Qué pedir en Sushi Nipon a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi Nipon, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 26 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 367 a 778 kcal.

26 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sushi Nipon: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi Nipon para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tepanyaki GrandeTepanyaki
Estimado
778 kcal57 g proteína88 g carbohidratos22 g grasa
Fajitas GrandesFajitas
Estimado
664 kcal54 g proteína58 g carbohidratos24 g grasa
Brochetas de PolloBrochetas
Estimado
367 kcal49 g proteína18 g carbohidratos11 g grasa
Camarones GrandesCamarones
Estimado
635 kcal39 g proteína59 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Brochetas de CamarónBrochetas
Estimado
454 kcal30 g proteína25 g carbohidratos26 g grasa
Rollo EspecialRollos Especiales
Estimado
490 kcal30 g proteína52 g carbohidratos18 g grasa
Brochetas de PolloBrochetas
Estimado
367 kcal49 g proteína18 g carbohidratos11 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Brochetas de PolloBrochetas
Estimado
367 kcal49 g proteína18 g carbohidratos11 g grasa
Brochetas de CamarónBrochetas
Estimado
454 kcal30 g proteína25 g carbohidratos26 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Tepanyaki GrandeTepanyaki
Estimado
778 kcal57 g proteína88 g carbohidratos22 g grasa
Fajitas GrandesFajitas
Estimado
664 kcal54 g proteína58 g carbohidratos24 g grasa
Camarones GrandesCamarones
Estimado
635 kcal39 g proteína59 g carbohidratos27 g grasa
Rollo EspecialRollos Especiales
Estimado
490 kcal30 g proteína52 g carbohidratos18 g grasa

Cómo pedir en Sushi Nipon: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi Nipon conviene

La sección con lo más ligero que llena es Brochetas (la mitad de sus platillos tiene 454 kcal o menos) y la más pesada es Tepanyaki (la mitad tiene 778 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Brochetas Lo más ligero: Brochetas de Pollo	3	367–531	49
Jakets Lo más ligero: Jakets	1	560–560	15
Rollos Especiales Lo más ligero: Rollo Especial	3	490–654	30
Camarones Lo más ligero: Camarones Grandes	1	635–635	39
Fajitas Lo más ligero: Fajitas Grandes	1	664–664	54
Tepanyaki Lo más ligero: Tepanyaki Grande	1	778–778	57

Lo que más calorías tiene en Sushi Nipon

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tepanyaki Grande es el 39 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tepanyaki GrandeTepanyaki
Estimado
778 kcal57 g proteína88 g carbohidratos22 g grasa
Fajitas GrandesFajitas
Estimado
664 kcal54 g proteína58 g carbohidratos24 g grasa
Rollo Mar y TierraRollos Especiales
Estimado
654 kcal22 g proteína74 g carbohidratos30 g grasa

Sushi Nipon frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Sushi Nipon la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi Nipon	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	367 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	57 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	4

Información nutrimental de Sushi Nipon: todo el menú

Los 26 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tepanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tepanyaki Grande Estimado	778	57	88	22

Brochetas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brochetas de Pollo Estimado	367	49	18	11
Brochetas de Camarón Estimado	454	30	25	26
Brochetas de Queso Estimado	531	17	28	39

Jakets
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jakets Estimado	560	15	62	28

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Blanco Estimado	317	7	70	1
Arroz los Angeles Estimado	408	13	62	12
Arroz Frito Estimado	432	9	72	12
Arroz Tampico Estimado	485	12	62	21
Arroz Cesar Estimado	523	8	62	27

Fajitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fajitas Grandes Estimado	664	54	58	24

Sushis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma Tu Sushi Estimado	427	13	51	19

Rollos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollo Masago Estimado	365	13	49	13
Rollo Especial Estimado	490	30	52	18
Rollo los Angeles Estimado	552	14	70	24
Rollo Arcoiris Estimado	593	28	55	29
Rollo Mar y Tierra Estimado	654	22	74	30

Toritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Toritos Estimado	342	12	24	22

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mini Rollitos Primavera Estimado	561	12	72	25

Camarones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones Grandes Estimado	635	39	59	27

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Té Helado Estimado	132	0	33
Refrescos Estimado	148	0	37
Calpite Estimado	152	1	37
Calpico Estimado	216	2	52

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brochetas de Plátano con Queso Estimado	445	12	52	21
Helado Frito con Chocolate Estimado	461	6	62	21

De dónde salen estas cifras

Sushi Nipon todavía no publica su información nutrimental: los 26 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi Nipon, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi Nipon?

Tepanyaki Grande: 57 g de proteína en 778 kcal (valor estimado). Le siguen Fajitas Grandes (54 g) y Brochetas de Pollo (49 g).

¿Qué pedir en Sushi Nipon si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Brochetas de Pollo (367 kcal y 49 g de proteína), Brochetas de Camarón (454 kcal y 30 g de proteína) y Rollo Especial (490 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi Nipon?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Brochetas de Pollo, con 49 g de proteína y 367 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tepanyaki Grande, con 57 g de proteína y 778 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi Nipon?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Brochetas de Pollo (18 g de carbohidratos) y Brochetas de Camarón (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushi Nipon es la más ligera?

Brochetas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 454 kcal o menos, y el más ligero es Brochetas de Pollo, con 49 g de proteína y 367 kcal (valor estimado). La más pesada es Tepanyaki.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi Nipon?

De los platillos para una persona, Tepanyaki Grande: 778 kcal y 57 g de proteína (valor estimado), el 39 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Fajitas Grandes, con 664 kcal.

¿Los valores de Sushi Nipon son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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