki + TéCombos
Estimado
782 kcal40 g proteína115 g carbohidratos18 g grasa
Cielo, Mar y Tierra RollRollos
Estimado
651 kcal36 g proteína57 g carbohidratos31 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

BrochetasPlatillos Clásicos
Estimado
390 kcal34 g proteína14 g carbohidratos22 g grasa
TorizozuiSopas
Estimado
278 kcal16 g proteína40 g carbohidratos6 g grasa
Spicy Tune RollRollos de especialidad
Estimado
449 kcal20 g proteína54 g carbohidratos17 g grasa
GyozasEntradas
Estimado
478 kcal20 g proteína50 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

NoodlesPastas
Estimado
796 kcal36 g proteína100 g carbohidratos28 g grasa
YakiudonPastas
Estimado
668 kcal34 g proteína88 g carbohidratos20 g grasa
Teriyaki RollRollos
Estimado
769 kcal33 g proteína85 g carbohidratos33 g grasa

Cómo pedir en Sushi Bar & Delivery: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi Bar & Delivery conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 278 kcal o menos) y la más pesada es Rollos de especialidad (la mitad tiene 1,036 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Torizozui	1	278–278	16
Entradas Lo más ligero: Gyozas	1	478–478	20
Platillos Clásicos Lo más ligero: Brochetas	5	390–728	40
Rollos Lo más ligero: Rollo California	5	470–769	36
Pastas Lo más ligero: Yakiudon	2	668–796	36
Combos Lo más ligero: Teriyaki + Té	1	782–782	40
Rollos de especialidad Lo más ligero: Spicy Tune Roll	5	449–1,141	55

Lo que más calorías tiene en Sushi Bar & Delivery

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Rollo 3 Quesos es el 57 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Rollo 3 QuesosRollos de especialidad
Estimado
1,141 kcal55 g proteína84 g carbohidratos65 g grasa
Rollo I LoveRollos de especialidad
Estimado
1,124 kcal42 g proteína104 g carbohidratos60 g grasa
Manchoso RollRollos de especialidad
Estimado
1,036 kcal43 g proteína72 g carbohidratos64 g grasa

Sushi Bar & Delivery frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Sushi Bar & Delivery la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi Bar & Delivery	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	278 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	4

Información nutrimental de Sushi Bar & Delivery: todo el menú

Los 33 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teriyaki + Té Estimado	782	40	115	18

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Springs Roll Estimado	447	8	52	23
Kani Eggs Roll Estimado	471	12	45	27
Gyozas Estimado	478	20	50	22

Rollos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollo California Estimado	470	15	62	18
Kani Roll Estimado	508	15	67	20
Cielo, Mar y Tierra Roll Estimado	651	36	57	31
Nevado Roll Estimado	747	21	69	43
Teriyaki Roll Estimado	769	33	85	33
Tampico Roll Estimado	804	16	86	44

Rollos de especialidad
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spicy Tune Roll Estimado	449	20	54	17
Bacon Roll Estimado	955	46	78	51
Manchoso Roll Estimado	1,036	43	72	64
Rollo I Love Estimado	1,124	42	104	60
Rollo 3 Quesos Estimado	1,141	55	84	65

Platillos Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Estimado	238	8	20	14
Brochetas Estimado	390	34	14	22
Tempura Estimado	602	18	56	34
Teppanyaki Estimado	646	40	72	22
Teriyaki Estimado	662	40	85	18
Yakimeshi Estimado	728	28	100	24

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakiudon Estimado	668	34	88	20
Noodles Estimado	796	36	100	28

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Misoshiro Estimado	54	4	5	2
Torizozui Estimado	278	16	40	6

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Te Helado Estimado	120	0	30
Limonada Estimado	189	0	47
Naranjada Estimado	200	1	50

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Anguila Estimado	45	1	11	0
Jalapeño Estimado	84	1	3	8
Habanero Estimado	88	1	3	8
Salsa Chipotle Estimado	88	1	3	8
Tampico Estimado	227	4	10	19

De dónde salen estas cifras

Sushi Bar & Delivery todavía no publica su información nutrimental: los 33 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi Bar & Delivery, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi Bar & Delivery?

Teppanyaki: 40 g de proteína en 646 kcal (valor estimado). Le siguen Teriyaki (40 g) y Teriyaki + Té (40 g).

¿Qué pedir en Sushi Bar & Delivery si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Brochetas (390 kcal y 34 g de proteína), Torizozui (278 kcal y 16 g de proteína) y Spicy Tune Roll (449 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi Bar & Delivery?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Torizozui, con 16 g de proteína y 278 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki, con 40 g de proteína y 646 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi Bar & Delivery?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Brochetas (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushi Bar & Delivery es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 278 kcal o menos, y el más ligero es Torizozui, con 16 g de proteína y 278 kcal (valor estimado). La más pesada es Rollos de especialidad.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi Bar & Delivery?

De los platillos para una persona, Rollo 3 Quesos: 1,141 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 57 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Rollo I Love, con 1,124 kcal.

¿Los valores de Sushi Bar & Delivery son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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