Qué pedir en Sushi Balls a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi Balls, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 62 productos, 30 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 11 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 313 a 825 kcal.

62 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sushi Balls: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi Balls para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Yakimeshi MixtoPlatos Fuertes
Estimado
762 kcal38 g proteína85 g carbohidratos30 g grasa
BowlPlatos Fuertes
Estimado
640 kcal35 g proteína80 g carbohidratos20 g grasa
Yakimeshi PolloPlatos Fuertes
Estimado
674 kcal34 g proteína85 g carbohidratos22 g grasa
Regio BowlBolas
Estimado
616 kcal30 g proteína70 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Charman RollEnvueltos En Pepino
Estimado
376 kcal25 g proteína6 g carbohidratos28 g grasa
PulpoGohan
Estimado
313 kcal15 g proteína52 g carbohidratos5 g grasa
Nori Mar Y TierraMakis Nori
Estimado
470 kcal22 g proteína46 g carbohidratos22 g grasa
RamenBest Sellers
Estimado
388 kcal18 g proteína52 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Yakimeshi ArracheraPlatos Fuertes
Estimado
738 kcal32 g proteína85 g carbohidratos30 g grasa
Yakimeshi MixtoPlatos Fuertes
Estimado
762 kcal38 g proteína85 g carbohidratos30 g grasa
BowlPlatos Fuertes
Estimado
640 kcal35 g proteína80 g carbohidratos20 g grasa
Yakimeshi PolloPlatos Fuertes
Estimado
674 kcal34 g proteína85 g carbohidratos22 g grasa

Cómo pedir en Sushi Balls: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi Balls conviene

La sección con lo más ligero que llena es Gohan (la mitad de sus platillos tiene 313 kcal o menos) y la más pesada es Combos Exclusivos (la mitad tiene 758 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Gohan Lo más ligero: Pulpo	1	313–313	15
Envueltos En Pepino Lo más ligero: Charman Roll	1	376–376	25
Makis Nori Lo más ligero: Nori Mar Y Tierra	1	470–470	22
Makis Lo más ligero: Chicken Roll	5	434–542	22
Clasicos Lo más ligero: Rolltopus	2	415–552	20
Sushi Balls Lo más ligero: Chicken Ball	2	445–522	20
Bolas Lo más ligero: Goldenball	7	441–616	30
Best Sellers Lo más ligero: Ramen	4	388–620	24
Platos Fuertes Lo más ligero: Bowl	5	640–762	38
Combos Exclusivos Lo más ligero: Sushi Fit : Bowl Camarones + Agua Pepino	2	692–825	26

Lo que más calorías tiene en Sushi Balls

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo Individual: Bola Arroz + Agua de Pepino y limón es el 41 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo Individual: Bola Arroz + Agua de Pepino y limónCombos Exclusivos
Estimado
825 kcal25 g proteína125 g carbohidratos25 g grasa
Yakimeshi MixtoPlatos Fuertes
Estimado
762 kcal38 g proteína85 g carbohidratos30 g grasa
Yakimeshi ArracheraPlatos Fuertes
Estimado
738 kcal32 g proteína85 g carbohidratos30 g grasa

Sushi Balls frente a otras cadenas de sushi

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de sushi, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi Balls	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	313 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	11	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	38 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	4

Información nutrimental de Sushi Balls: todo el menú

Los 62 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Envueltos En Pepino
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crabi Roll Estimado	249	14	10	17
Charman Roll Estimado	376	25	6	28

Onigiris
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanizado Estimado	269	5	42	9

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilipeño Estimado	215	8	12	15
Orden de 4 Gyosas Estimado	250	10	30	10
Tempura De Verduras Estimado	280	4	30	16
Orden 4 Rollos Primavera Estimado	353	10	40	17

Makis Nori
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nori Salmon Estimado	420	14	46	20
Nori Mar Y Tierra Estimado	470	22	46	22

Clasicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fuego Roll Estimado	386	8	48	18
Rolltopus Estimado	415	15	46	19
Maki Chiwas Estimado	552	20	55	28
Tempura Roll Estimado	588	14	70	28

Sushi Balls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mexicana Estimado	323	6	50	11
Pulpidall Estimado	390	14	52	14
Chicken Ball Estimado	445	18	55	17
Tridalls Estimado	522	20	70	18

Combos Exclusivos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi Fit : Bowl Camarones + Agua Pepino Estimado	692	26	120	12
Combo Individual: Bola Arroz + Agua de Pepino y limón Estimado	825	25	125	25
Pareja: Entradas + 2 Makis + " bebidas Estimado	1,595	55	220	55
Combo Familiar: Sushiballs + Yakimeshi Estimado	2,810	100	400	90

Makis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Roll Estimado	374	10	52	14
Poke Roll Estimado	410	14	48	18
Chicken Roll Estimado	434	18	50	18
Maki Nori Estimado	436	16	48	20
Chisi Roll Estimado	472	16	48	24
Maki Tron Roll Estimado	502	16	60	22
Maki Regio Estimado	542	22	55	26
Maki California Roll Estimado	552	14	70	24

Envueltos En Pasta Tampico
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jiggli Roll Estimado	346	14	32	18
Poli Roll Estimado	380	12	38	20

Gohan
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sencillo Estimado	276	5	55	4
Pulpo Estimado	313	15	52	5

Best Sellers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Calpi de Fresa Estimado	156	1	38	0
Ramen Estimado	388	18	52	12
De Capital Estimado	534	24	60	22
Regia Ball Estimado	552	24	60	24
Flaming Ball Estimado	620	22	70	28

Bolas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bola Dietética Estimado	405	8	55	17
Poke Bowl Estimado	409	8	65	13
Bola Wanna Be Estimado	425	12	56	17
Goldenball Estimado	441	16	56	17
Bola Terminator Estimado	500	20	60	20
Wanna Be Bowl Estimado	502	24	70	14
Tropical Bowl Estimado	515	25	70	15
Hipster Bowl Estimado	538	24	70	18
Terminator Bowl Estimado	572	26	72	20
Bola Tropical Estimado	614	10	85	26
Regio Bowl Estimado	616	30	70	24

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Onigiris Estimado	299	6	62	3
Yakimeshi Natural Estimado	576	14	85	20
Bowl Estimado	640	35	80	20
Yakimeshi Camarón Estimado	650	28	85	22
Yakimeshi Pollo Estimado	674	34	85	22
Yakimeshi Arrachera Estimado	738	32	85	30
Yakimeshi Mixto Estimado	762	38	85	30

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
7Up 400 ml Estimado	0	0	0
Agua de Sabor Estimado	20	0	5
Manzanita Sol 400 ml Estimado	72	0	18
Mirinda Naranja 400 ml Estimado	84	0	21
Pepsi 400 ml Estimado	112	0	28
Calpi Natural Estimado	156	1	38

De dónde salen estas cifras

Sushi Balls todavía no publica su información nutrimental: los 62 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi Balls, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi Balls?

Yakimeshi Mixto: 38 g de proteína en 762 kcal (valor estimado). Le siguen Bowl (35 g) y Yakimeshi Pollo (34 g).

¿Qué pedir en Sushi Balls si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Charman Roll (376 kcal y 25 g de proteína), Pulpo (313 kcal y 15 g de proteína) y Nori Mar Y Tierra (470 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi Balls?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pulpo, con 15 g de proteína y 313 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Yakimeshi Mixto, con 38 g de proteína y 762 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi Balls?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Charman Roll (6 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushi Balls es la más ligera?

Gohan: la mitad de sus platillos que llenan tiene 313 kcal o menos, y el más ligero es Pulpo, con 15 g de proteína y 313 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos Exclusivos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi Balls?

De los platillos para una persona, Combo Individual: Bola Arroz + Agua de Pepino y limón: 825 kcal y 25 g de proteína (valor estimado), el 41 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Yakimeshi Mixto, con 762 kcal.

¿Los valores de Sushi Balls son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de sushi

Sushi: qué pedir según tu meta Qué pedir en Sushi Bar & Delivery Qué pedir en Sushi Boxx Qué pedir en Sushi Café Qué pedir en Sushi Central Qué pedir en Sushi Dai Qué pedir en Sushi Express

Sushi Balls: proteína por tu dinero

Más proteína por tu dinero en Sushi Balls

Dónde comer saludable en las ciudades con Sushi Balls

Monterrey León

Ver todas las cadenas