Qué pedir en Susawy Sushi & Wok a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Susawy Sushi & Wok, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 86 productos, 56 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 38 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 220 a 1,239 kcal.

86 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Susawy Sushi & Wok: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Susawy Sushi & Wok para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo Kung PaoPlatillos
Estimado
516 kcal38 g proteína28 g carbohidratos28 g grasa
Ensalada CésarEnsaladas
Estimado
528 kcal38 g proteína22 g carbohidratos32 g grasa
Pollo TeriyakiPlatillos
Estimado
618 kcal38 g proteína85 g carbohidratos14 g grasa
Pasta de Mariscos AgridulcePlatillos
Estimado
692 kcal38 g proteína90 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sunomono EspecialEnsaladas
Estimado
220 kcal22 g proteína15 g carbohidratos8 g grasa
Camarones MangoEnsaladas
Estimado
456 kcal24 g proteína45 g carbohidratos20 g grasa
Kushagues de QuesoAperitivos
Estimado
469 kcal22 g proteína30 g carbohidratos29 g grasa
California Roll EspecialClásicos Sushi
Estimado
475 kcal17 g proteína68 g carbohidratos15 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada CésarEnsaladas
Estimado
528 kcal38 g proteína22 g carbohidratos32 g grasa
Pollo Kung PaoPlatillos
Estimado
516 kcal38 g proteína28 g carbohidratos28 g grasa
Sunomono EspecialEnsaladas
Estimado
220 kcal22 g proteína15 g carbohidratos8 g grasa
Kushagues de QuesoAperitivos
Estimado
469 kcal22 g proteína30 g carbohidratos29 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Camarones TocinetaPlatillos
Estimado
822 kcal38 g proteína55 g carbohidratos50 g grasa
Filete Empanizado con PapasPlatillos
Estimado
840 kcal35 g proteína85 g carbohidratos40 g grasa
Arroz TopokaTazones de Arroz
Estimado
882 kcal35 g proteína100 g carbohidratos38 g grasa
Poke Bowl GrandePoke Bowls
Estimado
686 kcal32 g proteína90 g carbohidratos22 g grasa

Cómo pedir en Susawy Sushi & Wok: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Susawy Sushi & Wok conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 456 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,137 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Sunomono Especial	3	220–528	38
Clásicos Sushi Lo más ligero: California Roll Camarón	6	453–695	24
Poke Bowls Lo más ligero: Poke Bowl chico	3	474–686	32
Aperitivos Lo más ligero: Kushagues de Queso	2	469–775	30
Tazones de Arroz Lo más ligero: Tazones de Arroz	7	552–882	35
Arma tu Wok Lo más ligero: Arma Tu Wok	1	640–640	30
Sushis Especiales Lo más ligero: Aguachile Roll	24	545–970	32
Platillos Lo más ligero: Pollo Kung Pao	7	516–840	38
Combos Lo más ligero: Combo Individual	3	760–1,239	28

Lo que más calorías tiene en Susawy Sushi & Wok

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo 2 es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo 2Combos
Estimado
1,239 kcal28 g proteína185 g carbohidratos43 g grasa
Combo 6Combos
Estimado
1,137 kcal24 g proteína177 g carbohidratos37 g grasa
Bonito RollSushis Especiales
Estimado
970 kcal30 g proteína100 g carbohidratos50 g grasa

Susawy Sushi & Wok frente a otras cadenas de sushi

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de sushi, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Susawy Sushi & Wok	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	220 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	38 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	4

Información nutrimental de Susawy Sushi & Wok: todo el menú

Los 86 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Arma tu Wok
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma Tu Wok Estimado	640	30	85	20

Poke Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Poke Bowl chico Estimado	474	16	62	18
Poke Bowl Mediano Estimado	586	28	78	18
Poke Bowl Grande Estimado	686	32	90	22

Aperitivos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Asados Estimado	167	14	12	7
Edamames Picantes Estimado	181	14	11	9
Kushagues de Queso Estimado	469	22	30	29
Papas a la Francesa Estimado	512	5	60	28
Camarones Empanizados Estimado	775	30	85	35

Clásicos Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Roll Surimi Estimado	445	12	70	13
California Roll Camarón Estimado	453	16	68	13
California Roll Especial Estimado	475	17	68	15
California Roll Tampico Estimado	510	8	70	22
Philadelphia Roll Especial Estimado	516	18	66	20
Vegetariano Roll Estimado	550	8	80	22
Kakiage Roll Estimado	594	10	80	26
Philadelphia Roll Estimado	598	17	68	29
California Roll Sencillo Empanizado Estimado	613	12	85	25
California Roll Mixto Empanizado Estimado	638	16	85	26
el Rollo con Pollo Estimado	695	24	80	31

Sushis Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile Roll Estimado	545	20	60	25
Fresco Roll Estimado	549	20	70	21
Rollo Armado Estimado	578	15	80	22
Zonie Roll Estimado	606	22	62	30
Ajimi Roll Estimado	609	18	78	25
Camapes Roll Estimado	639	22	68	31
Jamaco Roll Estimado	676	16	90	28
Viva Vegas Roll Estimado	678	17	85	30
Salmón y más Salmón Roll Estimado	684	28	62	36
Atún Real Roll Estimado	689	20	78	33
Tamaco Roll Estimado	692	15	95	28
Sushi Salad Roll Estimado	698	22	85	30
Rolo Roll Estimado	699	15	90	31
Tocineta Roll Estimado	702	20	70	38
Perla Negra Roll Estimado	703	26	80	31
el Empanizado Estimado	711	18	90	31
Salmon Spicy Crunch Roll Estimado	715	20	80	35
Don Cangrejo Estimado	746	16	85	38
Chichapes Roll Estimado	752	22	85	36
Unagui Roll Estimado	752	22	85	36
Ultimátum Salmon Roll Estimado	783	28	80	39
Cielo Mar y Tierra Estimado	846	32	85	42
Usurpadora Roll Estimado	846	22	95	42
Bonito Roll Estimado	970	30	100	50

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 3 Estimado	629	13	97	21
Combo Individual Estimado	760	17	110	28
Combo 1 Estimado	981	26	163	25
Godin Estimado	981	26	163	25
Combo 6 Estimado	1,137	24	177	37
Combo 7 Estimado	1,181	46	130	53
Combo 2 Estimado	1,239	28	185	43
Combo 5 Estimado	1,461	40	215	49
Sushi Trío Estimado	1,601	44	228	57
Combo 4 Estimado	1,670	70	235	50
Donde Comen 2 Comen 3 Estimado	2,413	78	325	89
Charola Especial Estimado	2,551	107	200	147
Charola de Sushi Estimado	2,602	69	352	102
Charola Mixta Estimado	4,254	180	465	186

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sunomono Sencilla Estimado	140	8	18	4
Sunomono Especial Estimado	220	22	15	8
Camarones Mango Estimado	456	24	45	20
Ensalada César Estimado	528	38	22	32

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki Estimado	228	8	22	12
Ceviche Camarón Estimado	317	40	28	5
Ceviche de Pescado Estimado	325	45	25	5
Pollo Kung Pao Estimado	516	38	28	28
Pollo Teriyaki Estimado	618	38	85	14
Pasta de Mariscos Agridulce Estimado	692	38	90	20
Pollo a la Naranja Estimado	778	32	95	30
Camarones Tocineta Estimado	822	38	55	50
Camarones Coco Estimado	830	28	85	42
Filete Empanizado con Papas Estimado	840	35	85	40

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Limonada Natural Estimado	280	0	70
Limonada Mineral Estimado	300	0	75
Agua de Calpis Estimado	328	2	80
Agua de Maracuyá con Calpis Estimado	376	2	92
Agua de Tamarindo con Calpis Estimado	388	2	95
Agua de Mango con Calpis Estimado	396	2	97
Fresada con Calpis Estimado	400	2	98

Tazones de Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tazones de Arroz Estimado	552	22	80	16
Yakimeshi Estimado	553	20	80	17
Arroz con Camarones a la Piña Estimado	622	24	100	14
Shoyu Ramen Estimado	638	30	62	30
Yakimeshi Especial Estimado	790	22	90	38
Arroz Picante con Filete Empanizado Estimado	798	32	100	30
Arroz Topoka Estimado	882	35	100	38

De dónde salen estas cifras

Susawy Sushi & Wok todavía no publica su información nutrimental: los 86 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Susawy Sushi & Wok, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Susawy Sushi & Wok?

Pollo Kung Pao: 38 g de proteína en 516 kcal (valor estimado). Le siguen Ensalada César (38 g) y Pollo Teriyaki (38 g).

¿Qué pedir en Susawy Sushi & Wok si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sunomono Especial (220 kcal y 22 g de proteína), Camarones Mango (456 kcal y 24 g de proteína) y Kushagues de Queso (469 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Susawy Sushi & Wok?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sunomono Especial, con 22 g de proteína y 220 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo Kung Pao, con 38 g de proteína y 516 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Susawy Sushi & Wok?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada César (22 g de carbohidratos), Pollo Kung Pao (28 g de carbohidratos) y Sunomono Especial (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Susawy Sushi & Wok es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 456 kcal o menos, y el más ligero es Sunomono Especial, con 22 g de proteína y 220 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Susawy Sushi & Wok?

De los platillos para una persona, Combo 2: 1,239 kcal y 28 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Combo 6, con 1,137 kcal.

¿Los valores de Susawy Sushi & Wok son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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