Qué pedir en Shitake Comida China y Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Shitake Comida China y Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 40 productos, 18 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 324 a 1,352 kcal.

40 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Shitake Comida China y Sushi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Shitake Comida China y Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Arroz Mixto GrandeArroces
Estimado
818 kcal32 g proteína105 g carbohidratos30 g grasa
Arma Tu Tradicional ChicoCombos
Estimado
846 kcal32 g proteína94 g carbohidratos38 g grasa
Con Arroz Y 1 Guiso Res Y/O PolloSushi
Estimado
866 kcal31 g proteína117 g carbohidratos31 g grasa
Arma Tu Especial ChicoCombos
Estimado
892 kcal30 g proteína94 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sopa Noodles (Pollo)Complementos
Estimado
324 kcal18 g proteína36 g carbohidratos12 g grasa
Sopa De MariscosComplementos
Estimado
482 kcal24 g proteína56 g carbohidratos18 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Arroz Mixto GrandeArroces
Estimado
818 kcal32 g proteína105 g carbohidratos30 g grasa
Arma Tu Tradicional ChicoCombos
Estimado
846 kcal32 g proteína94 g carbohidratos38 g grasa
Con Arroz Y 1 Guiso Res Y/O PolloSushi
Estimado
866 kcal31 g proteína117 g carbohidratos31 g grasa
Arma Tu Especial ChicoCombos
Estimado
892 kcal30 g proteína94 g carbohidratos44 g grasa

Cómo pedir en Shitake Comida China y Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Shitake Comida China y Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Complementos (la mitad de sus platillos tiene 403 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,243 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Complementos Lo más ligero: Sopa Noodles (Pollo)	2	324–482	24
Arroces Lo más ligero: Arroz Mixto Mediano	3	660–840	32
Sushi Lo más ligero: Con Arroz Y 1 Guiso De Camaron	4	855–1,025	47
Sushis Lo más ligero: Sushi con Arroz	3	995–1,352	36
3 Guisos Lo más ligero: Grande	1	1,164–1,164	66
Combos Lo más ligero: Arma Tu Tradicional Chico	5	846–1,335	54

Lo que más calorías tiene en Shitake Comida China y Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Sushi Especial es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Sushi EspecialSushis
Estimado
1,352 kcal36 g proteína176 g carbohidratos56 g grasa
Arma Tu Especial MedianoCombos
Estimado
1,335 kcal50 g proteína124 g carbohidratos71 g grasa
Arma Tu Mixto MedianoCombos
Estimado
1,289 kcal52 g proteína124 g carbohidratos65 g grasa

Shitake Comida China y Sushi frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Shitake Comida China y Sushi la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Shitake Comida China y Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	324 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	32 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	4

Información nutrimental de Shitake Comida China y Sushi: todo el menú

Los 40 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma Tu Tradicional Chico Estimado	846	32	94	38
Arma Tu Especial Chico Estimado	892	30	94	44
Arma Tu Tradicional Mediano Estimado	1,243	54	124	59
Arma Tu Mixto Mediano Estimado	1,289	52	124	65
Arma Tu Especial Mediano Estimado	1,335	50	124	71
Arma Tu Tradicional Grande Estimado	1,696	70	174	80
Arma Tu Mixto Grande Estimado	1,760	68	174	88
Arma Tu Especial Grande Estimado	1,824	66	174	96

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Agripicante (Res) Estimado	175	14	14	7
Sopa Noodles (Pollo) Estimado	324	18	36	12
Arroz Frito Chico Estimado	381	8	58	13
Sopa De Mariscos Estimado	482	24	56	18

3 Guisos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Grande Estimado	1,164	66	90	60

Sushis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi Solo Estimado	614	14	90	22
Sushi con Arroz Estimado	995	22	148	35
Sushi con Arroz Mixto Estimado	1,096	32	152	40
Sushi Especial Estimado	1,352	36	176	56
Sushi Amigos Estimado	1,868	52	262	68

Arroces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Vegetariano Mediano Estimado	496	10	78	16
Arroz Vegetariano Grande Estimado	628	12	100	20
Arroz Mixto Mediano Estimado	660	26	85	24
Arroz Mixto Grande Estimado	818	32	105	30
Orden Rollos Primavera Estimado	840	20	100	40

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 500 ml Estimado	0	0	0	0
Verduras a Vapor Estimado	115	5	17	3
Coca-Cola Original 500 ml Estimado	150	0	38	0
Rollos Primavera Estimado	168	4	20	8
Fuze Tea Negro Limón 600 ml Estimado	200	0	50	0
Verduras Tempura Estimado	417	6	42	25
Aros de Cebolla Tempura Estimado	480	5	52	28
Won Ton Estimado	518	12	50	30
Papas Tempura Estimado	578	6	62	34

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 200 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Original 237 ml Estimado	71	18
Joya Ponche de Frutas 400 ml Estimado	180	45
Fuze Tea Té Negro Limón 600 ml Estimado	188	47

Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Con Arroz Y 1 Guiso De Camaron Estimado	855	29	115	31
Con Arroz Y 1 Guiso Res Y/O Pollo Estimado	866	31	117	31
2 Guisos De Camaron Estimado	1,011	43	95	51
2 Guisos De Res Y/O Pollo Estimado	1,025	47	99	49

De dónde salen estas cifras

Shitake Comida China y Sushi todavía no publica su información nutrimental: los 40 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Shitake Comida China y Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Shitake Comida China y Sushi?

Arroz Mixto Grande: 32 g de proteína en 818 kcal (valor estimado). Le siguen Arma Tu Tradicional Chico (32 g) y Con Arroz Y 1 Guiso Res Y/O Pollo (31 g).

¿Qué pedir en Shitake Comida China y Sushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sopa Noodles (Pollo) (324 kcal y 18 g de proteína) y Sopa De Mariscos (482 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Shitake Comida China y Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa Noodles (Pollo), con 18 g de proteína y 324 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Arroz Mixto Grande, con 32 g de proteína y 818 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Shitake Comida China y Sushi?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Shitake Comida China y Sushi es la más ligera?

Complementos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 403 kcal o menos, y el más ligero es Sopa Noodles (Pollo), con 18 g de proteína y 324 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Shitake Comida China y Sushi?

De los platillos para una persona, Sushi Especial: 1,352 kcal y 36 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Arma Tu Especial Mediano, con 1,335 kcal.

¿Los valores de Shitake Comida China y Sushi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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