Qué pedir en Ryoshi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Ryoshi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 141 productos, 32 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 19 tienen 20 g de proteína o más y 20 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 212 a 644 kcal.

141 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Ryoshi: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Ryoshi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Sashimi 7 VariedadesSashimis
Estimado
310 kcal37 g proteína0 g carbohidratos18 g grasa
Bibimbap PolloArroces y Bowls
Estimado
507 kcal36 g proteína66 g carbohidratos11 g grasa
Sashimi Atun RonqueoSashimis
Estimado
400 kcal35 g proteína2 g carbohidratos28 g grasa
Bibimbap Rib EyeArroces y Bowls
Estimado
627 kcal30 g proteína66 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sashimi 5 VariedadesSashimis
Estimado
212 kcal26 g proteína0 g carbohidratos12 g grasa
Sashimi 7 Variedades 145gSashimis
Estimado
259 kcal31 g proteína0 g carbohidratos15 g grasa
Curricanes 6 pzEntradas
Estimado
273 kcal20 g proteína10 g carbohidratos17 g grasa
Bibimbap CamaronArroces y Bowls
Estimado
475 kcal28 g proteína66 g carbohidratos11 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Sashimi 7 VariedadesSashimis
Estimado
310 kcal37 g proteína0 g carbohidratos18 g grasa
Sashimi Atun RonqueoSashimis
Estimado
400 kcal35 g proteína2 g carbohidratos28 g grasa
Curricanes 6 pzEntradas
Estimado
273 kcal20 g proteína10 g carbohidratos17 g grasa

Cómo pedir en Ryoshi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Ryoshi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 273 kcal o menos) y la más pesada es Plato Fuerte (la mitad tiene 519 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Curricanes 6 pz	1	273–273	20
Sashimis Lo más ligero: Sashimi 5 Variedades	4	212–400	37
Entradas Calientes Lo más ligero: Camaron Jumbo Papa	3	330–506	24
Makis Lo más ligero: Ryoshi Roll	10	364–581	26
Arroces Lo más ligero: Yakimeshi De Camarón 250g	5	429–644	28
Arroces y Bowls Lo más ligero: Yakimeshi Camaron	8	421–627	36
Plato Fuerte Lo más ligero: Pasta Ramen con Wagyu A5 200g	1	519–519	18

Lo que más calorías tiene en Ryoshi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Ryoshi Bowl 185g es el 32 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Ryoshi Bowl 185gArroces
Estimado
644 kcal28 g proteína70 g carbohidratos28 g grasa
Bibimbap Rib EyeArroces y Bowls
Estimado
627 kcal30 g proteína66 g carbohidratos27 g grasa
Ryoshi BowlArroces y Bowls
Estimado
606 kcal25 g proteína68 g carbohidratos26 g grasa

Ryoshi frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Ryoshi está mejor que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Ryoshi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	212 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	20	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	37 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	4

Información nutrimental de Ryoshi: todo el menú

Los 141 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Vapor Estimado	66	6	6	2
Edamames al Vapor 100g Estimado	66	6	6	2
Edamames Spicy Estimado	88	6	7	4
Edamames Spicy 120g Estimado	105	7	8	5
Taquitos de Pato Estimado	197	8	12	13
Crispy Brussels Estimado	274	6	22	18
Crispy Brussels 160g Estimado	274	6	22	18
Camarones Roca Estimado	291	11	19	19
Gyozas De Short Rib 85g (4) Estimado	295	12	28	15
Camaron Jumbo Papa Estimado	330	18	24	18
Bonsais Estimado	337	8	20	25
Bonsais 200g Estimado	337	8	20	25
Brochetas Queso Estimado	406	17	26	26
Camarones Roca 300g Estimado	506	24	35	30

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tuna Flight 40g 4pz Estimado	203	11	24	7
Tostaditas de Atún 65g (4) Estimado	229	10	18	13
Curricanes 6 pz Estimado	273	20	10	17
Taquitos Crispy Mixtos 65g (4) Estimado	289	9	16	21

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Miso 200ml Estimado	50	4	4	2

Sashimis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi 3 Variedades 65g Estimado	105	15	0	5
Sashimi 3 Variedades Estimado	122	17	0	6
Sashimi 5 Variedades 100g Estimado	174	21	0	10
Sashimi Hamachi Curry Estimado	193	16	3	13
Sashimi 5 Variedades Estimado	212	26	0	12
Sashimi 7 Variedades 145g Estimado	259	31	0	15
Sashimi 7 Variedades Estimado	310	37	0	18
Sashimi Atun Ronqueo Estimado	400	35	2	28

Temakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Temaki Spicy Tuna Estimado	173	8	15	9
Temaki Spicy Tuna 35g Estimado	173	8	15	9
Temaki Spicy Salmon Estimado	183	6	15	11
Temaki Spicy Salmon 35g Estimado	196	7	15	12
Temaki Kampachi Especial Estimado	212	6	20	12
Temaki Crab Hand Roll Estimado	222	5	19	14
Temaki Kampachi Especial 35g Estimado	225	7	20	13

Arroces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan 200g Estimado	257	5	57	1
Yakimeshi De Verduras 200g Estimado	331	8	50	11
Bibimbap Sin Proteína Estimado	381	7	68	9
Yakimeshi De Camarón 250g Estimado	429	16	62	13
Yakimeshi De Carne 250g Estimado	451	17	62	15
Yakimeshi Mixto 240g Estimado	455	22	58	15
Bibimbap Mixto 230g Estimado	534	24	60	22
Ryoshi Bowl 185g Estimado	644	28	70	28

Makis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spicy Tuna Roll Estimado	333	13	41	13
Spicy Tuna Roll 65g Estimado	354	14	43	14
Salmon Lover Maki Estimado	360	13	50	12
Ryoshi Roll Estimado	364	17	47	12
Spicy Salmon Roll Estimado	365	12	41	17
Ryoshi Roll 90g Estimado	368	17	48	12
Salmon Lover Maki 80g Estimado	377	14	51	13
Spicy Salmon Roll 65g Estimado	386	13	43	18
Spicy Cat Roll Estimado	410	19	52	14
Spicy Cat Roll 70g Estimado	427	20	53	15
Sunset Roll Estimado	432	11	70	12
Tartufo Roll Estimado	449	21	44	21
Sunset Roll 50g Estimado	453	11	73	13
Tartufo Roll 57g Estimado	458	21	44	22
Red Dragon Roll Estimado	473	14	57	21
Red Dragon Roll 85g Estimado	490	14	59	22
Tiger Roll Estimado	556	19	57	28
Samurai Roll Estimado	568	26	62	24
Tiger Roll 90g Estimado	569	19	58	29
Spider Roll Estimado	581	25	55	29
Nevada Roll Estimado	603	13	68	31
Nevada Roll 75g Estimado	633	14	70	33

Nigiris
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ebi 1pz Estimado	40	3	7	0
Nigiri Ebi Estimado	40	3	7	0
Akami 1pz Estimado	44	4	7	0
Nigiri Akami Estimado	44	4	7	0
Hamachi 1pz Estimado	49	3	7	1
Kampachi 1pz Estimado	49	3	7	1
Nigiri Hamachi Estimado	49	3	7	1
Nigiri Kampachi Estimado	49	3	7	1
Huevo De Codorniz 1pz Estimado	54	2	7	2
Chutoro 1pz Estimado	58	3	7	2
Nigiri Chutoro Estimado	58	3	7	2
Nigiri Salmon Estimado	58	3	7	2
Nigiri Salmon Ora King Estimado	58	3	7	2
Salmon 1pz Estimado	58	3	7	2
Salmon Ora King 1pz Estimado	58	3	7	2
Totoaba 1pz Estimado	58	3	7	2
Nigiri Ikura Estimado	62	4	7	2
Kamatoro 1pz Estimado	67	3	7	3
Nigiri Kamatoro Estimado	67	3	7	3
Nigiri Toro Estimado	67	3	7	3
Toro 1pz Estimado	67	3	7	3
Unagi 1pz Estimado	71	3	8	3
Nigiri Salmon Belly Estimado	72	2	7	4
Nigiri Rollito Wagyu Estimado	99	2	7	7
Wagyu A5 Japonés 1pz Estimado	99	2	7	7

Robatayaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brocheta Filete Res Estimado	101	11	3	5
Brocheta Yakitori Estimado	101	11	3	5
Elotitos Baby Estimado	120	2	10	8
Elotitos Baby 2pz Estimado	120	2	10	8
Brocheta De Wagyu A5 1pz Estimado	163	5	2	15
Brocheta Wagyu A5 Estimado	163	5	2	15
Brocheta De Pork Belly 1pz Estimado	193	7	3	17
Brocheta Pork Belly Estimado	193	7	3	17
Rollitos Esparragos Rib Eye Estimado	208	17	8	12
Rollitos de Espárragos con Rib Eye 140g Estimado	208	17	8	12

Plato Fuerte
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta Ramen con Wagyu A5 200g Estimado	519	18	42	31

Toppings
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Trufa Negra Estimado	1	0	0
Trufa Negra 1g Estimado	1	0	0
Caviar Estimado	3	0	0
Caviar 1g Estimado	3	0	0
Wasabi Fresco Estimado	4	1	0
Wasabi Fresco 4g Estimado	4	1	0
Foie Gras Estimado	5	0	1

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay Datil Estimado	485	6	68	21
Pastel 3 Leches Chocolate Estimado	489	10	65	21
Pay de Macadamia Estimado	590	9	62	34

Bebidas Sin Alcohol.
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Light 355ml Estimado	0	0
Sprite 355ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca Cola 355ml Estimado	107	27
Limonada Con Pepino 350ml Estimado	132	33
Limonada 350ml Estimado	140	35
Naranjada 350ml Estimado	144	36

Entradas Frias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Curricanes Estimado	162	12	6	10
Tostaditas de Atun Estimado	229	10	18	13
Taquitos Crispy Estimado	276	9	15	20
Crispy Rice Cakes Atun Spicy Estimado	425	14	36	25

Arroces y Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Estimado	257	5	57	1
Yakimeshi Verduras Estimado	355	8	56	11
Bibimbap Estimado	369	6	66	9
Yakimeshi Camaron Estimado	421	16	60	13
Yakimeshi Carne Estimado	434	17	60	14
Yakimeshi Mixto Estimado	434	19	58	14
Bibimbap Camaron Estimado	475	28	66	11
Bibimbap Mixto Estimado	502	28	66	14
Bibimbap Pollo Estimado	507	36	66	11
Ryoshi Bowl Estimado	606	25	68	26
Bibimbap Rib Eye Estimado	627	30	66	27

Gyozas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gyozas Camaron Estimado	286	12	28	14
Gyozas Short Rib Estimado	295	12	28	15

Sin Alcohol
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Zero 355ml Etiqueta del fabricante	0	0
Pellegrino Estimado	0	0
Perrier Estimado	0	0
Perrier 750 Ml Estimado	0	0
Limonada Pepino Estimado	132	33
Limonada Estimado	140	35
Limonada Hierbabuena Estimado	140	35
Naranjada Estimado	144	36

De dónde salen estas cifras

La comida de Ryoshi: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Ryoshi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Ryoshi?

Sashimi 7 Variedades: 37 g de proteína en 310 kcal (valor estimado). Le siguen Bibimbap Pollo (36 g) y Sashimi Atun Ronqueo (35 g).

¿Qué pedir en Ryoshi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi 5 Variedades (212 kcal y 26 g de proteína), Sashimi 7 Variedades 145g (259 kcal y 31 g de proteína) y Sashimi 7 Variedades (310 kcal y 37 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Ryoshi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sashimi 5 Variedades, con 26 g de proteína y 212 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Sashimi 7 Variedades, con 37 g de proteína y 310 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Ryoshi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Sashimi 7 Variedades (0 g de carbohidratos), Sashimi Atun Ronqueo (2 g de carbohidratos) y Sashimi 7 Variedades 145g (0 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Ryoshi es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 273 kcal o menos, y el más ligero es Curricanes 6 pz, con 20 g de proteína y 273 kcal (valor estimado). La más pesada es Plato Fuerte.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Ryoshi?

De los platillos para una persona, Ryoshi Bowl 185g: 644 kcal y 28 g de proteína (valor estimado), el 32 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Bibimbap Rib Eye, con 627 kcal.

¿Los valores de Ryoshi son oficiales?

Todavía no: la comida de Ryoshi es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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