Qué pedir en Rossy R&A a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Rossy R&A, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 27 productos, 16 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 405 a 1,107 kcal.

27 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Rossy R&A: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Rossy R&A para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

3 FlautasAntojitos
Estimado
706 kcal48 g proteína43 g carbohidratos38 g grasa
SándwichDesayunos
Estimado
735 kcal47 g proteína58 g carbohidratos35 g grasa
Platillo LigeroDesayunos
Estimado
405 kcal40 g proteína14 g carbohidratos21 g grasa
Plato Fuerte Del DíaComida en Tiempos
Estimado
617 kcal40 g proteína58 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tostadas de TostadaAntojitos · cifras de la porción completa
Estimado
500 kcal28 g proteína34 g carbohidratos28 g grasa
Platillo LigeroDesayunos
Estimado
405 kcal40 g proteína14 g carbohidratos21 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tostadas de TostadaAntojitos · cifras de la porción completa
Estimado
750 kcal42 g proteína51 g carbohidratos42 g grasa
3 TacosAntojitos
Estimado
511 kcal31 g proteína54 g carbohidratos19 g grasa
SándwichDesayunos
Estimado
735 kcal47 g proteína58 g carbohidratos35 g grasa
Plato Fuerte Del DíaComida en Tiempos
Estimado
617 kcal40 g proteína58 g carbohidratos25 g grasa

Cómo pedir en Rossy R&A: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Rossy R&A conviene

La sección con lo más ligero que llena es Antojitos (la mitad de sus platillos tiene 580 kcal o menos) y la más pesada es Comida en Tiempos (la mitad tiene 850 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Antojitos Lo más ligero: 2 tostadas de Tostada	7	500–1,107	68
Desayunos Lo más ligero: Platillo Ligero	7	405–969	61
Comida en Tiempos Lo más ligero: Plato Fuerte Del Día	2	617–1,082	52

Lo que más calorías tiene en Rossy R&A

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre de Res es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Alambre de ResAntojitos
Estimado
1,107 kcal68 g proteína76 g carbohidratos59 g grasa
Menú CompletoComida en Tiempos
Estimado
1,082 kcal52 g proteína133 g carbohidratos38 g grasa
MolletonesDesayunos
Estimado
969 kcal61 g proteína98 g carbohidratos37 g grasa

Rossy R&A frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Rossy R&A la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Rossy R&A	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	405 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Rossy R&A: todo el menú

Los 27 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fruta Del Día Estimado	88	1	21	0
Pan de Dulce Estimado	324	6	48	12
Platillo Ligero Estimado	405	40	14	21
Huevos a Mi Manera Estimado	521	26	57	21
Waffles Estimado	725	10	106	29
Sándwich Estimado	735	47	58	35
Chilaquiles Sencillos Estimado	742	20	80	38
Chilaquiles Estimado	907	40	81	47
Sincronizadas Estimado	915	45	96	39
Molletones Estimado	969	61	98	37

Comida en Tiempos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consome de Pollo con Verduras Estimado	66	5	7	2
Sopa Del Día Estimado	151	5	17	7
Arroz Del Día Estimado	197	4	34	5
Pasta Del Día Estimado	339	9	42	15
Plato Fuerte Del Día Estimado	617	40	58	25
Menú Completo Estimado	1,082	52	133	38

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada Estimado	250	14	17	14
Huarache Estimado	356	10	34	20
Gordita Estimado	379	14	29	23
3 Tacos Estimado	511	31	54	19
Pambazo Estimado	556	16	60	28
Torta Estimado	580	26	74	20
3 Flautas Estimado	706	48	43	38
Alambre de Res Estimado	1,107	68	76	59

Paquetes de Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquetellenes Estimado	1,324	46	168	52
Pacompartir (2 Personas) Estimado	2,207	71	294	83
Paquete Familiar 4-6 Personas Estimado	4,116	152	472	180

De dónde salen estas cifras

Rossy R&A todavía no publica su información nutrimental: los 27 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Rossy R&A, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Rossy R&A?

3 Flautas: 48 g de proteína en 706 kcal (valor estimado). Le siguen Sándwich (47 g) y Platillo Ligero (40 g).

¿Qué pedir en Rossy R&A si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Platillo Ligero (405 kcal y 40 g de proteína) y 2 tostadas de Tostada (500 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Rossy R&A?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Platillo Ligero, con 40 g de proteína y 405 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, 3 Flautas, con 48 g de proteína y 706 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Rossy R&A?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Platillo Ligero (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Rossy R&A es la más ligera?

Antojitos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 580 kcal o menos, y el más ligero es 2 tostadas de Tostada, con 28 g de proteína y 500 kcal (valor estimado). La más pesada es Comida en Tiempos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Rossy R&A?

De los platillos para una persona, Alambre de Res: 1,107 kcal y 68 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Menú Completo, con 1,082 kcal.

¿Los valores de Rossy R&A son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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