Qué pedir en Sushi 99 a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi 99, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 37 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 470 a 678 kcal.

37 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Sushi 99: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi 99 para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Arma Tu Poke Bowl (24oz)Arma Tu Poke
Estimado
678 kcal30 g proteína90 g carbohidratos22 g grasa
Gohan TeriyakiArroces
Estimado
512 kcal25 g proteína85 g carbohidratos8 g grasa
Roca BitesEntradas
Estimado
514 kcal24 g proteína28 g carbohidratos34 g grasa
Rollo 89Sushi
Estimado
577 kcal24 g proteína64 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Kushiage De Queso Gouda (3pz)Entradas
Estimado
470 kcal20 g proteína30 g carbohidratos30 g grasa
Roca BitesEntradas
Estimado
514 kcal24 g proteína28 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Sushi 99: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi 99 conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 492 kcal o menos) y la más pesada es Arma Tu Poke (la mitad tiene 678 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Kushiage De Queso Gouda (3pz)	2	470–514	24
Arroces Lo más ligero: Gohan Teriyaki	2	512–568	25
Sushi Lo más ligero: Rollo 29	6	519–579	24
Arma Tu Poke Lo más ligero: Arma Tu Poke Bowl (24oz)	1	678–678	30

Lo que más calorías tiene en Sushi 99

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Arma Tu Poke Bowl (24oz) es el 34 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Arma Tu Poke Bowl (24oz)Arma Tu Poke
Estimado
678 kcal30 g proteína90 g carbohidratos22 g grasa
Rollo 59Sushi
Estimado
579 kcal16 g proteína68 g carbohidratos27 g grasa
Rollo 89Sushi
Estimado
577 kcal24 g proteína64 g carbohidratos25 g grasa

Sushi 99 frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Sushi 99 la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi 99	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	470 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	30 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	4

Información nutrimental de Sushi 99: todo el menú

Los 37 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo Para 2 Estimado	2,410	70	330	90
Combo Para 4 Estimado	4,820	140	660	180

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Miso Estimado	83	6	8	3
Dragon Balls Estimado	299	7	34	15
Orden De 6 Gyozas Estimado	302	12	32	14
Tempura De Verduras Estimado	371	5	36	23
Manjū (2pz) Estimado	374	10	70	6
Kushiage De Queso Gouda (3pz) Estimado	470	20	30	30
Kushiage Plátano Queso Gouda (3pz) Estimado	510	14	55	26
Roca Bites Estimado	514	24	28	34

Arroces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Con Tampico Estimado	393	7	80	5
Gohan Teriyaki Estimado	512	25	85	8
Yakimeshi Estimado	568	22	75	20

Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma Tu Rollo Estimado	387	10	62	11
Rollo 79 Estimado	395	10	64	11
Rollo 39 Estimado	456	8	70	16
Rollo 49 Estimado	472	10	72	16
Rollo 29 Estimado	519	16	62	23
Rollo 69 Estimado	554	18	62	26
Rollo 9 Estimado	560	16	70	24
Rollo 99 Estimado	570	18	66	26
Rollo 89 Estimado	577	24	64	25
Rollo 59 Estimado	579	16	68	27
Rollo 19 Estimado	586	14	74	26

Arma Tu Poke
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma Tu Poke Bowl (24oz) Estimado	678	30	90	22

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fuji Cake Estimado	399	6	42	23
Sweet Buns (2pz) Estimado	403	7	60	15
Sweet Roll (2pz) Estimado	555	8	70	27

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Natural (500ml) Estimado	0	0
Coca-cola Light (355ml) Estimado	0	0
Coca-cola Sin Azúcar (355ml) Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite Zero (355ml) Etiqueta del fabricante	0	0
Topo Chico (600ml) Etiqueta del fabricante	0	0
Sidral Light (355ml) Estimado	4	1
Sprite (355ml) Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral (355ml) Etiqueta del fabricante	71	18
Coca-cola (355ml) Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Sushi 99: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi 99, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi 99?

Arma Tu Poke Bowl (24oz): 30 g de proteína en 678 kcal (valor estimado). Le siguen Gohan Teriyaki (25 g) y Roca Bites (24 g).

¿Qué pedir en Sushi 99 si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Kushiage De Queso Gouda (3pz) (470 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi 99?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Kushiage De Queso Gouda (3pz), con 20 g de proteína y 470 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Arma Tu Poke Bowl (24oz), con 30 g de proteína y 678 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi 99?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Roca Bites (28 g de carbohidratos) y Kushiage De Queso Gouda (3pz) (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushi 99 es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 492 kcal o menos, y el más ligero es Kushiage De Queso Gouda (3pz), con 20 g de proteína y 470 kcal (valor estimado). La más pesada es Arma Tu Poke.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi 99?

De los platillos para una persona, Arma Tu Poke Bowl (24oz): 678 kcal y 30 g de proteína (valor estimado), el 34 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Rollo 59, con 579 kcal.

¿Los valores de Sushi 99 son oficiales?

Todavía no: la comida de Sushi 99 es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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